ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚಿಕನ್ ಪಾಸ್ಟಾ

ಪರಿವಿಡಿ

ನನ್ನ ಇನ್ನೊಂದು ಶಾರ್ಟ್ ಕಟ್ ರೆಸಿಪಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. (ಪೂರ್ಣ ಸುವಾಸನೆಯಂತೆ ಆದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ) ಈ ಬಾರಿ ನಾನು ಎ ಟೇಸ್ಟ್ ಆಫ್ ಥಾಯ್ - ಅವರ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಾಸ್ ಮಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯ ಸ್ಟಿರ್ ಫ್ರೈಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಇಂದು ನಾನು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಥಾಯ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚಿಕನ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಹಜಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವು ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ!

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರೀಮೇಡ್ ಸಾಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾಗವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ತರಕಾರಿ ಮಣಿಕೊಟ್ಟಿ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ರೆಸಿಪಿ

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಟಿರ್ ಫ್ರೈಗೆ ಅದೇ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಲು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮಿಶ್ರಣದ ಲೈಟ್ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ನನ್ನ ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂದುಬಣ್ಣ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪಾಕವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಟಿರ್ ಫ್ರೈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು, ಈ ಖಾದ್ಯವು ರುಚಿಕರವಾದ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಲಿಂಗುಯಿನ್ ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಸ್ಟಾದ ನನ್ನ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನಾನು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಶಾರ್ಟ್ ಕಟ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆಯಬೇಕು.ಟನ್ ಸುವಾಸನೆ?

ನನ್ನ ಪತಿ ನಾನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ. ನನ್ನ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ತುಂಬಾ ರೇವ್ ಮಾಡಿದ್ದು ನನಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಮತ್ತೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ!

ನೀವು ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಈ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

ಇಳುವರಿ: 8

ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚಿಕನ್ ಪಾಸ್ಟಾ

ಈ ಚಿಕನ್ ಪಾಸ್ಟಾ ರೆಸಿಪಿಯು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಥಾಯ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಸಿದ್ಧತಾ ಸಮಯ10 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಡುಗೆ ಸಮಯ15 ನಿಮಿಷಗಳು ಒಟ್ಟು ಸಮಯ25 ನಿಮಿಷಗಳು

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು

14 ಔನ್ಸ್ ಲೈಟ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹಾಲು
1 ಬಾಕ್ಸ್ ಟೇಸ್ಟ್ ಆಫ್ ಥಾಯ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಾಸ್ ಮಿಶ್ರಣ (ಎರಡೂ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳ ಒಳಗೆ)
1 ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ
2 ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಸೆಲರಿ, ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ
1 ಕಪ್ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಫ್ಲೋರೆಟ್‌ಗಳು
ಮಧ್ಯಮ ಹಳದಿ ಮೆಣಸು
1/17> ಮಧ್ಯಮ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು <1/2> 1/2 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ.
1 ಪೌಂಡ್ ಲಿಂಗ್ವಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
1/4 ಕಪ್ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಒಣ ಹುರಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಲಿಂಗುಯಿನ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
ಒಂದು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ. ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇರಿಸಿ.
ಬಿಸಿಮಧ್ಯಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಅದೇ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು. ಚಿಕನ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಾಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ. ಸಾಸ್ ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ 3-4 ನಿಮಿಷ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೇಯಿಸುವ ತನಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಲಿಂಗ್ವಿನ್ ಮೇಲೆ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಡಿಸಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಒಣ ಹುರಿದ, ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ:

ಇಳುವರಿ:

ಸೇವಿಸುವ ಗಾತ್ರ:

ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಮಾಣ: ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು: 356 ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ: 356 ಎಫ್‌ಎಸ್‌ಎಟ್‌ 1 ಗ್ರಾಂ : 5g ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: 69mg ಸೋಡಿಯಂ: 110mg ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: 27g ಫೈಬರ್: 3g ಸಕ್ಕರೆ: 4g ಪ್ರೋಟೀನ್: 29g

ಸಹ ನೋಡಿ: ಬರ್ಲ್ಯಾಪ್ ಮಾಲೆ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ - DIY ಗೃಹಾಲಂಕಾರ ಯೋಜನೆ

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಊಟದ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಅಂದಾಜು ಆಗಿದೆ

Cuoline<24.<24 ವಿಭಾಗ:ಕೋಳಿ

Bobby King

ಜೆರೆಮಿ ಕ್ರೂಜ್ ಒಬ್ಬ ನಿಪುಣ ಲೇಖಕ, ತೋಟಗಾರ, ಅಡುಗೆ ಉತ್ಸಾಹಿ ಮತ್ತು DIY ತಜ್ಞ. ಎಲ್ಲಾ ಹಸಿರು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಚಿಸುವ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಜೆರೆಮಿ ತನ್ನ ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ಲಾಗ್ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಡಿಪಾಗಿಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ.ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಆವೃತವಾದ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಜೆರೆಮಿ ತೋಟಗಾರಿಕೆಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರು. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಸ್ಯ ಆರೈಕೆ, ಭೂದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುವವರೆಗೆ, ಜೆರೆಮಿ ಅವರ ಪರಿಣತಿಯು ಹಲವಾರು ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಉದ್ಯಾನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.ಜೆರೆಮಿಯ ಅಡುಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯು ತಾಜಾ, ಸ್ವದೇಶಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅವನ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಜ್ಞಾನದಿಂದ, ಅವರು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಔದಾರ್ಯವನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮನಬಂದಂತೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಸೂಪ್‌ಗಳಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳವರೆಗೆ, ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅನುಭವಿ ಬಾಣಸಿಗರು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಹೊಸಬರನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಊಟದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ.ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಅವರ ಉತ್ಸಾಹದೊಂದಿಗೆ, ಜೆರೆಮಿ ಅವರ DIY ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸಾಟಿಯಿಲ್ಲದವು. ಇದು ಎತ್ತರದ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಟ್ರೆಲ್ಲಿಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಉದ್ಯಾನ ಅಲಂಕಾರಕ್ಕೆ ಮರುಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಜೆರೆಮಿಯ ಚಾತುರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯ-ತನ್ನ DIY ಯೋಜನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಶೈನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸೂಕ್ತ ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಓದುಗರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸಮೀಪಿಸಬಹುದಾದ ಬರವಣಿಗೆಯ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ಜೆರೆಮಿ ಕ್ರೂಜ್ ಅವರ ಬ್ಲಾಗ್ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ, ಆಹಾರ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು DIY ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯ ನಿಧಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಬಯಸುವ ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅನುಭವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲಿ, ಜೆರೆಮಿ ಅವರ ಬ್ಲಾಗ್ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು DIY ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅಂತಿಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ.