Yangi sabzavotlar bilan yeryong'oqli tovuqli makaron

Mana yana bir qisqa retseptlarim. (to'liq ta'mga ega, ammo qisqa vaqt ichida) Bu safar men Taylandning ta'midan - ularning yeryong'oq sousi aralashmasidan ajoyib vaqt tejamkorligidan foydalanmoqdaman.

Ushbu aralash qovurilgan kartoshkani ajoyib ta'mga soladi, pishirilgan tovuqda juda yaxshi va boshqa ko'plab usullarda ham foydalanish mumkin. Bugun men uni yangi sabzavotli tayland yong'og'i tovuqli makaron tayyorlash uchun ishlataman. Ushbu aralashmani ko'pgina supermarketlarning Sharqiy yo'laklarida topishingiz mumkin. Aralash ham glyutensiz!

Bu taomni tayyorlash oson emas. Va u oldindan tayyorlangan sous aralashmasiga ega bo'lsa-da, uning ta'mi va sog'lom qismi ajoyib ekanligiga ishonch hosil qilish uchun u shunchaki yangi ingredientlarga to'la.

Bu oddiy qovurilgan qovurish bilan bir xil vaqtni oladi va bir oz ko'proq lazzat va qaymoqlilikni qo'shish uchun kokos sutidan foydalanadi. Men hindiston yong'og'i aralashmasining sodda versiyasidan foydalanaman va u hali ham juda mazali. Avval piyoz, selderey va qalampirni yumshoq qilish uchun ozgina zaytun moyida qovuring. Agar xohlasangiz, tovuqni ham biroz qizartirishingiz mumkin.

Retseptni tugatish uchun oddiy aralashtirib qovurish usulidan foydalanish o'rniga, bu taomda hamma narsa mazali kokos sutida qaynatiladi. Linguine - bu taom uchun men tanlagan makaron.

Odatda men retseptlarimni tayyorlash uchun ziravorlarni aralashtirishni yaxshi ko'raman va qulay ovqatlardan uzoqroq bo'laman, lekin band kechalarda ziravorlarni birlashtirishga ko'p vaqt sarflashning nima keragi bor.tonna lazzat?

Mening erim men shu tarzda pishiradigan barcha taomlarni yaxshi ko'radi. Rostini aytsam, u oxirgi marta qachon mening retseptlarimdan biri haqida shunchalik maqtanganini eslay olmayman. O'ylaymanki, men buni yana tayyorlayman!

O'ttiz daqiqa yoki undan kamroq vaqt ichida tayyor bo'ladigan ko'proq taomlar uchun ushbu maqolaga tashrif buyuring.

Yangi sabzavotli yeryong'oqli tovuqli makaron

Bu tovuqli makaron retsepti juda xushbo'y ta'mga ega emas. Uni tayyorlash juda oson va ta'mi hayratlanarli.

Masalliqlar

• 14 oz Lite hindiston yong'og'i suti
• piyozsiz tovuq go'shti, ko'kraksiz 14 oz. faqat
• 1 quti Tayland yeryong'oq sousining ta'mi (ikkalasi paketlar ichida)
• 1 ta o'rta piyoz tug'ralgan
• diagonalda to'g'ralgan 2 ta selderey qovurg'asi
• 1 stakan brokkoli gullari
• o'rtacha><1/ qizil qalampir
• o'rtacha><17 pepper 16> 2 chinnigullar sarimsoq.
• Paket ko'rsatmalariga muvofiq pishirilgan 1 funt lingvine
• 1/4 chashka Tuzsiz Quruq qovurilgan yeryong'oq, agar xohlasangiz, bezash uchun.

Ko'rsatmalar

1. Lingvinni qadoqdagi ko'rsatmalarga muvofiq sho'r suvda qaynatib oling.
2. Skovorodkada zaytun moyini qizdiring va piyoz, sarimsoq, qalampir, brokkoli va seldereyni biroz yumshoq bo'lguncha qovuring. Echib oling va issiq tuting.
3. Isitib olinghindiston yong'og'i suti o'rtacha yuqori olovda bir xil skovorodkada. Tovuq go'shtini qo'shing va deyarli pishganicha qaynatib oling va endi pushti emas. Vaqti-vaqti bilan aralashtirishni unutmang.
4. Yong'oq sousi aralashmasini qo'shing va qaynatib oling. Sos qalinlashguncha va tovuq pishguncha 3-4 daqiqa qaynatib oling.
5. Sabzavotlarni qo'shing, pishganicha yaxshilab aralashtiring.
6. Pishirilgan lingvin ustiga tovuq va sabzavotlarni xizmat qiling. Xohlasangiz, quruq qovurilgan, tuzsiz yeryong'oq bilan bezang.

Oziqlanish haqida ma'lumot:

Hosildorlik:

Parsiya hajmi:

Har bir porsiya miqdori: Kaloriya: 356 To'yinmagan yog':1g. 5g Xolesterin: 69mg Natriy: 110mg Uglevodlar: 27g Elyaf: 3g Shakar: 4g Protein: 29g

Oziqlanish maʼlumotlari ingredientlarning tabiiy oʻzgarishi va ovqatlarimizning uyda tayyorlanishi tufayli taxminiydir. tovuq