Sanduiç Panini me djathë pule – kënaqësi e drekës së dobësuar

Tabela e përmbajtjes

Ky sanduiç me panini me djathë pule të holluar është përpjekja ime e parë për të përdorur një presës panini dhe doli shumë.

Vajza ime më bleu një tigan panini për Krishtlindje. Ajo dhe unë kemi shpesh takime mama-bijë në Panera Bread dhe gjithmonë zgjedh një gjysmë sanduiç panini dhe një tas supë.

Xhesi e dinte se do të gatuaja një stuhi panini për drekë nëse do të kisha tiganin tim. Ajo kishte të drejtë!

Panera ka plot 370 kalori në një gjysmë sanduiç. Sanduiçi im panini me djathë pule përfundon të jetë 296 për një sanduiç të tërë dhe mua dhe burrit tim më pëlqeu shumë shija.

Është e mahnitshme se si disa lëshime ose zëvendësime të thjeshta mund t'ju kursejnë një ton kalori.

Nuk po shkoja për një version kopjues me sanduiçin tim. Do ta ruaj për një ditë tjetër. Unë me të vërtetë doja të futesha në Panini Pan për të parë se si funksiononte.

Përfundova me një sanduiç panini me shije shumë të mirë dhe nuk e prisha bankën time të kalorive.

Kam kursyer rreth 375 kalori duke bërë disa zëvendësime dhe kam marrë një panine të plotë në vend të një gjysmë sanduiçi:

Djathë me 50% me pak yndyrë për djathin normal më ka kursyer rreth 50 kalori -1 kalori më pak për 20 kalori<5. Meqenëse ka një gjalpë të lyer nga jashtë, funksionoi mirë dhe kurseu 40 kalori.
Nuk ka salcë të brendshme. Djathi, qiqrat dhe mbushjet shtuan shumë shije. Kjo kurseu rreth 240 kalori
Nuk mund ta besojnuk është lyer me gjalpë në vend të gjalpit kursen 50 kalori.

Ja se si të përgatisni Panini me djathë pule (versioni i dobësuar!)

Fillova duke e lyer bukën me gjalpë nuk mund ta besoj se nuk është gjalpë, e lehtë, duke u siguruar që e gjithë lyerja të jetë e mbuluar me masë.

Më pas, shtova pak pulë të pjekur (të mbetur nga një supë e shkëlqyeshme me pulë dhe misër me gatim të ngadaltë që bëra së fundmi.)

Nja dy feta domate dhe 1 ons djathë në secilin sanduiç erdhën më pas.

Shiko gjithashtu: Përdorimi i ujit të patates në kopsht për të ushqyer bimët me niseshte patate

Qiqrat e freskëta më dhanë pak spërkatje të freskët>E mora tiganin tim të ri Panini të bukur dhe të nxehtë dhe shtova sanduiçet e mia në të dhe vendosa shtypjen sipër. 30 sekonda nga secila anë është e gjitha ajo që u desh për të më dhënë disa shenja të shkëlqyera të skarës.

Pesha e presës bën që panini të gatuhet shumë shpejt.

Sanduiçi ka një shije të mrekullueshme. Nuk është aq i lezetshëm sa versioni Panera, por për të marrë një panine të plotë djathi pule në vend të gjysmës së kompensuar për këtë. Më pëlqen kombinimi i shijeve.

Kam shërbyer paninën time të djathit të pulës me një tas të vogël djegës gjeli të bluar. Ai bëri një vakt shumë të kënaqshëm për rreth 550 kalori.

Krahasojeni atë me mbi 1000 kalori në Panera për një panine të plotë pule dhe një tas djegës të përmasave të mira. Unë do të thoja që versioni im është fituesi, dhe shija është vërtet shumëbukur!

Ky panini i shijshëm i pulës bashkon djathin çedar, qiqrat dhe spinaqin për një sanduiç të shijshëm. Dhe a nuk ju pëlqen vetëm pamja e atyre shenjave të skarës?

Këtu janë faktet ushqyese:

Rendimenti: 2

Sandwich Panini me djathë pule - Djathë e dobësuar

Kjo krem i holluar nga jashtë me një panine djathë të pastër dhe me rërë>Koha e përgatitjes 5 minuta Koha e gatimit 1 minutë Koha gjithsej 6 minuta

Përbërësit

4 feta bukë të bardhë të pasuruar (përdorni një bukë me jo më shumë se 120 kalori për DY><5 feta pa lëkura pule
% djathë çedër me pak yndyrë
4 feta domate
1 lugë qiqra të freskëta, të copëtuara
1 lugë gjelle Nuk mund ta besoj se nuk është gjalpë, i lehtë
Një tufë e vogël gjethe spinaqi

Udhëzime para katër buke me bukë
duke u kujdesur që e gjithë buka të jetë e lyer në mënyrë të barabartë me lyerjen.

Vendosni 2 ligë pulë të gatuar në secilin sanduiç.

Siperoni me 1 ligë djathë.

Shtoni 1/2 lugë qiqra të freskët në secilin sanduiç.

Lërini shtresat me pulë të pjekur në anën tjetër dhe vendosni sipër bukën 5>
Ngrohim paninën derisa të jetë shumë e nxehtë. Shtoni sanduiçin dhe vendosnishtypni sipër.

Gatuaj për 30 sekonda, rrokulliset dhe gatuhet edhe 30 sekonda.

Shërbejmë menjëherë.

Shënime

Informacioni ushqyes është i përafërt për shkak të variacionit natyral në përbërës dhe natyrës së gatimit në shtëpi: Nu22>

Shiko gjithashtu: 8 Ide për kafazet e kastravecit – Mbështetja e bimëve të kastravecit – Si të lidhni kastravecat Informacioni i ushqimeve tona. 2

Madhësia e shërbimit:

Sasia për shërbim: Kaloritë: 296.9 Yndyra totale: 10.2g Yndyrë e ngopur: 3g Yndyrë Trans: 0g Yndyrna e pangopur: 5g Kolesterol: 50.1mg Natrium: 489.5g Karbohidrate: 489.4mg. Proteina: 26g © Carol Kuzhina: Amerikane / Kategoria: Sanduiçe

Bobby King

Jeremy Cruz është një autor i arrirë, kopshtar, entuziast gatimi dhe ekspert DIY. Me një pasion për të gjitha gjërat e gjelbra dhe një dashuri për të krijuar në kuzhinë, Jeremy i ka kushtuar jetën e tij ndarjes së njohurive dhe përvojave të tij përmes blogut të tij të njohur.Pasi u rrit në një qytet të vogël të rrethuar nga natyra, Jeremy zhvilloi një vlerësim të hershëm për kopshtarinë. Gjatë viteve, ai ka përmirësuar aftësitë e tij në kujdesin e bimëve, peizazhit dhe praktikat e kopshtarisë së qëndrueshme. Nga kultivimi i një shumëllojshmërie bimësh, frutash dhe perimesh në oborrin e shtëpisë së tij deri te ofrimi i këshillave, këshillave dhe mësimeve të paçmueshme, ekspertiza e Jeremy-t ka ndihmuar shumë entuziastë të kopshtarisë të krijojnë kopshte mahnitëse dhe të lulëzuara.Dashuria e Jeremy-t për gatimin buron nga besimi i tij në fuqinë e përbërësve të freskët, të rritur në shtëpi. Me njohuritë e tij të gjera për barishtet dhe perimet, ai kombinon pa probleme shijet dhe teknikat për të krijuar pjata të shijshme që kremtojnë bujarinë e natyrës. Nga supat e përzemërta deri tek ushqimet e shijshme, recetat e tij frymëzojnë si kuzhinierët me përvojë ashtu edhe fillestarët e kuzhinës për të eksperimentuar dhe përqafuar gëzimet e vakteve të bëra në shtëpi.Së bashku me pasionin e tij për kopshtarinë dhe gatimin, aftësitë e Jeremy-t DIY janë të pashembullta. Pavarësisht nëse është ndërtimi i shtretërve të ngritur, ndërtimi i kafazeve të ndërlikuara ose ripërdorimi i objekteve të përditshme në dekor krijues të kopshtit, shkathtësia dhe aftësia e Jeremy-t për problemet-zgjidhja e shkëlqyer përmes projekteve të tij DIY. Ai beson se të gjithë mund të bëhen një mjeshtër i dobishëm dhe kënaqet duke ndihmuar lexuesit e tij t'i kthejnë idetë e tyre në realitet.Me një stil shkrimi të ngrohtë dhe të arritshëm, blogu i Jeremy Cruz është një thesar frymëzimi dhe këshillash praktike për entuziastët e kopshtarisë, adhuruesit e ushqimit dhe entuziastët e DIY-ve. Pavarësisht nëse je një fillestar që kërkon udhëzime ose një individ me përvojë që kërkon të zgjerojë aftësitë e tua, blogu i Jeremy është burimi më i mirë për të gjitha nevojat tuaja të kopshtarisë, gatimit dhe DIY.