Pasta ໄກ່ຖົ່ວດິນກັບຜັກສົດ

ສາລະບານ

ນີ້ແມ່ນສູດຕັດສັ້ນອີກອັນໜຶ່ງຂອງຂ້ອຍ. (ຕາມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດແຕ່ບໍ່ດົນ) ຊ່ວງນີ້ຂ້ອຍກຳລັງໃຊ້ເຄື່ອງປະຢັດເວລາທີ່ດີຈາກ A Taste of Thai – ນຳ້ຊອດຖົ່ວດິນ.

ເຄື່ອງປະສົມນີ້ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າກັນໄດ້ລົດຊາດດີ, ແຊບສຸດໃນໄກ່ອົບ ແລະ ສາມາດນຳໄປໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍວິທີເຊັ່ນກັນ. ມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້ານໍາໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດອາຫານ pasta ໄກ່ຖົ່ວດິນໄທກັບຜັກສົດ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາການປະສົມນີ້ຢູ່ໃນ aisles Oriental ຂອງສັບພະສິນຄ້າຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແລະການປະສົມແມ່ນບໍ່ມີ gluten ເຊັ່ນກັນ!

ອາຫານນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍກວ່າ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີສ່ວນປະສົມຂອງຊອດກ່ອນ, ແຕ່ມັນເຕັມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບສົດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລົດຊາດແລະສຸຂະພາບຂອງມັນດີຫຼາຍ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ການປູກຕົ້ນສະຕໍເບີຣີເຄັດລັບ ແລະເຄັດລັບເພື່ອຄວາມສໍາເລັດທີ່ດີທີ່ສຸດ

ມັນໃຊ້ເວລາປະມານເທົ່າກັບການຂົ້ວແບບທໍາມະດາແລະໃຊ້ນ້ໍາຫມາກພ້າວເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄີມ. ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ເວີຊັນ Lite ຂອງການປະສົມຫມາກພ້າວແລະມັນຍັງມີລົດຊາດຫຼາຍ. ທໍາອິດພຽງແຕ່ຈືນຜັກບົ່ວ, celery ແລະຫມາກພິກຂອງຂ້ອຍໃສ່ນ້ໍາມັນມະກອກເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ພວກມັນອ່ອນລົງ. ທ່ານສາມາດສີນ້ໍາຕານໄກ່ໄດ້ເລັກນ້ອຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.

ແທນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການຂົ້ວແບບທໍາມະດາເພື່ອເຮັດສໍາເລັດຮູບ, ອາຫານນີ້ມີທຸກຢ່າງທີ່ຕົ້ມຢູ່ໃນນົມຫມາກພ້າວທີ່ແຊບ. Linguine ແມ່ນທາງເລືອກຂອງຂ້ອຍໃນ pasta ສໍາລັບອາຫານນີ້.

ປົກກະຕິ, ຂ້ອຍມັກປະສົມເຄື່ອງເທດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດຂອງຂ້ອຍແລະຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ໃນຄືນທີ່ຫຍຸ້ງ, ເປັນຫຍັງໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການປະສົມເຄື່ອງເທດ, ເມື່ອເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງເທດຕັດສັ້ນແລະຈົບລົງດ້ວຍເຄື່ອງເທດ.ລົດຊາດຫຼາຍບໍ?

ຜົວຂອງຂ້ອຍມັກອາຫານທັງໝົດທີ່ຂ້ອຍເຮັດແບບນີ້. ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຈື່ຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ລາວ raved ຫຼາຍກ່ຽວກັບສູດຫນຶ່ງຂອງຂ້ອຍ. ເດົາວ່າຂ້ອຍຈະເຮັດອັນນີ້ອີກຄັ້ງ!

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການເຮັດ bow floral

ສຳລັບອາຫານເພີ່ມເຕີມທີ່ເຈົ້າສາມາດກຽມພ້ອມໄດ້ພາຍໃນສາມສິບນາທີ ຫຼື ໜ້ອຍກວ່ານັ້ນ, ກະລຸນາເຂົ້າໄປທີ່ບົດຄວາມນີ້.

ຜົນຜະລິດ: 8

ປາສະຕາໄກ່ຖົ່ວດິນກັບຜັກສົດ

ສູດ pasta ໄກ່ນີ້ມີລົດຊາດໄທແຊບໆທີ່ບໍ່ເຜັດເກີນໄປ. ມັນເຮັດງ່າຍຫຼາຍ ແລະ ລົດຊາດທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ.

ເວລາກະກຽມ10 ນາທີ ເວລາປຸງແຕ່ງ15 ນາທີ ເວລາທັງໝົດ25 ນາທີ

ສ່ວນປະກອບ

ນ້ຳໝາກພ້າວ 14 oz Lite
ຊີ້ນໄກ່ບໍ່ບາງໆ 16 ປອນ 16 ປອນ> 1 ກ່ອງ ລົດຊາດຂອງຊອດຖົ່ວດິນໄທ 1 ກ່ອງ (ທັງສອງຫຸ້ມຫໍ່ພາຍໃນ)
1 ຜັກບົ່ວກາງຟັກ
2 ribs ຂອງ celery, ຊອຍໃຫ້ບາງໆຕາມເສັ້ນຂວາງ
1 ຈອກ broccoli florets
1/2 ພິກໄທແດງປານກາງ
ຫົວຜັກທຽມ.
1 ປອນຂອງ linguine ປຸງແຕ່ງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຊຸດ
1/4 ຖ້ວຍ Unsalted Dry roasted peanuts ສໍາລັບ garnish ຖ້າຕ້ອງການ.

ຄຳແນະນຳ

ຕົ້ມ linguine ໃນນ້ຳເກືອຕາມຂັ້ນຕອນການຫຸ້ມຫໍ່.
ເອົານ້ຳມັນໝາກກອກໃສ່ໃນໝໍ້ໄຟໃຫ້ຮ້ອນ ແລ້ວຈືນຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ໝາກພິກໄທ, ບຣັອກໂຄລີ ແລະ ຜັກກາດຊອຍ ຈົນກ່ວາມັນເລີ່ມອ່ອນລົງເລັກນ້ອຍ. ເອົາອອກ ແລະຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ.
ເຮັດຄວາມຮ້ອນ້ໍານົມຫມາກພ້າວໃນ skillet ດຽວກັນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນສູງຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມໄກ່ໃສ່ແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາປຸງແຕ່ງເກືອບຜ່ານແລະບໍ່ມີສີບົວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປັ່ນເປັນບາງໂອກາດ.
ຕື່ມນ້ໍາຊອດຖົ່ວດິນແລະນໍາໄປຕົ້ມ. ຕົ້ມ 3-4 ນາທີຈົນກ່ວາຊອດຫນາແຫນ້ນແລະໄກ່ຈະຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
ໃສ່ຜັກ, ປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນຈົນກ່ວາສຸກ.
ເອົາໄກ່ແລະຜັກໃສ່ຂົ້ວ. ແຕ່ງດ້ວຍຖົ່ວດິນທີ່ຄ້ຽວແຫ້ງ, ບໍ່ເຄັມ ຖ້າຕ້ອງການ.

ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ:

ຜົນຜະລິດ:

ຂະໜາດການຮັບໃຊ້:

ປະລິມານຕໍ່ການຮັບໃຊ້: ປະລິມານແຄລໍຣີ: 356 ໄຂມັນທັງໝົດ: 10g Fat Transfer: : 5g Cholesterol : 69mg Sodium : 110mg Carbohydrates : 27g Fiber : 3g Sugar : 4g Protein : 29g

ຂໍ້ມູນທາງໂພຊະນາການແມ່ນປະມານເນື່ອງຈາກການຜັນແປຕາມທຳມະຊາດຂອງສ່ວນປະກອບ ແລະ ລັກສະນະຂອງອາຫານທີ່ເຮົາເຮັດຢູ່ເຮືອນ. © Caroline

> ໄກ່

Bobby King

Jeremy Cruz ເປັນຜູ້ຂຽນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຊາວສວນ, ຜູ້ກະຕືລືລົ້ນເຮັດອາຫານ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ DIY. ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນທຸກສິ່ງທີ່ເປັນສີຂຽວແລະຄວາມຮັກສໍາລັບການສ້າງໃນເຮືອນຄົວ, Jeremy ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງລາວເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການຂອງລາວຜ່ານ blog ທີ່ນິຍົມຂອງລາວ.ໂດຍໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍທໍາມະຊາດ, Jeremy ພັດທະນາການຊື່ນຊົມໃນຕອນຕົ້ນສໍາລັບການເຮັດສວນ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ລາວໄດ້ຍົກສູງທັກສະຂອງລາວໃນການດູແລພືດ, ການຈັດສວນ, ແລະການປະຕິບັດສວນແບບຍືນຍົງ. ຈາກການປູກພືດສະໝຸນໄພ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຊະນິດຕ່າງໆຢູ່ໃນສວນຫຼັງເຮືອນຂອງລາວເພື່ອສະເໜີຄຳແນະນຳ, ຄຳແນະນຳ ແລະ ຄຳແນະນຳອັນລ້ຳຄ່າ, ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງ Jeremy ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ມັກເຮັດສວນຫຼາຍຄົນສ້າງສວນທີ່ງົດງາມ ແລະ ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຂອງຕົນເອງ.ຄວາມຮັກຂອງ Jeremy ສໍາລັບການເຮັດອາຫານແມ່ນມາຈາກຄວາມເຊື່ອຂອງລາວໃນພະລັງງານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສົດ, ສົດ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ອັນກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບພືດສະໝູນໄພ ແລະ ຜັກ, ລາວປະສົມປະສານລົດຊາດ ແລະ ເຕັກນິກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ມີນໍ້າປາກເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທຳມະຊາດ. ຈາກແກງທີ່ແຊບຊ້ອຍໄປຫາອາຫານຫຼັກທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ສູດອາຫານຂອງລາວໄດ້ດົນໃຈໃຫ້ພໍ່ຄົວທີ່ມີປະສົບການ ແລະ ຈົວໃໝ່ໃນເຮືອນຄົວໃຫ້ທົດລອງ ແລະ ຮັບເອົາຄວາມສຸກຂອງອາຫານບ້ານ.ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມມັກໃນການເຮັດສວນ ແລະການເຮັດສວນ, ທັກສະ DIY ຂອງ Jeremy ແມ່ນບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກໍ່ສ້າງຕຽງນອນ, ການກໍ່ສ້າງ trellises intricate, ຫຼື repurposing ວັດຖຸປະຈໍາວັນເປັນການອອກແບບສວນທີ່ມີສັນຍາລັກ, Jeremy ຊັບພະຍາກອນແລະຄວາມຮູ້ທີ່ສໍາລັບບັນຫາ.ການແກ້ໄຂສ່ອງແສງຜ່ານໂຄງການ DIY ຂອງລາວ. ລາວເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສາມາດກາຍເປັນຊ່າງຫັດຖະກໍາທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມສຸກໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ອ່ານຂອງລາວຫັນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມເປັນຈິງ.ດ້ວຍຮູບແບບການຂຽນທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ເຂົ້າໃຈໄດ້, ບລັອກຂອງ Jeremy Cruz ເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ຄຳແນະນຳພາກປະຕິບັດສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກເຮັດສວນ, ຄົນຮັກອາຫານ, ແລະຜູ້ທີ່ມັກເຮັດ DIY ຄືກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຊອກຫາເພື່ອຂະຫຍາຍທັກສະຂອງທ່ານ, ບລັອກຂອງ Jeremy ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການເຮັດສວນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ DIY ທັງຫມົດຂອງທ່ານ.