Pasta Hayam Kacang sareng Sayuran seger

Ieu mangrupikeun resep pondok anu sanés. (sakumaha dina pinuh ku rasa tapi pondok dina waktu) Kali ieu kuring keur make a time saver tina A Taste of Thai - maranéhanana campuran saos kacang.

Campuran ieu ngajadikeun rasa aduk fries hébat, super on hayam dipanggang sarta bisa dipaké dina host cara séjén teuing. Dinten ieu kuring nganggo éta pikeun ngadamel piring pasta hayam kacang Thailand kalayan sayuran seger. Anjeun tiasa mendakan campuran ieu di lorong Oriental kalolobaan supermarkét. Sareng campuranna ogé bebas gluten!

Ieu masakan teu tiasa langkung gampil ngadamelna. Sarta sanajan mibanda campuran saos premade, éta ngan pinuh ku bahan seger pikeun mastikeun yén rasa jeung bagian sehat eta hébat.

Perlu waktu nu sarua salaku aduk ngagoreng normal sarta ngagunakeun santan pikeun nambahkeun saeutik leuwih rasa jeung creaminess. Kuring make versi lite tina campuran kalapa jeung masih ngeunah pisan. Mimiti ngan tumis bawang kuring, seledri sareng paprika dina sakedik minyak zaitun pikeun ngalembutkeunana. Anjeun oge tiasa ngacok hayam sakedik upami hoyong.

Gantina nganggo metode tumis biasa pikeun ngarengsekeun resep, tuangeun ieu sadayana dikulub dina santan anu nikmat. Linguine mangrupikeun pasta pilihan kuring pikeun tuangeun ieu.

Biasana, kuring resep nyampur rempah-rempah pikeun ngadamel resep kuring sareng ngajauhan tuangeun anu gampang, tapi dina wengi-wengi sibuk, naha nyéépkeun waktos ngahijikeun rempah-rempah, upami anjeun tiasa nganggo campuran potongan pondok ieu sareng ditungtungan ku aton rasa?

Salaki kuring resep kana sagala masakan anu kuring masak ku cara ieu. Kuring jujur ​​teu bisa inget panungtungan waktu anjeunna raved jadi loba ngeunaan salah sahiji resep kuring. Kira-kira kuring bakal nyieun ieu deui!

Pikeun tuangeun anu langkung seueur anu anjeun tiasa siapkeun dina tilu puluh menit atanapi kirang, mangga tingali artikel ieu.

Pasta Hayam Kacang sareng Sayuran Seger

Resep pasta hayam ieu ngagaduhan rasa Thailand anu pikaresepeun anu henteu lada teuing. Gampang pisan nyieunna jeung ngeunah pisan.

Bahan

• 14 ons santan Lite
• 1 pon kulit hayam
• ipis tanpa tulang ipis
• . 6> 1 kotak Rasa campuran saos kacang Thailand (duanana di jero bungkusan)
• 1 bawang sedeng dicincang
• 2 iga seledri, keureut diagonal
• 1 cangkir kembang brokoli
• 1/2 bawang beureum sedeng
<26 siung cabe beureum sedeng <26 1/2 siung cabe beureum sedeng <26 siung.
• 1 pon linguine dimasak nurutkeun arah bungkusan
• 1/4 cangkir unsalted garing kacang panggang pikeun hiasan upami hoyong.

Parentah

1. Kulub linguine dina cai asin nurutkeun parentah bungkusan.
2. Panas minyak zaitun dina panci jeung tumis bawang bombay, bawang bodas, cabé, brokoli jeung seledri nepi ka kakara mimiti lemes. Cabut teras haneut.
3. Panaskeunsantan dina skillet sarua leuwih sedeng luhur panas. Tambahkeun hayam jeung simmer nepi ka asak ampir liwat sarta euweuh pink. Pastikeun aduk aya kalana.
4. Tambahkeun campuran saos kacang jeung kulub. Kulub salila 3-4 menit nepi ka sambel geus kentel jeung hayam asak.
5. Tambahkeun sayuran, aduk rata nepi ka asak.
6. Sajikan hayam jeung sayuran dina linguine asak. Dihias ku kacang garing anu dipanggang, henteu asin upami hoyong.

Émbaran Gizi:

Ngahasilkeun:

Ukuran Porsi:

Jumlah Per Porsi: Kalori: 356 Total Lemak Trans: 12g Lemak jenuh: 12g Lemak jenuh: 12g Lemak jenuh. : 69mg Natrium: 110mg Karbohidrat: 27g Serat: 3g Gula: 4g Protéin: 29g

Inpormasi gizi kira-kira alatan variasi alami dina bahan jeung alam masak-di-imah tina hidangan urang.