সতেজ শাক-পাচলিৰ সৈতে বাদামৰ চিকেন পাস্তা

মোৰ আন এটা শ্বৰ্ট কাট ৰেচিপি আগবঢ়ালোঁ। এই ক্ষেত্ৰত মই এ টেষ্ট অৱ থাইৰ পৰা এটা ডাঙৰ সময় ৰাহিকাৰী ব্যৱহাৰ কৰিছো – তেওঁলোকৰ বাদামৰ চচৰ মিশ্ৰণ।

এই মিশ্ৰণটোৱে ডাঙৰ সোৱাদযুক্ত ষ্টাৰ ফ্ৰাই তৈয়াৰ কৰে, বেকড চিকেনত ছুপাৰ আৰু ইয়াক আন বহুতো উপায়েৰেও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। আজি মই ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰি সতেজ শাক-পাচলিৰ সৈতে থাই বাদামৰ চিকেন পাস্তাৰ ব্যঞ্জন বনাবলৈ লৈছো। এই মিশ্ৰণটো আপুনি বেছিভাগ চুপাৰ মাৰ্কেটৰ প্ৰাচ্যৰ আইলেণ্ডত পাব পাৰে। আৰু মিশ্ৰণটোও গ্লুটেন মুক্ত!

এই খাদ্যটো বনোৱাটো ইয়াতকৈ সহজ হ’ব নোৱাৰিলে। আৰু যদিও ইয়াত প্ৰিমেড চচ মিক্স আছে, তথাপিও ইয়াৰ সোৱাদ আৰু স্বাস্থ্যকৰ অংশটো যাতে অতি উত্তম হয় সেয়া নিশ্চিত কৰিবলৈ সতেজ উপাদানৰে ভৰপূৰ।

ইয়াত সাধাৰণ ষ্টাৰ ফ্ৰাইৰ দৰে প্ৰায় একে সময় লাগে আৰু অলপ বেছি সোৱাদ আৰু কিছু ক্ৰীমযুক্ততা যোগ কৰিবলৈ নাৰিকলৰ গাখীৰ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। মই নাৰিকল মিক্সৰ লাইট সংস্কৰণ ব্যৱহাৰ কৰো আৰু এতিয়াও ই অতি সোৱাদযুক্ত। প্ৰথমে মাত্ৰ মোৰ পিঁয়াজ, বিলাহী আৰু জলকীয়া অলপ অলিভ অইলত ছটিয়াই দিলোঁ যাতে কোমল হয়। ইচ্ছা কৰিলে কুকুৰাটোও অলপ ব্ৰাউন কৰিব পাৰে।

ৰেচিপি শেষ কৰিবলৈ সাধাৰণ ষ্টাৰ ফ্ৰাই পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে এই খাদ্যত সকলো সুস্বাদু তামোলৰ গাখীৰত উতলি থোৱা থাকে। এই খাদ্যৰ বাবে লিংগুইন মোৰ পছন্দৰ পাস্তা।

সাধাৰণতে মই মোৰ ৰেচিপি বনাবলৈ মছলা মিহলাই ভাল পাওঁ আৰু সুবিধাজনক খাদ্যৰ পৰা আঁতৰি থাকি ভাল পাওঁ, কিন্তু ব্যস্ত ৰাতি, মছলা মিহলাই বহুত সময় কিয় কটাব লাগে, যেতিয়া আপুনি এই শ্বৰ্ট কাট মিক্স ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে আৰু শেষত এটা...টন সোৱাদ?

মোৰ স্বামীয়ে মই এইদৰে বনোৱা সকলো খাদ্য ভাল পায়। সঁচাকৈয়ে মনত পেলাব পৰা নাই যে শেষবাৰৰ বাবে তেওঁ মোৰ এটা ৰেচিপিৰ বিষয়ে ইমান ৰেভ কৰিছিল৷ অনুমান কৰক মই এইটো আকৌ বনাম!

ত্ৰিশ মিনিট বা তাতকৈ কম সময়ত আপুনি সাজু কৰিব পৰা অধিক খাদ্যৰ বাবে অনুগ্ৰহ কৰি এই লেখাটো চাওক।

সতেজ শাক-পাচলিৰ সৈতে বাদামৰ চিকেন পাস্তা

এই চিকেন পাস্তা ৰেচিপিটোৰ এটা মৰমলগা থাই সোৱাদ আছে যিটো বেছি টেঙা নহয়। ইয়াক বনাবলৈ অতি সহজ আৰু সোৱাদ আচৰিত।

উপাদান

• 14 অজ লাইট নাৰিকল গাখীৰ
• 1 1/4 পাউণ্ড হাড়বিহীন, ছালবিহীন কুকুৰা স্তন, পাতলকৈ কাটি লোৱা
• 1 বাকচৰ টেষ্ট অৱ থাই বাদামৰ চচৰ মিশ্ৰণ (দুয়োটা পেকেটৰ ভিতৰত)
• 1 টা মধ্যমীয়া পিঁয়াজ কাটি লোৱা
• 2 টা বিলাহীৰ পাচলি, তিৰ্যকভাৱে কাটি লোৱা
• 1 কাপ ব্ৰকলি ফুল
• 1/2 মধ্যমীয়া ৰঙা জলকীয়া
• ১/২ মধ্যমীয়া হালধীয়া জলকীয়া <১৭><১৬> ২ টা হালধি লৱণ।
• পেকেজৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি ৰন্ধা ১ পাউণ্ড লিংগুইন
• ১/৪ কাপ নিমখবিহীন শুকান পোৰা বাদাম ইচ্ছা কৰিলে গাৰ্নিচৰ বাবে।

নিৰ্দেশনা

1. পেকেটৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি নিমখীয়া পানীত লিংগুইন উতলাওক।
2. এটা স্কাইলেটত অলিভ অইল গৰম কৰি পিঁয়াজ, নহৰু, জলকীয়া, ব্ৰকলি আৰু বিলাহীখিনি অলপ কোমল হ’বলৈ আৰম্ভ নকৰালৈকে ভাজিব। আঁতৰাই গৰম কৰি ৰাখিব।
3. গৰম কৰকএকেটা স্কাইলেটত মধ্যমীয়া উচ্চ জুইত নাৰিকল গাখীৰ। কুকুৰাৰ মাংসখিনি দি প্ৰায় গোটেইখিনি সিজি যোৱালৈকে আৰু গোলাপী নহোৱালৈকে জুইত ৰাখিব। মাজে মাজে লৰাই থাকিব।
4. বাদামৰ চচৰ মিশ্ৰণটো দি উতলিবলৈ দিব। ৩-৪ মিনিট মান জুইত ৰাখিব যেতিয়ালৈকে চাটনি ডাঠ নহয় আৰু কুকুৰাটো ভালদৰে সিজিব।
5. শাক-পাচলিখিনি দিব, সিজোৱালৈকে ভালদৰে মিহলাই লওক।
6. চিকেন আৰু শাক-পাচলিখিনি সিজোৱা লিংগুইনৰ ওপৰত পৰিবেশন কৰক। ইচ্ছা কৰিলে শুকান ৰোষ্ট কৰা, নিমখবিহীন বাদামৰ সৈতে সজাই লওক।

পুষ্টিৰ তথ্য:

উৎপাদন:

সেৱাৰ আকাৰ:

প্ৰতি পৰিবেশনৰ পৰিমাণ: কেলৰি: 356 মুঠ চৰ্বি: 12g সংপৃক্ত চৰ্বি: 1g ট্ৰেন্স ফেট: 0g অসংপৃক্ত চৰ্বি : 5g কলেষ্টেৰল: 69mg ছডিয়াম: 110mg কাৰ্বহাইড্ৰেট: 27g ফাইবাৰ: 3g চেনি: 4g প্ৰটিন: 29g

আমাৰ খাদ্যৰ উপাদানৰ প্ৰাকৃতিক তাৰতম্য আৰু ঘৰতে ৰন্ধা-বঢ়াৰ প্ৰকৃতিৰ বাবে পুষ্টিৰ তথ্য আনুমানিক।