ಚಿಕನ್ ಚೀಸ್ ಪಾನಿನಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ - ಸ್ಲಿಮ್ಡ್ ಡೌನ್ ಲಂಚ್ ಡಿಲೈಟ್

ಈ ಸ್ಲಿಮ್ಡ್ ಡೌನ್ ಚಿಕನ್ ಚೀಸ್ ಪಾನಿನಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಪಾನಿನಿ ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಮಗಳು ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ಗಾಗಿ ನನಗೆ ಪಾನಿನಿ ಪ್ಯಾನ್ ಖರೀದಿಸಿದಳು. ಅವಳು ಮತ್ತು ನಾನು ಪನೆರಾ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಮ್ಮ-ಮಗಳ ಡೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಧ ಪಾನಿನಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಮತ್ತು ಸೂಪ್‌ನ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪಾನ್ ಇದ್ದರೆ ನಾನು ಊಟಕ್ಕೆ ಪಾನಿನಿ ಬಿರುಗಾಳಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಜೆಸ್‌ಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಅವಳು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ!

ಪನೇರಾ ಅರ್ಧ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನಲ್ಲಿ 370 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನನ್ನ ಚಿಕನ್ ಚೀಸ್ ಪಾನಿನಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗೆ 296 ಆಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ರುಚಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ.

ಕೆಲವು ಸರಳ ಲೋಪಗಳು ಅಥವಾ ಬದಲಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಟನ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಉತ್ತಮವಾದ ರುಚಿಯ ಪಾನಿನಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಲಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಕೆಲವು ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸುಮಾರು 375 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನ ಬದಲಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾನಿನಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ:

• 50% ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಐಸ್ ಬ್ರೆಡ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ 50 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
• 2 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು <5 ಇದು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹರಡಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 40 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾಸ್ ಒಳಗೆ ಇಲ್ಲ. ಚೀಸ್, ಚೀವ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದವು. ಇದು ಸುಮಾರು 240 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿದೆ
• ನನಗೆ ನಂಬಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲಬೆಣ್ಣೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಹರಡುವಿಕೆ 50 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ

  ಮುಂದೆ, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದೆ (ನಾನು ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ತಮವಾದ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಸೂಪ್‌ನಿಂದ ಉಳಿದಿದೆ.)

  ಪ್ರತಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಟೊಮೆಟೊ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು 1 ಔನ್ಸ್ ಚೀಸ್ ನಂತರ ಬಂದವು.

  

  ತಾಜಾ ಚೀವ್ಸ್ ನನಗೆ ಈರುಳ್ಳಿಯ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡಿತು

  ನಾನು 1 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಸ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇನೆ. ಪಾಣಿನಿ ಪ್ಯಾನ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಳಗೆ ನನ್ನ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ನನಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಗ್ರಿಲ್ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ.

  ಒತ್ತಡದ ತೂಕವು ಪಾನಿನಿಯನ್ನು ಬೇಗನೆ ಬೇಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಪನೆರಾ ಆವೃತ್ತಿಯಂತೆ ಗೂಯ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬದಲಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕನ್ ಚೀಸ್ ಪಾನಿನಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು. ನಾನು ಸುವಾಸನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

  ಸಹ ನೋಡಿ: ಸಸ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಮೀಲಿಬಗ್ಸ್ - ಮನೆ ಗಿಡಗಳ ಕೀಟಗಳು - ಮೀಲಿಬಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

  ನಾನು ನನ್ನ ಚಿಕನ್ ಚೀಸ್ ಪಾನಿನಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಬೌಲ್ ಗ್ರೌಂಡ್ ಟರ್ಕಿ ಚಿಲ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 550 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ.

  ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕನ್ ಪಾನಿನಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗಾತ್ರದ ಮೆಣಸಿನ ಬೌಲ್‌ಗಾಗಿ ಪನೆರಾದಲ್ಲಿ 1000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ. ನನ್ನ ಆವೃತ್ತಿಯು ವಿಜೇತ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ರುಚಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾಚೆನ್ನಾಗಿದೆ!

  ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಚಿಕನ್ ಪಾನಿನಿಯು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್, ಚೀವ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕವನ್ನು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಆ ಗ್ರಿಲ್ ಮಾರ್ಕ್‌ಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲವೇ?

  

  ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

  

  ಇಳುವರಿ: 2

  ಚಿಕನ್ ಚೀಸ್ ಪಾನಿನಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ - ಸ್ಲಿಮ್ಡ್ ಡೌನ್ ಲಂಚ್ ಡಿಲೈಟ್

  

  ಇದು ಹೊರಗಿರುವ ಸ್ಲಿಮ್ಡ್ ಕ್ರೀಮಿ ಚಿಕನ್

  ಒಂದು ಸ್ಲಿಮ್ಡ್ ಕ್ರೀಮಿ ಚಿಕನ್ ಜೊತೆಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೆನೆಭರಿತ ಚಿಕನ್ ಆಗಿದೆ 18>ಸಿದ್ಧತಾ ಸಮಯ 5 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಡುಗೆಯ ಸಮಯ 1 ನಿಮಿಷ ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 6 ನಿಮಿಷಗಳು

  ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು

  • 4 ಔನ್ಸ್ ಬಿಳಿ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ (120 ಔನ್ಸ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ

    ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್

  • 2 ಸ್ಲೈಸ್ ಚಿಕನ್
  • % ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್
  • 4 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಚೂರುಗಳು
  • 1 tbsp ತಾಜಾ ಚೀವ್ಸ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ
  • 1 tbsp ಇದು ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲ, ತಿಳಿ
  • ಸಣ್ಣ ಗೊಂಚಲು ಬೇಬಿ ಪಾಲಕ್ ಎಲೆಗಳು

  ನಾಲ್ಕು ಪಾಲಕ್ ಎಲೆಗಳು

ಒಂದು ಕಡೆಯಿಂದ

ಸೂಚನೆಗಳು ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇಡೀ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಲೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಪ್ರತಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನ ಮೇಲೆ 2 ಔನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ 1 ಔನ್ಸ್ ಚೀಸ್ ಹಾಕಿ.

ಪ್ರತಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗೆ 1/2 ಚಮಚ ತಾಜಾ ಚೀವ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಬೇಬಿ ಪಾಲಕ್ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ

ಬೇಬಿ ಪಾಲಕ್ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ> ಪಾನಿನಿ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ. ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇರಿಸಿಮೇಲೆ ಒತ್ತಿರಿ.

30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ, ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.

ತಕ್ಷಣ ಬಡಿಸಿ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಅಂದಾಜು ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿನ

ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ:

ಸೇವೆಗೆ ಪ್ರಮಾಣ: ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 296.9 ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು: 10.2g ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು: 3g ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು: 0g ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬು: 5g ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್: 50.1mg ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 50.1mg .3g ಸಕ್ಕರೆ: 4g ಪ್ರೋಟೀನ್: 26g © ಕರೋಲ್ ತಿನಿಸು: ಅಮೇರಿಕನ್ / ವರ್ಗ: ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು