Pasta cearc peanut le glasraich ùra

Seo fear eile de na reasabaidhean goirid agam. (mar a tha e làn blas ach goirid ann an ùine) An turas seo tha mi a’ cleachdadh deagh shàbhaladh ùine bho A Taste of Thai – am measgachadh sabhs cnò-chnò aca.

Tha am measgachadh seo a’ toirt blasad math dha stir fries, tha e air leth math air cearc bèicearachd agus faodar a chleachdadh ann an grunn dhòighean eile cuideachd. An-diugh tha mi ga chleachdadh gus mias pasta cearc cnò-chnò Thai a dhèanamh le glasraich ùra. Gheibh thu am measgachadh seo ann an trannsaichean Oriental a’ mhòr-chuid de mhòr-bhùthan. Agus tha am measgachadh saor bho ghluten cuideachd!

Cha b’ urrainn dhan mhias seo a bhith na b’ fhasa a dhèanamh. Agus eadhon ged a tha measgachadh sabhs ro-mhìnichte ann, tha e dìreach làn de ghrìtheidean ùra gus dèanamh cinnteach gu bheil am blas agus am pàirt fallain dheth sgoinneil.

Bheir e timcheall air an aon àm ri stir-fry àbhaisteach agus bidh e a’ cleachdadh bainne cnò-chnò gus beagan a bharrachd blas agus beagan uachdarachd a chuir ris. Bidh mi a’ cleachdadh an dreach lite den mheasgachadh coconut agus tha e fhathast gu math blasta. An toiseach dìreach sauteed na h-uinneanan agam, an soilire agus na piopairean ann am beagan ola ollaidh gus am bogachadh. Faodaidh tu an cearc a dhonnadh beagan cuideachd ma thogras tu.

An àite a bhith a’ cleachdadh modh stir-fry àbhaisteach gus crìoch a chuir air an reasabaidh, tha a h-uile càil anns a’ mhias seo air a suathadh ann am bainne cnòcach blasta. Is e Linguine mo roghainn pasta airson a’ mhias seo.

Gu h-àbhaisteach, is toil leam a bhith a’ measgachadh spìosraidh gus na reasabaidhean agam a dhèanamh agus fuireach air falbh bho bhiadhan goireasach, ach air oidhcheannan trang, carson a chaitheas tu tòrr ùine a’ measgachadh spìosraidh, nuair as urrainn dhut am measgachadh gearraidh seo a chleachdadh agus crìoch a chuir air le atunna de bhlas?

Is toil leis an duine agam a h-uile biadh a nì mi mar seo. Gu h-onarach chan eil cuimhne agam air an turas mu dheireadh a rinn e uiread mu aon de na reasabaidhean agam. Dèan cinnteach gum bi mi ga dhèanamh a-rithist!

Airson barrachd bhiadhan a dh’ fhaodas tu a bhith deiseil ann an trithead mionaid no nas lugha, tadhal air an artaigil seo.

Peanut Chicken Pasta with Fresh Vegetables

Tha blas àlainn Thai aig a’ reasabaidh pasta cearc seo nach eil ro spìosrach. Tha e gu math furasta a dhèanamh agus blasad iongantach.

Tàthchuid

• 14 oz bainne cnò-chnò lite
• 1 uinneanan gun chnàmh, sliseag gun chnàmhan, 1 notaichean gun chnàmh, gun chraiceann 1 bogsa de mheasgachadh sauce cnò-chnò Taste of Thai (an dà chuid taobh a-staigh phasganan)
• 1 oinniún meadhanach air a ghearradh
• 2 riban soilire, air an gearradh air an trastain
• 1 cupa broccoli florets
• 1/2 piobar ruadh meadhanach
• 1/2 piobar ruadh meadhanach
• 1/2 piobar ruadh buidhe
• .
• 1 punnd de linguine air a bhruich a rèir treòrachadh pacaid
• 1/4 cupan Peanuts ròsta tioram gun salann airson garnish ma thogras tu.

Stiùireadh

1. Boil an cànanachas ann an uisge saillte a rèir stiùireadh a’ phacaid.
2. Teas an ola ollaidh ann an sgàile agus saute na h-uinneanan, garlic, piobair, broccoli agus soilire gus an tòisich iad a’ fàs beagan bog. Thoir air falbh agus cùm blàth.
3. Teas ambainne coconut anns an aon sgàile thairis air teas meadhanach àrd. Cuir ris a’ chearc agus fuirich gus am bruich thu cha mhòr troimhe agus gun a bhith pinc tuilleadh. Dèan cinnteach gun gluais thu corra uair.
4. Cuir a-steach am measgachadh sabhs peanut agus thoir gu boil. Cumaibh 3-4 mionaidean gus am bi an sabhs air a dhèanamh tiugh is cearc air a bruich troimhe.
5. Cuir na glasraich a-steach, measgaich gu math gus am bi iad bruich.
6. Fritheil a’ chearc is na glasraich thairis air a’ chànanan bhruich. Garnish le cnòthan-cnuic ròsta tioram, gun shailleadh ma thogras tu.

Fiosrachadh Beathachaidh:

Toradh:

Meud frithealaidh:

Suim gach seirbheis: Calraidhean: 356 Saill slàn: 12:10 g Saill shàthaichte: 12: 1 geir shàthaichte 69mg Sòidiam: 110mg gualaisg: 27g Fibre: 3g Siùcair: 4g Pròtain: 29g

Tha fiosrachadh beathachaidh tuairmseach mar thoradh air atharrachadh nàdarra ann an grìtheidean agus nàdar còcaireachd aig an taigh ar biadh.