تازو ڀاڄين سان گڏ مونگٽ چکن پاستا

هتي منهنجي هڪ ٻي شارٽ ڪٽ ترڪيب آهي. (جيئن ته ذائقي سان ڀرپور پر وقت تي مختصر) هن ڀيري مان A Taste of Thai مان هڪ بهترين وقت بچائيندڙ استعمال ڪري رهيو آهيان - انهن جي مونگ پھلي جي ساس مکس.

هي مزي کي بهترين ذائقو اسٽر فرائيز بڻائي ٿو، پڪل چکن تي سپر آهي ۽ ٻين طريقن سان پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو. اڄ مان ان کي استعمال ڪري رهيو آهيان تازن ڀاڄين سان گڏ ٿائي مونگ ٿل چکن پاستا ڊش ٺاهڻ لاءِ. توھان ھي مڪس اڪثر سپر مارڪيٽن جي مشرقي رستن ۾ ڳولي سگھو ٿا. ۽ اهو مرکب پڻ گلوٽين کان پاڪ آهي!

هي ڊش ٺاهڻ آسان نه ٿي سگهي. ۽ جيتوڻيڪ ان ۾ اڳ ۾ تيار ڪيل ساس مڪس آهي، پر اهو صرف تازو اجزاء سان ڀريل آهي انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته ان جو ذائقو ۽ صحت بخش حصو بهترين آهي.

عام اسٽري فرائي جيترو ئي وقت وٺندو آهي ۽ ڪجهه وڌيڪ ذائقو ۽ ڪجهه ڪريميت شامل ڪرڻ لاءِ ناريل جو کير استعمال ڪندو آهي. مان استعمال ڪريان ٿو لائيٽ ورزن جو ناريل مزي جو ۽ اهو اڃا به ڏاڍو سوادج آهي. پهرين صرف منهنجي پياز، اجوائن ۽ مرچ کي ٿوري زيتون جي تيل ۾ ساڙيو ته جيئن انهن کي نرم ڪيو وڃي. جيڪڏھن توھان چاھيو ته ڪڪڙ کي ٿورو بھورا ڪري سگھوٿا.

ريڪيپي کي ختم ڪرڻ لاءِ عام اسٽري فرائي طريقو استعمال ڪرڻ بجاءِ، ھن ڊش ۾ سڀ ڪجھ مزيدار ناريل کير ۾ سمايل آھي. لينگوئن هن ڊش لاءِ منهنجي پسند جو پاستا آهي.

عام طور تي، مان پنهنجي ترڪيبون ٺاهڻ لاءِ مصالحن کي ملائڻ پسند ڪندو آهيان ۽ آسان کاڌي کان پري رهندو آهيان، پر مصروف راتين ۾، مصالحن کي گڏ ڪرڻ ۾ گهڻو وقت ڇو خرچ ڪيو ويندو آهي، جڏهن توهان هن شارٽ ڪٽ مڪس کي استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ آخر ۾ذائقي جي ٽون؟

منهنجو مڙس اهي سڀ ڀاڄيون پسند ڪندو آهي جيڪي مان هن طرح ٺاهيندي آهيان. مان ايمانداري سان ياد نه ٿو ڪري سگهان ته آخري ڀيرو هن منهنجي هڪ ترڪيب بابت گهڻو ڪجهه ڪيو هو. اندازو لڳايو ته مان هي ٻيهر ٺاهيندس!

وڌيڪ طعام لاءِ جيڪي توهان ٽيهه منٽ يا ان کان گهٽ وقت ۾ تيار ڪري سگهو ٿا، مهرباني ڪري هي آرٽيڪل ڏسو.

تازن ڀاڄين سان گڏ مونگ پھلي جو چکن پاستا

هيءَ ڪڪڙ پاستا جي ترڪيب هڪ خوبصورت آهي نه ته ٿائي ذائقي سان. اهو ٺاهڻ بلڪل آسان آهي ۽ ذائقو به لاجواب آهي.

اجزاء

• 14 اوز لائٽ ناريل کير <17 17> بيس16 پوکيو <17 16 بي سڪن> s، پتلي سان ڪٽيل
• ٿائي مونگ پھلي جي ساس جي ذائقي جو 1 دٻو (ٻئي اندر پيڪيجز)
• 1 وچولي پياز ڪٽجي
• اجوائن جون 2 ريبون، ڊگھي تي ڪٽيل
• ريڊ فلو پيپر
• ريڊ فلو پيپر
• ريڊ فلو پيپر
• 1/2 وچولي پيلي مرچ
• لوسن جا 2 لونگ.
• 1 پائونڊ لينگوئن پيڪيج جي هدايتن مطابق پکايا
• 1/4 پيالو اڻ نمکين خشڪ ڀريل مونگ پھلي گارنش لاءِ جيڪڏھن چاھيو.

هدايتون

1. پيڪيج جي هدايتن مطابق لوڻ واري پاڻيءَ ۾ لينگوئين کي اُبالو.
2. زيتون جو تيل هڪ ٿانوَ ۾ گرم ڪريو ۽ ان ۾ پياز، لوسن، مرچ، بروڪليءَ ۽ اجوائن کي ساڙيو، جيستائين اهي ٿوري نرم ٿيڻ شروع ڪري. هٽايو ۽ گرم رکو.
3. گرم ڪريوناريل کير وچولي تيز گرميءَ تي هڪ ئي ٿانءَ ۾. ڪڪڙ کي شامل ڪريو ۽ سير ڪريو جيستائين تقريبا پکايا وڃن ۽ گلابي نه ٿيندي. ڪڏھن ڪڏھن ڪڏھن ھلڻ جي پڪ ڪريو.
4. مونگ پھلي جي ساس جو مڪس شامل ڪريو ۽ اُباليو. 3-4 منٽن تائين ساس ٿلهو ٿي وڃي ۽ ڪڪڙ پکڙجي وڃي.
5. ڀاڄيون شامل ڪريو، چڱيءَ طرح گڏ ڪريو جيستائين پکا نه ٿئي. جيڪڏھن چاھيو ته سڪل روسٽ ٿيل، غير نمکين مونگ پھلي سان سجايو.

غذائيت جي ڄاڻ:

پيداوار:

سرونگ جو سائز:

مقدار في سرونگ: ڪيلوريون: 356 في سيوٽيڊ: فٽٽ ٿيل 10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000.0000 ٿلهو: 5g ڪوليسٽرول: 69mg سوڊيم: 110mg ڪاربوهائيڊريٽ: 27g فائبر: 3g شگر: 4g پروٽين: 29g

غذائي معلومات تقريبن آهي مواد ۾ قدرتي تبديلي جي ڪري ۽ اسان جي کاڌن جي گهر ۾ ڪڪ جي فطرت جي ڪري. گوري: ڪڪڙ