ચિકન ચીઝ પાણિની સેન્ડવિચ - સ્લિમ્ડ ડાઉન લંચ ડિલાઇટ

સામગ્રીઓનું કોષ્ટક

આ સ્લિમ્ડ ડાઉન ચિકન ચીઝ પાણિની સેન્ડવિચ એ પાણિની પ્રેસનો ઉપયોગ કરવાનો મારો પહેલો પ્રયાસ છે, અને તે ખૂબ સરસ બન્યું.

મારી પુત્રીએ મને નાતાલ માટે પાણિની પાન ખરીદ્યું. તેણી અને હું ઘણી વાર પનેરા બ્રેડ પર માતા-પુત્રીની તારીખો માણીએ છીએ અને હું હંમેશા અડધી પાણિની સેન્ડવીચ અને સૂપનો બાઉલ પસંદ કરું છું.

જેસ જાણતી હતી કે જો મારી પાસે મારી પોતાની પાન હોય તો હું લંચ માટે પાણિની તોફાન રાંધીશ. તેણી સાચી હતી!

પાનેરા અડધા સેન્ડવીચમાં 370 કેલરી ધરાવે છે. મારી ચિકન ચીઝ પાણિની સેન્ડવિચ આખા સેન્ડવિચ માટે 296 છે અને મારા પતિ અને મને તેનો સ્વાદ ખરેખર ગમ્યો.

તે અદ્ભુત છે કે કેવી રીતે કેટલીક સરળ ભૂલો અથવા અવેજીઓ તમારી એક ટન કેલરી બચાવી શકે છે.

હું મારા સેન્ડવીચ સાથે કોપીકેટ વર્ઝન માટે જઈ રહ્યો ન હતો. હું તેને બીજા દિવસ માટે સાચવીશ. તે કેવી રીતે કામ કરે છે તે જોવા માટે હું ખરેખર મારા પાણિની પાનમાં તોડવા માંગતો હતો.

મેં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ પાણિની સેન્ડવિચ સાથે સમાપ્ત કર્યું અને મારી કૅલરી બૅન્કને તોડ્યો નહીં.

મેં થોડા અવેજી કરીને લગભગ 375 કૅલરી બચાવી અને માત્ર અડધા સેન્ડવિચને બદલે આખું પાણિની મેળવી:

સામાન્ય ચીઝ માટે 50% ઓછી ચરબીવાળી ચીઝ - <520> 50% ઓછી કૅલરીઝ વાંચી. સ્લાઇસેસ તેની બહાર માખણ ફેલાયેલું હોવાથી, તે બરાબર કામ કરે છે અને 40 કેલરી બચાવે છે.
અંદરની ચટણી નથી. ચીઝ, ચાઇવ્સ અને ફિલિંગ્સમાં પુષ્કળ સ્વાદ ઉમેરાયો. આનાથી લગભગ 240 કેલરી બચી ગઈ
હું વિશ્વાસ કરી શકતો નથીતે માખણને બદલે બટર સ્પ્રેડ નથી 50 કેલરી બચાવે છે.

ચિકન ચીઝ પાણિની કેવી રીતે બનાવવી તે અહીં છે (સ્લિમ ડાઉન વર્ઝન!)

મેં બ્રેડને બટરિંગ કરીને શરૂ કર્યું, મને વિશ્વાસ નથી થતો કે તે માખણ નથી, હલકું છે, ખાતરી કરો કે આખી બ્રેડ સ્પ્રેડ સાથે આવરી લેવામાં આવી હતી.

આગળ, મેં થોડું શેકેલું ચિકન ઉમેર્યું (મેં તાજેતરમાં બનાવેલા શાનદાર સ્લો કૂકર ચિકન અને મકાઈના સૂપમાંથી બાકી રહેલું.)

પ્રત્યેક સેન્ડવીચ પર ટામેટાંના થોડા ટુકડા અને 1 ઔંસ પનીર આગળ આવ્યું.

તાજા ચાઈવ્સે મને ખૂબ જ ઓછા સ્વાદ માટે છોડી દીધા.

મને મારું નવું પાણિની પાન સરસ અને ગરમ મળ્યું અને તેમાં મારી સેન્ડવીચ ઉમેરી અને ટોચ પર પ્રેસ મૂકી. દરેક બાજુએ 30 સેકન્ડ જેટલો સમય મને કેટલાક સુંદર દેખાતા ગ્રીલ માર્ક્સ આપવા માટે લીધો.

પ્રેસનું વજન પાણિનીને ખૂબ જ ઝડપથી રાંધે છે.

સેન્ડવીચનો સ્વાદ ખૂબ જ સારો છે. તે પેનેરા વર્ઝન જેટલું ગૂઢ નથી, પરંતુ તેના માટે બનાવેલા અડધા ભાગને બદલે આખું ચિકન ચીઝ પાણિની મેળવો. મને ફ્લેવરનું કોમ્બિનેશન ગમે છે.

મેં મારા ચિકન ચીઝ પાણિનીને ગ્રાઉન્ડ ટર્કી ચીલીના નાના બાઉલ સાથે સર્વ કર્યું. તેણે લગભગ 550 કેલરી માટે ખૂબ જ સંતોષકારક ભોજન બનાવ્યું.

પાનેરા ખાતે આખા ચિકન પાણિની અને મરચાના સારા કદના બાઉલ માટે 1000 થી વધુ કેલરી સાથે તેની સરખામણી કરો. હું કહીશ કે મારું સંસ્કરણ વિજેતા છે, અને સ્વાદ ખરેખર ખૂબ જ છેસરસ!

આ સ્વાદિષ્ટ ચિકન પાણિની ચેડર ચીઝ, ચાઇવ્સ અને પાલકને એક ઉત્તમ ટેસ્ટિંગ સેન્ડવીચ માટે બનાવે છે. અને શું તમને તે ગ્રિલ માર્કસનો દેખાવ જ ગમતો નથી?

આ પણ જુઓ: ઓછી કેલરી બ્રાઉની ડાયેટ સાથે બનાવવામાં આવે છે. મરી - સ્લિમ્ડ ડાઉન ડેઝર્ટ

અહીં પોષક તથ્યો છે:

ઉપજ: 2

ચિકન ચીઝ પાણિની સેન્ડવીચ - સ્લિમ્ડ ડાઉન લંચ ડિલાઈટ

આ ગ્રિલ ડાઉન ક્રીમ સાથે સ્લિમ્ડ ચીઝ છે બહારની બિલ્ડ પોપડાની બહાર

તૈયારીનો સમય 5 મિનિટ રસોઈનો સમય 1 મિનિટ કુલ સમય 6 મિનિટ

સામગ્રી

સફેદ સંવર્ધિત બ્રેડના 4 ટુકડાઓ (120 સેકંડ કરતાં વધુ <5 ઔંસની રસોઇ વગરની બ્રેડનો ઉપયોગ કરો> 120 સેકંડ કરતાં વધુ ન હોય. en સ્તન
50% ઓછી ચરબીવાળા ચેડર ચીઝના 2 ઔંસ
ટામેટાંના 4 સ્લાઈસ
1 ચમચી તાજા ચાઈવ્સ, સમારેલા
1 ચમચી હું માની શકતો નથી કે તે માખણ નથી, હળવા
નાની રચના<2 નાની રચના<2 બાળકોના નાના સંરચના>>>>>>> 2 નાની રચના >>>>>>>>>>>> બ્રેડની ચાર સ્લાઈસની એક બાજુએ બટર સ્પ્રેડ કરો, ખાતરી કરો કે આખી બ્રેડ સ્પ્રેડ સાથે સરખી રીતે કોટેડ છે તેની કાળજી લો.
દરેક સેન્ડવીચ પર 2 ઔંસ રાંધેલ ચિકન મૂકો.
ઉપર 1 ઔંસ પનીર મૂકો.
દરેક સેન્ડવિચમાં 1/2 ચમચી ફ્રેશ સેન્ડવિચ> બેબી 1/2 ચમચી ઉમેરો. આચના પાન અને બ્રેડની બીજી સ્લાઈસને માખણવાળી બાજુ બહાર રાખીને ઉપર મૂકો.
પાણિની તવાને જ્યાં સુધી તે ખૂબ ગરમ ન થાય ત્યાં સુધી ગરમ કરો. સેન્ડવીચ ઉમેરો અને મૂકોટોચ પર દબાવો.
30 સેકન્ડ માટે રાંધો, ફ્લિપ કરો અને બીજી 30 સેકન્ડ રાંધો.
તત્કાલ પીરસો.

નોંધો

પોષણ માહિતી અંદાજિત છે ઘટકોમાં કુદરતી તફાવત અને રસોઈ-ઘરમાં બનતી વિવિધતાને કારણે. અમારી માહિતી: ઘરની માહિતી> <523>

આ પણ જુઓ:

રેલેના રોઝ ગાર્ડનમાં વૈવિધ્યસભર ગુલાબ

ની માહિતી: 25> 2

સર્વિંગ સાઈઝ:

સર્વિંગ દીઠ રકમ: કેલરી: 296.9 કુલ ચરબી: 10.2g સંતૃપ્ત ચરબી: 3g ટ્રાન્સ ફેટ: 0g અસંતૃપ્ત ચરબી: 5g કોલેસ્ટ્રોલ: 50.1mg: 50.1mg: કાર્બોરેટેડ 294 મિલિગ્રામ: કાર્બોહાઈડ્રેટ. 3g ખાંડ: 4g પ્રોટીન: 26g © કેરોલ ભોજન: અમેરિકન / શ્રેણી: સેન્ડવીચ

Bobby King

જેરેમી ક્રુઝ એક કુશળ લેખક, માળી, રસોઈ ઉત્સાહી અને DIY નિષ્ણાત છે. લીલી બધી વસ્તુઓ માટેના જુસ્સા અને રસોડામાં બનાવવાના પ્રેમ સાથે, જેરેમીએ તેમના લોકપ્રિય બ્લોગ દ્વારા તેમના જ્ઞાન અને અનુભવોને શેર કરવા માટે તેમનું જીવન સમર્પિત કર્યું છે.કુદરતથી ઘેરાયેલા નાના શહેરમાં ઉછર્યા પછી, જેરેમીએ બાગકામ માટે પ્રારંભિક પ્રશંસા વિકસાવી. વર્ષોથી, તેમણે છોડની સંભાળ, લેન્ડસ્કેપિંગ અને ટકાઉ બાગકામની પદ્ધતિઓમાં તેમની કુશળતાને સન્માનિત કરી છે. પોતાના બેકયાર્ડમાં વિવિધ પ્રકારની જડીબુટ્ટીઓ, ફળો અને શાકભાજી ઉગાડવાથી લઈને અમૂલ્ય ટીપ્સ, સલાહ અને ટ્યુટોરિયલ્સ આપવા સુધી, જેરેમીની કુશળતાએ અસંખ્ય બાગકામના ઉત્સાહીઓને તેમના પોતાના અદભૂત અને સમૃદ્ધ બગીચાઓ બનાવવામાં મદદ કરી છે.જેરેમીનો રસોઈ પ્રત્યેનો પ્રેમ તાજા, સ્વદેશી ઘટકોની શક્તિમાંની તેમની માન્યતામાંથી ઉદ્ભવે છે. જડીબુટ્ટીઓ અને શાકભાજી વિશેના તેમના વ્યાપક જ્ઞાન સાથે, તે પ્રકૃતિની બક્ષિસની ઉજવણી કરતી મોંમાં પાણીયુક્ત વાનગીઓ બનાવવા માટે સ્વાદ અને તકનીકોને એકીકૃત રીતે જોડે છે. હાર્દિક સૂપથી લઈને સ્વાદિષ્ટ મેન્સ સુધી, તેની વાનગીઓ અનુભવી રસોઇયા અને રસોડાના શિખાઉ લોકોને પ્રયોગ કરવા અને ઘરે બનાવેલા ભોજનના આનંદને સ્વીકારવા પ્રેરણા આપે છે.બાગકામ અને રસોઈ પ્રત્યેના તેમના જુસ્સા સાથે, જેરેમીની DIY કુશળતા અપ્રતિમ છે. પછી ભલે તે ઉંચા પથારી બનાવવાની હોય, જટિલ ટ્રેલીસીસ બનાવવાની હોય, અથવા રોજિંદા વસ્તુઓને સર્જનાત્મક બગીચાની સજાવટમાં પુનઃઉપયોગ કરવાની હોય, જેરેમીની કોઠાસૂઝ અને સમસ્યા માટે આવડત-તેના DIY પ્રોજેક્ટ્સ દ્વારા ચમકતા ઉકેલો. તે માને છે કે દરેક જણ એક હાથવગા કારીગર બની શકે છે અને તેના વાચકોને તેમના વિચારોને વાસ્તવિકતામાં ફેરવવામાં મદદ કરવાનો આનંદ માણે છે.હૂંફાળું અને સંપર્ક કરી શકાય તેવી લેખન શૈલી સાથે, જેરેમી ક્રુઝનો બ્લોગ બાગકામના ઉત્સાહીઓ, ખાણીપીણીના પ્રેમીઓ અને DIY ઉત્સાહીઓ માટે પ્રેરણા અને વ્યવહારુ સલાહનો ખજાનો છે. ભલે તમે માર્ગદર્શન મેળવનાર શિખાઉ છો અથવા તમારી કુશળતાને વિસ્તારવા માંગતા અનુભવી વ્યક્તિ હો, જેરેમીનો બ્લોગ એ તમારી તમામ બાગકામ, રસોઈ અને DIY જરૂરિયાતો માટે અંતિમ સંસાધન છે.