Hayam Opak Panini Sandwich - Slimmed Turun dahar beurang delight

Sandwich panini keju hayam anu langsing ieu mangrupikeun usaha munggaran kuring nganggo pencét panini, sareng ternyata saé.

Putri kuring ngagaleuh pan panini kanggo Natal. Abdi sareng anjeunna sering kencan mum-putri di Panera Bread sareng kuring sok milih sandwich satengah panini sareng mangkok sop.

Jess terang yén kuring bakal masak badai panini pikeun tuang siang upami kuring ngagaduhan pan sorangan. Anjeunna leres!

Panera ngandung 370 kalori dina satengah sandwich. Sandwich panini kéju hayam kuring tungtungna janten 296 pikeun sadayana sandwich sareng salaki kuring resep pisan kana rasa.

Éta endah pisan kumaha sababaraha omissions basajan atawa substitutes bisa nyalametkeun anjeun ton kalori.

Kuring ditungtungan ku sandwich panini tasting geulis hébat sarta henteu megatkeun bank kalori abdi.

Kuring nyimpen ngeunaan 375 kalori ku nyieun sababaraha substitusi jeung meunang sakabeh panini tinimbang ngan satengah sandwich:

• 50% ngurangan gajih kéju pikeun kéju normal disimpen kuring ngeunaan 50 kalori
• A kalori handap roti pikeun dua keureut -120 kalori. Kusabab éta ngagaduhan mentega anu sumebar di luar, éta tiasa dianggo saé sareng ngahémat 40 kalori.
• Henteu aya saos di jero. The kéju, chives na fillings ditambahkeun nyatu rasa. Ieu ngahemat ngeunaan 240 kalori
• Abdi teu percayaIeu lain mentega sumebar tinimbang mentega disimpen 50 kalori.

Ieu kumaha carana ngadamel Hayam Kéju Panini (slimmed handap versi!)

Kuring ngamimitian ku buttering roti jeung Abdi teu percaya éta lain mentega, lampu, mastikeun yén sakabéh roti ieu ditutupan ku sumebarna.

Salajengna, abdi nambihan sababaraha hayam panggang (sésana tina Slow Cooker Hayam sareng Sup Jagung anu énggal-énggal damel.)

Sababaraha keureut tomat sareng 1 ons kéju dina unggal sandwich sumping salajengna.

Kucai seger masihan kuring rasa bawang bombay pikeun saeutik pisan kalori sarta daun Panini kuring bérés nepi ka saeutik pisan jeung daun Panini kuring. <2 sarta daun panini kuring amis. sandwiches kana eta sarta nempatkeun pencét di luhur. 30 detik dina saban gigir téh ngan ukur nu diperlukeun pikeun méré kuring sababaraha tanda grill kasampak hébat.

Beurat pencét ngajadikeun panini gancang pisan masak.

Sandwich ngabogaan rasa hébat. Teu sakumaha gooey salaku versi Panera, tapi pikeun meunangkeun sakabeh hayam kéju panini tinimbang satengah diwangun pikeun éta. Abdi resep kombinasi rasa.

Abdi ngalayanan panini kéju hayam sareng mangkok leutik cabe kalkun. Éta ngadamel tuangeun anu nyugemakeun sakitar 550 kalori.

Bandingkeun sareng langkung ti 1000 kalori di Panera kanggo sambel panini hayam sareng mangkok cabe ukuran anu saé. Abdi nyebutkeun versi abdi juara, jeung rasa bener pisansaé!

Hayam panini anu ngeunah ieu ngahijikeun kéju cheddar, daun bawang, sareng bayem pikeun sandwich anu ngeunah pisan. Sareng anjeun henteu resep kana tampilan tanda panggangan éta?

Kieu fakta gizi:

Sandwich Panini Keju Hayam - Nikmat Makan Siang Ngalangsing

Keju panini hayam langsing ieu sareng sandwich panini 1 crunched di luar Panggangan anu lezat sareng krim 1 luareunana Panggangan anu lezat menit Waktu Masak 1 menit Waktu Total 6 menit

Bahan

• 4 keureut roti anu diperkaya bodas (ngagunakeun roti anu teu leuwih ti 120 kalori pikeun DUA keureut
• 4 ons asak
• 4 ons asak tomat tanpa kulit
• 4 ons dada hayam tanpa kulit
• es
• 1 sdm daun bawang seger, dicincang
• 1 sdm mah teu percaya eta teh lain mentega, hampang
• kebat leutik daun bayem orok

Parentah

1. Oleskeun mentega dina hiji sisi tina opat keureut roti, jaga jeung mastikeun sakabeh lapisan roti nu geus disebarkeun

   . dina unggal sandwich.

2. Top ku 1 ons kéju.
3. Tambahkeun 1/2 sdm chives seger kana unggal sandwich.
4. Lapiskeun dina daun bayem orok sarta nempatkeun keureut sejen tina roti di luhur, jeung sisi buttered kaluar.
5. Panas pan panini nepi ka panas pisan. Tambahkeun sandwich jeung nempatkeunpencét di luhur.
6. Masak salila 30 detik, balikkeun jeung masak 30 detik deui.
7. Sajikeun geura.

Catetan

Nutrisi informasi kira-kira alatan variasi alami dina bahan jeung alam masak-di-rumah tina hidangan urang. Inpormasi ngeunaan kadaharan urang <2:

Nutrisi <2 24> Ukuran Porsi: 1

Jumlah Per Porsi: Kalori: 296.9 Total Lemak: 10.2g Lemak Jenuh: 3g Lemak Trans: 0g Lemak Tak Jenuh: 5g Kolesterol: 50.1mg Natrium: 489.4mg Karbohidrat: 2.4g. 6g © Carol Masakan: Amérika / Kategori: Sandwich