ឈីស Panini Sandwich - អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលឆ្ងាញ់

តារាងមាតិកា

នំសាំងវិច panini ឈីសមាន់ស្ដើងនេះ គឺជាការប៉ុនប៉ងលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំក្នុងការប្រើម៉ាស៊ីនចុច panini ហើយវាពិតជាល្អណាស់។

កូនស្រីរបស់ខ្ញុំបានទិញខ្ទះ panini ឱ្យខ្ញុំសម្រាប់បុណ្យណូអែល។ នាង និងខ្ញុំតែងតែណាត់ជួបជាមួយម្តាយ និងកូនស្រីនៅ Panera Bread ហើយខ្ញុំតែងតែជ្រើសរើសនំសាំងវិចពាក់កណ្តាល panini និងស៊ុបមួយចាន។

Jess ដឹងថាខ្ញុំនឹងចំអិនអាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់ panini storm ប្រសិនបើខ្ញុំមានខ្ទះផ្ទាល់ខ្លួន។ នាងនិយាយត្រូវ!

Panera មានថាមពល 370 កាឡូរីក្នុងកន្លះសាំងវិច។ នំសាំងវិច panini ឈីសមាន់របស់ខ្ញុំបញ្ចប់ត្រឹម 296 សម្រាប់សាំងវិចទាំងមូល ហើយស្វាមីខ្ញុំ និងខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តរសជាតិ។

វាអស្ចារ្យណាស់ដែលការលុបចោល ឬសារធាតុជំនួសសាមញ្ញមួយចំនួនអាចជួយសន្សំសំចៃកាឡូរីដល់អ្នកបានច្រើន។

ខ្ញុំមិនបានទៅរកកំណែ copycat ជាមួយ Sandwich របស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំនឹងរក្សាទុកវាសម្រាប់មួយថ្ងៃទៀត។ ខ្ញុំពិតជាចង់បំបែក Panini Pan របស់ខ្ញុំដើម្បីមើលពីរបៀបដែលវាដំណើរការ។

ខ្ញុំបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងនំសាំងវិច panini ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយមិនបានធ្វើឱ្យខូចធនាគារកាឡូរីរបស់ខ្ញុំទេ។

ខ្ញុំសន្សំបានប្រហែល 375 កាឡូរី ដោយធ្វើការជំនួសពីរបីមុខ ហើយទទួលបាន panini ទាំងមូលជំនួសឱ្យតែសាំងវិចពាក់កណ្តាលតែប៉ុណ្ណោះ៖

50% កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ឈីសធម្មតាបានសន្សំខ្ញុំប្រហែល 50 កាឡូរី
កាឡូរីតិចជាង 2 បន្ទះសម្រាប់ 12 កាឡូរី។ ដោយសារវាមានប៊ឺតរាលដាលនៅខាងក្រៅ វាដំណើរការល្អ និងសន្សំបាន 40 កាឡូរី។
មិនមានទឹកជ្រលក់នៅខាងក្នុងទេ។ ឈីស ម្ទេស និងការបំពេញបន្ថែមរសជាតិច្រើន។ វាបានសន្សំប្រហែល 240 កាឡូរី
ខ្ញុំស្ទើរតែមិនជឿវាមិនមែនជាប៊ឺដែលរីករាលដាលជំនួសឱ្យប៊ឺដែលសន្សំបាន 50 កាឡូរី។

នេះជារបៀបធ្វើ Chicken Cheese Panini (កំណែប្រែស្រាលជាងមុន!)

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោយប៊ឺតនំប៉័ង ខ្ញុំមិនជឿថាវាមិនមែនជាប៊ឺទេ ពន្លឺ ត្រូវប្រាកដថានំប៉័ងទាំងមូលត្រូវបានគ្របដោយរាលដាល។

បន្ទាប់ ខ្ញុំបានបន្ថែមសាច់មាន់ដុតមួយចំនួន (សល់ពីសាច់មាន់ និងស៊ុបពោតដ៏អស្ចារ្យដែលខ្ញុំបានធ្វើថ្មីៗនេះ។)

ចំណិតប៉េងប៉ោះពីរបីបន្ទះ និងឈីស 1 អោននៅលើនំសាំងវិចនីមួយៗបានមកដល់បន្ទាប់។

សូមមើលផងដែរ: គំនិតអ្នកដាំរទេះរុញ DIY - អ្នកដាំរទេះរុញ

ម្ទេសស្រស់បានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំនូវរសជាតិខ្ទឹមបារាំងសម្រាប់ខ្ទះដែលមានកាឡូរីតិចតួចណាស់ កូនតូច 1 ហើយខ្ញុំបានបញ្ចប់ 1 ស្លឹក។ ក្តៅហើយបន្ថែមនំសាំងវិចរបស់ខ្ញុំចូលទៅក្នុងវាហើយដាក់កាសែតនៅលើកំពូល។ 30 វិនាទីនៅផ្នែកម្ខាងៗ គឺជាអ្វីដែលត្រូវចំណាយដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវស្លាកស្នាមដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន។

ទម្ងន់នៃសារពត៌មានធ្វើឱ្យ panini ចម្អិនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

នំសាំងវិចមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ វាមិនសូវល្អដូចកំណែ Panera ទេ ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានឈីស panini ទាំងមូលជំនួសឱ្យពាក់កណ្តាលដែលបានបង្កើតឡើងសម្រាប់នោះ។ ខ្ញុំចូលចិត្តការរួមផ្សំនៃរសជាតិ។

ខ្ញុំបានបម្រើឈីស panini សាច់មាន់របស់ខ្ញុំជាមួយនឹងចានតូចមួយនៃម្ទេសទួរគី។ វាបង្កើតបានជាអាហារដែលគួរឱ្យពេញចិត្តសម្រាប់ប្រហែល 550 កាឡូរី។

ប្រៀបធៀបវាទៅនឹងកាឡូរីជាង 1000 នៅ Panera សម្រាប់ panini សាច់មាន់ទាំងមូល និងចានឆីដែលមានទំហំល្អ។ ខ្ញុំចង់និយាយថាកំណែរបស់ខ្ញុំគឺជាអ្នកឈ្នះ ហើយរសជាតិពិតជាខ្លាំងណាស់ល្អណាស់!

សូមមើលផងដែរ: Spicy Bloody Mary Cocktail

មាន់បំពងដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះផ្សំជាមួយឈីស cheddar, chives, និង spinach សម្រាប់នំសាំងវិចរសជាតិដ៏អស្ចារ្យ។ ហើយតើអ្នកមិនចូលចិត្តរូបរាងរបស់ស្លាកសញ្ញាដុតទាំងនោះមែនទេ?

នេះគឺជាការពិតនៃអាហារូបត្ថម្ភ៖

ទិន្នផល៖ 2

Chicken Cheese Panini Sandwich - Slimmed Down Lunch Delight

នេះ slimmed down chicken cheese panini sandwich with precious and past9> 5 នាទី ពេលចម្អិនអាហារ 1 នាទី ពេលវេលាសរុប 6 នាទី

គ្រឿងផ្សំ

4 បន្ទះនំប៉័ងពណ៌ស (ប្រើនំបុ័ងដែលមានកាឡូរីមិនលើសពី 120 សម្រាប់ 2 បន្ទះ
4 អោនស៍ សុដន់មាន់ឆ្អិនគ្មានស្បែក 5 បន្ទះ <5% នៃជាតិខ្លាញ់> ប៉េងប៉ោះ
ម្ទេសស្រស់ 1 ស្លាបព្រាបាយ
1 ស្លាបព្រាបាយ ខ្ញុំមិនជឿថាមិនមែនជាប៊ឺទេ ពន្លឺ
ស្លឹកស្ពៃតូចតូចៗ

សេចក្តីណែនាំ

បាចប៊ឺដែលរាលដាលលើផ្នែកម្ខាងនៃនំបុ័ងទាំងបួនបន្ទះ
ហាន់នំប៉័ងចំនួន 4 បន្ទះ។ នៃសាច់មាន់ឆ្អិននៅលើសាំងវិចនីមួយៗ។
ដាក់លើឈីស 1 អោន។
បន្ថែមម្ទេសស្រស់ 1/2 ស្លាបព្រាបាយទៅក្នុងសាំងវិចនីមួយៗ។
ស្រទាប់លើស្លឹកស្ពៃតូចៗ ហើយដាក់នំប៉័ងមួយបន្ទះទៀតពីលើ ដោយផ្នែកដែលលាបចេញ។
កំដៅខ្ទះខ្ទះរហូតដល់វាក្តៅខ្លាំង។ បន្ថែមសាំងវិចហើយដាក់ចុចពីលើ។
ចម្អិន 30 វិនាទី ត្រឡប់ ហើយចម្អិន 30 វិនាទីទៀត។
បម្រើភ្លាមៗ។

ចំណាំ

អាហារូបត្ថម្ភ ព័ត៌មានគឺប្រហាក់ប្រហែល ដោយសារការប្រែប្រួលធម្មជាតិនៃគ្រឿងផ្សំ និងលក្ខណៈចម្អិនអាហារនៅផ្ទះ

ពត៌មាន

24>។ 2

ទំហំការបម្រើ៖

បរិមាណក្នុងមួយបម្រើ៖ កាឡូរី៖ 296.9 ខ្លាញ់សរុប៖ 10.2g ខ្លាញ់ឆ្អែត៖ 3g ខ្លាញ់ Trans: 0g ខ្លាញ់មិនឆ្អែត៖ 5g កូឡេស្តេរ៉ុល៖ 50.1mg សូដ្យូម៖ កាបូអ៊ីដ្រាត 4724g4g. tein: 26g © Carol Cuisine: American / Category: Sandwiches

Bobby King

Jeremy Cruz គឺជាអ្នកនិពន្ធដ៏ជោគជ័យ អ្នកថែសួន អ្នកចូលចិត្តធ្វើម្ហូប និងជាអ្នកជំនាញ DIY ។ ដោយមានចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលមានពណ៌បៃតង និងក្ដីស្រឡាញ់សម្រាប់ការបង្កើតនៅក្នុងផ្ទះបាយ លោក Jeremy បានលះបង់ជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់គាត់តាមរយៈប្លុកដ៏ពេញនិយមរបស់គាត់។ដោយបានធំឡើងនៅក្នុងទីក្រុងតូចមួយដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយធម្មជាតិ Jeremy បានបង្កើតការកោតសរសើរដំបូងសម្រាប់ការថែសួន។ ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ គាត់បានលើកកំពស់ជំនាញរបស់គាត់ក្នុងការថែទាំរុក្ខជាតិ ការរៀបចំទេសភាព និងការអនុវត្តថែសួនប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ ពីការដាំដុះឱសថ ផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនប្រភេទនៅក្នុងទីធ្លាក្រោយផ្ទះរបស់គាត់ ដើម្បីផ្តល់នូវគន្លឹះ ដំបូន្មាន និងការបង្រៀនដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ជំនាញរបស់ Jeremy បានជួយអ្នកចូលចិត្តថែសួនជាច្រើនបង្កើតសួនផ្កាដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល និងរីកចម្រើនរបស់ពួកគេផ្ទាល់។សេចក្តីស្រឡាញ់របស់ Jeremy សម្រាប់ការធ្វើម្ហូបគឺមកពីជំនឿរបស់គាត់លើថាមពលនៃគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗដែលផលិតក្នុងស្រុក។ ជាមួយនឹងចំណេះដឹងដ៏ទូលំទូលាយរបស់គាត់អំពីឱសថ និងបន្លែ គាត់បានរួមបញ្ចូលគ្នានូវរសជាតិ និងបច្ចេកទេសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបង្កើតមុខម្ហូបដែលគួរអោយចង់ញ៉ាំ ដែលអបអរសាទរពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ធម្មជាតិ។ ពីស៊ុបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ទៅជាអាហារដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារ រូបមន្តរបស់គាត់បានជំរុញទឹកចិត្តមេចុងភៅ និងអ្នកថ្មីថ្មោងក្នុងផ្ទះបាយឱ្យធ្វើការពិសោធន៍ និងទទួលយកនូវភាពរីករាយនៃអាហារធ្វើនៅផ្ទះ។គួបផ្សំនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ក្នុងការថែសួន និងធ្វើម្ហូប ជំនាញ DIY របស់ Jeremy គឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន។ មិនថាវាជាការសាងសង់គ្រែខ្ពស់ ការសាងសង់ trellises ស្មុគស្មាញ ឬការរៀបចំវត្ថុប្រចាំថ្ងៃទៅជាការតុបតែងសួនប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនោះទេ ធនធាន និងជំនាញរបស់ Jeremy សម្រាប់បញ្ហាដោះស្រាយពន្លឺតាមរយៈគម្រោង DIY របស់គាត់។ គាត់ជឿជាក់ថាមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចក្លាយជាសិប្បករដ៏ងាយស្រួលម្នាក់ ហើយរីករាយក្នុងការជួយអ្នកអានរបស់គាត់ប្រែក្លាយគំនិតរបស់ពួកគេឱ្យក្លាយជាការពិត។ជាមួយនឹងស្ទីលសរសេរដ៏កក់ក្តៅ និងងាយស្រួល ប្លុករបស់ Jeremy Cruz គឺជាកំណប់ទ្រព្យនៃការបំផុសគំនិត និងដំបូន្មានជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តថែសួន អ្នកស្រឡាញ់អាហារ និងអ្នកចូលចិត្ត DIY ដូចគ្នា។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងរកការណែនាំ ឬបុគ្គលដែលមានបទពិសោធន៍ចង់ពង្រីកជំនាញរបស់អ្នកទេ ប្លក់របស់ Jeremy គឺជាធនធានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការថែសួន ចម្អិនអាហារ និង DIY របស់អ្នក។