Панини сендвич са пилетином и сиром – ужитак за мршави ручак

Преглед садржаја

Овај смањени сендвич са пилетином и сиром је мој први покушај да користим панини пресу, и испало је одлично.

Моја ћерка ми је купила панини тигањ за Божић. Она и ја често имамо састанке маме и ћерке у Панера Бреад-у и ја увек бирам сендвич са пола панинија и чинију супе.

Џес је знала да бих кувала панини олују за ручак да имам свој тигањ. Била је у праву!

Панера има невероватних 370 калорија у пола сендвича. Мој сендвич са пилећим сиром панини кошта 296 за цео сендвич и мом мужу и мени се заиста допао укус.

Невероватно је како вам неколико једноставних изостављања или замена може уштедети тону калорија.

Нисам желео копију верзије са својим сендвичем. Сачуваћу то за други дан. Заиста сам само желео да разбијем свој Панини Пан да видим како функционише.

Завршио сам са сендвичом са панини прилично одличног укуса и нисам прекршио своју банку калорија.

Уштедео сам око 375 калорија тако што сам направио неколико замена и добио цео панини уместо само пола сендвича:

50% смањеног масног сира за нормалан сир ми је уштедео око 50% мање масноће за нормалан сир. кришке. Пошто је споља намазан путером, добро је функционисао и уштедео је 40 калорија.
Без унутрашњег соса. Сир, власац и пуњење су додали обиље укуса. Ово је уштедело око 240 калорија
Не могу да верујемније намаз од путера уместо путера уштедео је 50 калорија.

Ево како да направите Панини са пилећим сиром (смањена верзија!)

Почео сам тако што сам хлеб намазао путером не могу да верујем да није путер, лаган, пазећи да је цео намаз прекривен хлебом.

Такође видети: Чишћење микроталасне пећнице са лимуном - Коришћење лимуна за чишћење микроталасне пећнице

Следеће сам додао печену пилетину (остало од одличне пилетине и супе од кукуруза у Слов Цоокер-у коју сам недавно направио.)

Последило је неколико кришки парадајза и 1 унца сира на сваки сендвич.

Свежи влашац и врло мало укуса са луком><ло1 дали су ми

<ло1 лук. 2>Направио сам свој нови Панини тигањ лепо и врућ и додао своје сендвиче у њега и ставио пресу на врх. 30 секунди са сваке стране је све што ми је било потребно да добијем неке сјајне ознаке на роштиљу.

Тежина пресе чини да се панини кува веома брзо.

Сендвич има одличан укус. Није тако гњецав као Панера верзија, али добити цео панини са пилетином сиром уместо пола надокнади за то. Волим комбинацију укуса.

Послужио сам свој панини са пилетином са сиром са малом чинијом млевеног ћурећег чилија. Био је веома задовољавајући оброк са око 550 калорија.

Упоредите то са преко 1000 калорија у Панери за цео пилећи панини и чинију чилија добре величине. Рекао бих да је моја верзија победничка, а укус је заиста веомалепо!

Овај укусни пилећи панини комбинује чедар сир, власац и спанаћ за одличан сендвич. И зар вам се једноставно не свиђа изглед тих трагова са роштиља?

Ево чињеница о нутритивним вредностима:

Принос: 2

Сендвич Панини са пилећим сиром - Ужитак за ручак за мршављење

Ово је глатки крем од пилећег сира са ситним сиром и кремастим сиром 1> Време припреме 5 минута Време кувања 1 минут Укупно време 6 минута

Састојци

4 кришке белог обогаћеног хлеба (користите хлеб који не садржи више од 120 калорија за ДВЕ кришке
4 кришке парадајза
1 кашика свежег власца, исецканог
1 кашика не могу да верујем да није путер, лаган
Мала гомила листова беби спанаћа

>упутства на једну страну б<21С><2премажите на страну б водећи рачуна да цео хлеб буде равномерно премазан намазом.
На сваки сендвич ставите 2 унце куване пилетине.

Прелијте 1 унцу сира.

Додајте 1/2 кашичице свежег власца у сваки сендвич.

Поставите кришке спанаћа на други слој.

Загрејте панини тигањ док не буде веома врућа. Додајте сендвич и ставитепритисните на врху.

Кувајте 30 секунди, окрените и кувајте још 30 секунди.

Послужите одмах.

Напомене

Информације о нутритивним вредностима су приближне због природних варијација у састојцима и природе кувања код куће. Нудимо природе

Такође видети: Врсте празничних кактуса - Божић, Дан захвалности, Ускршњи кактус <245>2 информације > 2

Величина порције:

Количина по порцији: Калорије: 296,9 Укупно масти: 10,2г Засићене масти: 3г Транс-масти: 0г Незасићене масти: 5г Холестерол: 50,1мг Холестерол: 5мг карбохидрата. : 4г Протеини: 26г © Царол Кухиња: Америчка / Категорија: Сендвичи

Bobby King

Џереми Круз је успешан аутор, баштован, ентузијаста за кување и стручњак за „уради сам“. Са страшћу за све зелене ствари и љубављу према стварању у кухињи, Џереми је свој живот посветио дељењу свог знања и искустава путем свог популарног блога.Пошто је одрастао у малом граду окруженом природом, Џереми је рано почео да цени баштованство. Током година, усавршавао је своје вештине у нези биљака, уређењу пејзажа и одрживој башти. Од узгоја разноврсног биља, воћа и поврћа у сопственом дворишту до пружања непроцењивих савета, савета и туторијала, Џеремијева стручност је помогла бројним љубитељима баштованства да створе сопствене запањујуће и успешне баште.Џеремијева љубав према кувању потиче из његовог веровања у моћ свежих, домаћих састојака. Са својим опсежним познавањем зачинског биља и поврћа, он неприметно комбинује укусе и технике за стварање укусних јела која славе богатство природе. Од издашних супа до укусних јела, његови рецепти инспиришу и искусне куваре и почетнике у кухињи да експериментишу и прихвате радости домаћих оброка.Заједно са његовом страшћу за баштованством и кувањем, Џеремијеве „уради сам“ вештине су без премца. Било да се ради о изградњи подигнутих кревета, конструисању замршених решетки или пренамени свакодневних предмета у креативан баштенски декор, Џеремијева сналажљивост и способност решавања проблема-решавајући сјај кроз своје „уради сам“ пројекте. Он верује да свако може постати практичан занатлија и ужива у помагању читаоцима да своје идеје претворе у стварност.Са топлим и приступачним стилом писања, блог Џеремија Круза је ризница инспирације и практичних савета за љубитеље баштованства, љубитеље хране и „уради сам“ ентузијасте. Без обзира да ли сте почетник који тражи смернице или искусан појединац који жели да прошири своје вештине, Џеремијев блог је врхунски ресурс за све ваше потребе у башти, кувању и уради сам.