Mục lục
Sandwich panini gà phô mai mỏng này là nỗ lực đầu tiên của tôi trong việc sử dụng máy ép panini và nó rất tuyệt.
Con gái tôi đã mua cho tôi một chiếc chảo panini nhân dịp Giáng sinh. Cô ấy và tôi thường có những buổi hẹn hò giữa mẹ và con gái tại Panera Bread và tôi luôn chọn một nửa chiếc bánh mì kẹp panini và một bát súp.
Jess biết rằng tôi sẽ nấu một suất panini cho bữa trưa nếu tôi có chảo của riêng mình. Cô ấy đã đúng! 
Panera có 370 calo khổng lồ trong một nửa chiếc bánh mì sandwich. Bánh sandwich panini phô mai gà của tôi kết thúc bằng 296 cho một chiếc bánh sandwich và chồng tôi và tôi thực sự thích hương vị này.
Thật đáng kinh ngạc khi chỉ một vài thao tác bỏ qua hoặc thay thế đơn giản có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều calo.
Tôi không định bắt chước phiên bản bánh sandwich của mình. Tôi sẽ lưu nó cho một ngày khác. Tôi thực sự chỉ muốn đập chiếc Panini Pan của mình ra để xem nó hoạt động như thế nào.Tôi đã kết thúc với một chiếc bánh sandwich panini có hương vị khá tuyệt vời và không làm cạn kiệt ngân sách calo của mình.
Tôi tiết kiệm được khoảng 375 calo bằng cách thay thế một vài món và có một chiếc bánh mì panini nguyên chiếc thay vì chỉ một nửa chiếc bánh sandwich:
- Phô mai bình thường đã giảm 50% chất béo giúp tôi tiết kiệm được khoảng 50 calo
- Một chiếc bánh mì ít calo hơn -120 calo cho hai lát. Vì có phết bơ bên ngoài nên món ăn vừa ngon vừa tiết kiệm được 40 calo.
- Không có nước sốt bên trong. Phô mai, hẹ và nhân thêm nhiều hương vị. Điều này đã tiết kiệm được khoảng 240 calo
- Thật không thể tin đượckhông phết bơ thay vì bơ tiết kiệm được 50 calo.
Dưới đây là cách làm Panini phô mai gà (phiên bản rút gọn!)
Tôi bắt đầu bằng cách phết bơ lên bánh mì. Tôi không thể tin rằng đó không phải là bơ, nhẹ, đảm bảo rằng toàn bộ bánh mì đều được phết bơ.
Xem thêm: Bánh hạnh nhân sô cô la phong phú với quả hồ đào – Món tráng miệng có ai thích không?Tiếp theo, tôi cho thêm một ít gà nướng (còn sót lại từ món Súp ngô và gà nấu chậm tuyệt vời mà tôi mới làm gần đây.)
Tiếp theo là một vài lát cà chua và 1 ounce pho mát trên mỗi bánh mì.
Hẹ tươi cho tôi vị hành tây nhưng rất ít calo và tôi hoàn thành với một ít lá rau bina non.
Tôi lấy chiếc chảo Panini mới đẹp mắt và nóng hổi, đồng thời cho bánh mì của mình vào đó và đặt máy ép lên. hàng đầu. Chỉ cần 30 giây cho mỗi mặt là tôi đã có những vết nướng đẹp mắt.
Trọng lượng của máy ép giúp món panini chín rất nhanh. 
Bánh sandwich có hương vị tuyệt vời. Nó không ngấy như phiên bản Panera, nhưng để có được một chiếc panini gà phô mai nguyên con thay vì một nửa được bù đắp cho điều đó. Tôi thích sự kết hợp của các hương vị. 
Tôi phục vụ món panini gà phô mai của mình với một bát nhỏ ớt gà tây xay. Nó tạo nên một bữa ăn rất thỏa mãn với khoảng 550 calo.
So sánh với hơn 1000 calo tại Panera cho một chiếc panini gà nguyên con và một bát ớt cỡ vừa. Tôi muốn nói rằng phiên bản của tôi là người chiến thắng, và hương vị thực sự rấttuyệt!
Món panini gà ngon tuyệt này kết hợp với phô mai cheddar, hẹ và rau bina để tạo nên một chiếc bánh sandwich ngon tuyệt. Và bạn không chỉ YÊU vẻ ngoài của những nhãn hiệu nướng đó sao?
Dưới đây là thông tin dinh dưỡng:
Sandwich gà phô mai panini - Slimmed Down Lunch Delight
Món bánh mì panini gà phô mai slimmed này béo ngậy và béo ngậy với lớp vỏ nướng thú vị bên ngoài
Thời gian chuẩn bị5 phút Thời gian nấu1 phút Tổng thời gian6 phútNguyên liệu
- 4 lát bánh mì trắng được làm giàu (dùng loại bánh mì có không quá 120 calo cho HAI lát
- 4 ounce ức gà nấu chín bỏ da
- 2 ounce phô mai cheddar 50% ít chất béo
- 4 lát cà chua
- 1 muỗng canh lá hẹ tươi, thái nhỏ <5
- 1 muỗng canh Tôi không thể tin được đó không phải là bơ, nhẹ
- Một bó nhỏ lá rau bina non
Hướng dẫn sử dụng
- Phết phết bơ lên một mặt của 4 lát bánh mì, chú ý đảm bảo phết bơ phủ đều toàn bộ bánh mì.
- Cho 2 ounce thịt gà đã nấu chín lên mỗi chiếc bánh mì sandwich.
- Phía trên cùng với 1 ounce phô mai.
- Thêm 1/2 muỗng canh hẹ tươi vào mỗi chiếc bánh mì.
- Lớp lá rau bina non và đặt lát bánh mì còn lại lên trên, với mặt phết bơ ra ngoài.
- Làm nóng chảo panini cho đến khi thật nóng. Thêm bánh sandwich và đặtnhấn trên cùng.
- Nấu trong 30 giây, lật và nấu thêm 30 giây nữa.
- Dùng ngay.
Lưu ý
Thông tin dinh dưỡng là gần đúng do sự thay đổi tự nhiên trong thành phần và tính chất nấu tại nhà của các bữa ăn của chúng tôi.
Thông tin dinh dưỡng:
Năng suất:
2Kích thước khẩu phần:
1 Số lượng mỗi khẩu phần: Calo: 296,9 Tổng chất béo: 10,2g Chất béo bão hòa: 3g Chất béo chuyển hóa: 0g Chất béo không bão hòa: 5g Cholesterol: 50,1mg Natri: 489,4mg Carbohydrate: 27,5g Chất xơ: 2,3g Đường: 4g Chất đạm: 26g © Carol Món ăn: Món Mỹ / Catego ry: Sandwiches
