Pasta Cyw Iâr Pysgnau gyda Llysiau Ffres

Dyma un arall o fy ryseitiau byr. (fel yn llawn blas ond yn brin o amser) Y tro hwn rydw i'n defnyddio arbedwr amser gwych o A Taste of Thai - eu cymysgedd saws cnau daear.

Mae'r cymysgedd hwn yn gwneud blasu gwych wedi'i dro-ffrio, mae'n wych ar gyw iâr wedi'i bobi a gellir ei ddefnyddio mewn llu o ffyrdd eraill hefyd. Heddiw rydw i'n ei ddefnyddio i wneud dysgl pasta cyw iâr cnau daear Thai gyda llysiau ffres. Gallwch ddod o hyd i'r cymysgedd hwn yn eiliau dwyreiniol y mwyafrif o archfarchnadoedd. Ac mae'r cymysgedd yn rhydd o glwten hefyd!

Ni allai'r pryd hwn fod yn haws i'w wneud. Ac er bod ganddo gymysgedd o saws wedi'i wneud ymlaen llaw, mae'n llawn cynhwysion ffres i wneud yn siŵr bod y blas a'r rhan iach ohono'n wych.

Mae'n cymryd tua'r un amser â phryd wedi'i dro-ffrio arferol ac yn defnyddio llaeth cnau coco i ychwanegu ychydig mwy o flas a rhywfaint o hufenedd. Rwy'n defnyddio'r fersiwn lite o'r cymysgedd cnau coco ac mae'n dal yn flasus iawn. Yn gyntaf dim ond ffrio fy nionod, seleri a phupurau mewn ychydig o olew olewydd i'w meddalu. Gallwch chi frownio'r cyw iâr ychydig hefyd os ydych chi eisiau.

Yn lle defnyddio dull tro-ffrio arferol i orffen y rysáit, mae'r pryd hwn yn cynnwys popeth wedi'i fudferwi yn y llaeth cnau coco blasus. Linguine yw fy newis o basta ar gyfer y pryd hwn.

Fel arfer, rwy'n hoffi cymysgu sbeisys i wneud fy ryseitiau a chadw draw oddi wrth fwydydd cyfleus, ond ar nosweithiau prysur, pam treuliwch lawer o amser yn cyfuno sbeisys, pan allwch chi ddefnyddio'r cymysgedd torri byr hwn a chael untunnell o flas?

Mae fy ngŵr wrth ei fodd â'r holl seigiau rydw i'n eu gwneud fel hyn. Yn wir, ni allaf gofio'r tro diwethaf iddo rïo cymaint am un o fy ryseitiau. Dyfalwch y byddaf yn gwneud hyn eto!

Am fwy o brydau y gallwch eu cael yn barod mewn tri deg munud neu lai, ewch i'r erthygl hon.

Pasta Cyw Iâr Pysgnau gyda Llysiau Ffres

Mae gan y rysáit pasta cyw iâr hwn flas Thai hyfryd nad yw'n rhy sbeislyd. Mae'n hawdd iawn i'w wneud ac mae'n blasu'n rhyfeddol.

Cynhwysion

• 14 owns Lite llaeth cnau coco
sleisys o gyw iâr heb asgwrn, 1 sleisys o'r fron, 1 pwys o 1 sleisen heb asgwrn, 1 pwys o gyw iâr heb asgwrn; 1 bocs o gymysgedd saws cnau daear Taste of Thai (y ddau becyn tu mewn)
• 1 winwnsyn canolig wedi'i dorri
• 2 asen o seleri, wedi'u sleisio ar groeslin
• 1 cwpan o florets brocoli
• 1/2 pupur coch canolig
<216> 1/2 pupur coch canolig <216> 1/2 pupur coch canolig <216> 2 clos o bupur coch melyn
• 1 pwys o linguine wedi'i goginio yn unol â chyfarwyddiadau'r pecyn
• 1/4 cwpan Cnau daear heb eu halltu wedi'u rhostio'n sych ar gyfer addurno os dymunir.

Cyfarwyddiadau

1. Berwch y linguine mewn dŵr hallt yn ôl y cyfarwyddiadau pecyn.
2. Cynheswch yr olew olewydd mewn sgilet a ffriwch y winwns, garlleg, pupurau, brocoli a seleri nes eu bod yn dechrau meddalu ychydig. Tynnwch a chadwch yn gynnes.
3. Cynheswch yllaeth cnau coco yn yr un sgilet dros wres canolig-uchel. Ychwanegu'r cyw iâr a'i fudferwi nes ei fod wedi coginio bron drwyddo a heb fod yn binc mwyach. Gwnewch yn siŵr eich bod yn troi'n achlysurol.
4. Ychwanegwch y cymysgedd saws pysgnau a'i ferwi. Mudferwch 3-4 munud nes bod y saws wedi tewhau a’r cyw iâr wedi’i goginio drwyddo.
5. Ychwanegwch y llysiau a’u cyfuno’n dda nes eu bod wedi coginio.
6. Gweini’r cyw iâr a’r llysiau dros y linguine wedi’i goginio. Addurnwch â chnau daear heb eu halltu wedi'u rhostio'n sych os dymunir.

Gwybodaeth Maeth:

Cynnyrch:

Maint Gweini:

Swm Fesul Gweini: Calorïau: 356 Cyfanswm Braster: 12: 5 Braster Dirlawn, Trawsnewidiol: 356 Braster: 12: 5 braster dirlawn. 69mg Sodiwm: 110mg Carbohydradau: 27g Ffibr: 3g Siwgr: 4g Protein: 29g

Mae gwybodaeth faethol yn fras oherwydd amrywiadau naturiol mewn cynhwysion a natur coginio-yn-cartref ein prydau.