తాజా కూరగాయలతో వేరుశెనగ చికెన్ పాస్తా

విషయ సూచిక

నా షార్ట్ కట్ వంటకాల్లో మరొకటి ఇక్కడ ఉంది. (పూర్తి రుచితో ఉంటుంది కానీ సమయం తక్కువగా ఉంటుంది) ఈసారి నేను ఎ టేస్ట్ ఆఫ్ థాయ్ నుండి గొప్ప టైమ్ సేవర్‌ని ఉపయోగిస్తున్నాను - వారి వేరుశెనగ సాస్ మిక్స్.

ఈ మిక్స్ స్టైర్ ఫ్రైస్‌ను చాలా రుచిగా చేస్తుంది, కాల్చిన చికెన్‌లో సూపర్ గా ఉంటుంది మరియు ఇతర మార్గాల్లో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ రోజు నేను తాజా కూరగాయలతో థాయ్ వేరుశెనగ చికెన్ పాస్తా డిష్ చేయడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తున్నాను. మీరు ఈ మిశ్రమాన్ని చాలా సూపర్ మార్కెట్‌లలోని ఓరియంటల్ నడవల్లో కనుగొనవచ్చు. మరియు మిక్స్ గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటుంది!

ఇది కూడ చూడు: వేసవి తోట చిట్కాలు & గార్డెన్ టూర్ - వేసవిలో తోట నిర్వహణ

ఈ వంటకాన్ని సులభంగా తయారు చేయడం సాధ్యం కాదు. మరియు ఇది ముందుగా తయారుచేసిన సాస్ మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, దాని రుచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన భాగం గొప్పదని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇది తాజా పదార్థాలతో నిండి ఉంటుంది.

ఇది సాధారణ స్టైర్ ఫ్రైకి సమానమైన సమయం పడుతుంది మరియు కొంచెం ఎక్కువ రుచి మరియు కొంత క్రీముని జోడించడానికి కొబ్బరి పాలను ఉపయోగిస్తుంది. నేను కొబ్బరి మిక్స్ యొక్క లైట్ వెర్షన్‌ని ఉపయోగిస్తాను మరియు ఇది ఇప్పటికీ చాలా రుచికరమైనది. ముందుగా నా ఉల్లిపాయలు, సెలెరీ మరియు మిరియాలను కొద్దిగా ఆలివ్ నూనెలో వేసి మెత్తగా వేయించాలి. మీకు కావాలంటే చికెన్‌ను కూడా కొద్దిగా బ్రౌన్ చేయవచ్చు.

రెసిపీని పూర్తి చేయడానికి సాధారణ స్టైర్ ఫ్రై పద్ధతిని ఉపయోగించే బదులు, ఈ డిష్‌లో రుచికరమైన కొబ్బరి పాలలో ఉడకబెట్టిన ప్రతిదీ ఉంటుంది. ఈ వంటకం కోసం లింగ్విన్ నా ఎంపిక పాస్తా.

సాధారణంగా, నేను నా వంటకాలను తయారు చేయడానికి మరియు సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటానికి సుగంధ ద్రవ్యాలను మిళితం చేయడానికి ఇష్టపడతాను, కానీ రద్దీగా ఉండే రాత్రులలో, మీరు ఈ షార్ట్ కట్ మిక్స్‌ని ఉపయోగించినప్పుడు, మసాలా దినుసులను కలపడానికి ఎక్కువ సమయం వెచ్చించడం ఎందుకు?టన్ను రుచి?

నేను ఈ విధంగా చేసే అన్ని వంటలను నా భర్త ఇష్టపడతాడు. అతను నా రెసిపీలలో ఒకదాని గురించి చివరిసారిగా ఎంతగా ఆవేశపడ్డాడో నిజాయితీగా నాకు గుర్తులేదు. నేను దీన్ని మళ్లీ తయారు చేస్తానని ఊహించు!

మీరు ముప్పై నిమిషాల్లో లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో తయారు చేయగల మరిన్ని భోజనాల కోసం, దయచేసి ఈ కథనాన్ని సందర్శించండి.

దిగుబడి: 8

తాజా కూరగాయలతో కూడిన వేరుశెనగ చికెన్ పాస్తా

ఈ చికెన్ పాస్తా రెసిపీలో చాలా స్పైక్ స్పైక్ రుచి ఉంటుంది. ఇది తయారుచేయడం చాలా సులభం మరియు అద్భుతమైన రుచిగా ఉంటుంది.

తయారీ సమయం10 నిమిషాలు వంట సమయం15 నిమిషాలు మొత్తం సమయం25 నిమిషాలు

పదార్థాలు

14 oz లైట్ కొబ్బరి పాలు
14 oz లైట్ లెస్ స్కిన్, బ్రెస్ట్ లెస్ స్కిన్
1 బాక్స్ టేస్ట్ ఆఫ్ థాయ్ వేరుశెనగ సాస్ మిక్స్ (రెండూ ప్యాకేజీల లోపల)
1 మీడియం ఉల్లిపాయ తరిగిన
2 పక్కటెముకల సెలెరీ, వికర్ణంగా ముక్కలు చేయబడింది
1 కప్పు బ్రోకలీ మీడియం పసుపురంగు <2 కారం
1/1 2
1/7> వెల్లుల్లి లవంగాలు.
ప్యాకేజీ దిశల ప్రకారం 1 పౌండ్ లింగ్విన్ వండుతారు
1/4 కప్పు ఉప్పు లేని పొడి వేయించిన వేరుశెనగలు కావాలనుకుంటే అలంకరించడానికి.

సూచనలు

ప్యాకేజీ సూచనల ప్రకారం ఉప్పునీటిలో లింగ్విన్‌ను ఉడకబెట్టండి.
స్కిల్లెట్‌లో ఆలివ్ నూనెను వేడి చేసి ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, మిరియాలు, బ్రోకలీ మరియు సెలెరీ కొద్దిగా మెత్తబడే వరకు వేయించాలి. తీసివేసి వెచ్చగా ఉంచండి.
వేడి చేయండిమీడియం అధిక వేడి మీద అదే స్కిల్లెట్‌లో కొబ్బరి పాలు. చికెన్ వేసి దాదాపు ఉడికినంత వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి మరియు ఇకపై గులాబీ రంగులోకి మారదు. అప్పుడప్పుడు కదిలించండి.
శెనగ సాస్ మిక్స్ వేసి మరిగించాలి. సాస్ చిక్కగా మరియు చికెన్ ఉడికినంత వరకు 3-4 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
కూరగాయలను జోడించండి, ఉడికినంత వరకు బాగా కలపండి.
వండిన లింగ్విన్‌పై చికెన్ మరియు కూరగాయలను వడ్డించండి. కావాలనుకుంటే పొడి వేయించిన, ఉప్పు లేని వేరుశెనగతో అలంకరించండి.

పోషకాహార సమాచారం:

దిగుబడి:

వడ్డించే పరిమాణం:

వడ్డించే మొత్తం: క్యాలరీలు: 356 మొత్తం ఫ్యాట్ 1: 356 12 గ్రా సాటర్డ్ ఫ్యాట్ : 5g కొలెస్ట్రాల్: 69mg సోడియం: 110mg కార్బోహైడ్రేట్లు: 27g ఫైబర్: 3g చక్కెర: 4g ప్రోటీన్: 29g

ఇది కూడ చూడు: లిక్విడ్ సబ్బును తయారు చేయడం - సబ్బు బార్‌ను లిక్విడ్ సబ్బుగా మార్చండి

పదార్థాలలో సహజమైన వైవిధ్యం మరియు మన భోజనంలోని థాయ్-ఎట్-హోమ్ స్వభావం కారణంగా పోషకాహార సమాచారం సుమారుగా ఉంటుంది

Cuoline<24 వర్గం:చికెన్

Bobby King

జెరెమీ క్రజ్ నిష్ణాతుడైన రచయిత, తోటమాలి, వంట ఔత్సాహికుడు మరియు DIY నిపుణుడు. ఆకుపచ్చని అన్ని విషయాల పట్ల మక్కువతో మరియు వంటగదిలో సృష్టించే ప్రేమతో, జెరెమీ తన ప్రసిద్ధ బ్లాగ్ ద్వారా తన జ్ఞానం మరియు అనుభవాలను పంచుకోవడానికి తన జీవితాన్ని అంకితం చేశాడు.ప్రకృతితో చుట్టుముట్టబడిన ఒక చిన్న పట్టణంలో పెరిగిన జెరెమీ తోటపని పట్ల ముందస్తు ప్రశంసలను పెంచుకున్నాడు. సంవత్సరాలుగా, అతను మొక్కల సంరక్షణ, తోటపని మరియు స్థిరమైన తోటపని పద్ధతులలో తన నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకున్నాడు. తన సొంత పెరట్లో వివిధ రకాల మూలికలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలను పండించడం నుండి అమూల్యమైన చిట్కాలు, సలహాలు మరియు ట్యుటోరియల్‌లను అందించడం వరకు, జెరెమీ యొక్క నైపుణ్యం అనేక మంది గార్డెనింగ్ ఔత్సాహికులు వారి స్వంత అద్భుతమైన మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న తోటలను రూపొందించడంలో సహాయపడింది.జెరెమీకి వంట పట్ల ఉన్న ప్రేమ తాజా, స్వదేశీ పదార్థాల శక్తిపై అతని నమ్మకం నుండి వచ్చింది. మూలికలు మరియు కాయగూరల గురించి ఆయనకున్న విస్తృతమైన జ్ఞానంతో, అతను ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఔదార్యాన్ని పురస్కరించుకుని నోరూరించే వంటకాలను రూపొందించడానికి రుచులు మరియు సాంకేతికతలను సజావుగా మిళితం చేస్తాడు. హృదయపూర్వక సూప్‌ల నుండి ఆహ్లాదకరమైన మెయిన్‌ల వరకు, అతని వంటకాలు అనుభవజ్ఞులైన చెఫ్‌లు మరియు కిచెన్ కొత్తవారిని ప్రయోగాలు చేయడానికి మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన భోజనం యొక్క ఆనందాన్ని స్వీకరించడానికి ప్రేరేపిస్తాయి.తోటపని మరియు వంట పట్ల అతని అభిరుచితో పాటు, జెరెమీ యొక్క DIY నైపుణ్యాలు అసమానమైనవి. ఇది ఎత్తైన పడకలను నిర్మించడం, క్లిష్టమైన ట్రేల్లిస్‌లను నిర్మించడం లేదా రోజువారీ వస్తువులను సృజనాత్మక తోట అలంకరణగా మార్చడం వంటివి అయినా, జెరెమీ యొక్క వనరు మరియు సమస్యకు నేర్పు-అతని DIY ప్రాజెక్ట్‌ల ద్వారా ప్రకాశాన్ని పరిష్కరించడం. ప్రతి ఒక్కరూ సులభ హస్తకళాకారులుగా మారగలరని అతను నమ్ముతాడు మరియు తన పాఠకులకు వారి ఆలోచనలను వాస్తవంగా మార్చడంలో సహాయం చేయడం ఆనందిస్తాడు.ఒక వెచ్చని మరియు చేరువైన రచనా శైలితో, జెరెమీ క్రజ్ యొక్క బ్లాగ్ తోటపని ఔత్సాహికులు, ఆహార ప్రియులు మరియు DIY ఔత్సాహికులకు స్ఫూర్తి మరియు ఆచరణాత్మక సలహాల నిధి. మీరు మార్గదర్శకత్వం కోరుకునే అనుభవశూన్యుడు అయినా లేదా మీ నైపుణ్యాలను విస్తరించాలని చూస్తున్న అనుభవజ్ఞుడైన వ్యక్తి అయినా, జెరెమీ బ్లాగ్ అనేది మీ తోటపని, వంట మరియు DIY అవసరాలకు అంతిమ వనరు.