বিষয়বস্তুৰ তালিকা
সপ্তাহৰ ব্যস্ত ৰাতিৰ বাবে ই একেবাৰেই উপযুক্ত। এই আহি টুনা ৰেচিপি (হালধীয়া ফিন টুনা বুলিও জনা যায়) যথেষ্ট বিৰলভাৱে পৰিবেশন কৰিব পাৰি, গতিকে ইয়াক প্ৰতিটো ফালে মাত্ৰ কেইমিনিটমান সময় লাগে আৰু চচ বনাবলৈ দ্ৰুত।
হোৱাইট ৱাইন বাটাৰ চচৰ সৈতে আহি টুনা ৰেচিপি – গৌৰমেট শৈলীৰ ব্যক্তিগতকৃত।
বগা ৱাইন বাটাৰ চচত এহি টুনাৰ বাবে এই ৰেচিপিটো হ'ল যিকোনো ভাল ৰেষ্টুৰেণ্টে গৌৰৱ কৰিব পৰা এটা।
See_also: পাই খোলা সজ্জা আইডিয়া – একটি ভিৰ Wow কৰিবলৈ ভয়ংকৰ পাই খোলা ডিজাইনআপোনাৰ উপাদানসমূহ একত্ৰিত কৰক।
অলিভ অইল গৰম কৰি প্ৰতিটো ফালে প্ৰায় ২-৩ মিনিট টুনা ৰান্ধক। উলিয়াই গৰম কৰি ৰাখিব।
মাখন দি হালধিখিনি সিজাই লওক। চেম্পিয়ন ভিনেগাৰ, ৱাইন আৰু টাৰগন লৰাই কম হোৱালৈকে ৰান্ধিব।
টুনাৰ ওপৰত চচ চামুচেৰে দি এটা আনন্দদায়ক খাদ্যৰ বাবে টছ কৰা চালাডৰ সৈতে পৰিবেশন কৰক।
উৎপাদন: 2
See_also: আফ্ৰিকান ভায়োলেট – এই জনপ্ৰিয় ইনড’ৰ উদ্ভিদৰ যত্নৰ বাবে টিপছটাৰগন ৱাইন বাটাৰ চচত থকা আহি টুনা
![](/wp-content/uploads/garden/515/t10z4tt593-5.jpg)
এহি টুনা চুচি গ্ৰেডৰ, গতিকে ইয়াক সিজাব পাৰি যথেষ্ট বিৰল। এইটোৱে এটা ছুপাৰ দ্ৰুত ৰাতিৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰে।
ৰন্ধা সময় 5 মিনিট মুঠ সময় 5 মিনিটউপাদান
- 8 অজ। আহি টুনা ষ্টেক
- 1 চামুচ এক্সট্ৰা ভাৰ্জিন অলিভ অইল
- 2 চামুচ মাখন
- 1/4 কাপ শুকান বগা ৱাইন
- 1/4 চামুচ। কোশ্বাৰ নিমখ
- 1 চামুচ টেৰেগন
- 2 টা হালধি লৱণ
- 1 চামুচ চেম্পিয়ন ভিনেগাৰ
- ফাটি যোৱা ক'লা জলকীয়া (স্বাদ অনুসৰি)
নিৰ্দেশনা
- টুনাক কোঠাৰ উষ্ণতাৰ ওচৰলৈ লৈ আহিব। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি প্ৰতিশোধ লোৱাটো নিশ্চিত হ’বৰন্ধা।
- এটা স্কাইলেটত অলিভ অইল ৰাখক, আৰু কেৰাহীটো মধ্যমীয়া উচ্চতালৈ আগতে গৰম কৰক।
- টুনা ফিলেটবোৰ কোশ্বাৰ নিমখ আৰু ফাটি যোৱা ক'লা জলকীয়াৰে জুতি লওক আৰু মধ্যমীয়া-বিৰল বাবে প্ৰতিটো ফালে ১-২ মিনিট চেক কৰক।
- কেৰাহীৰ পৰা মাছ উলিয়াই গৰম কৰি ৰাখক। জুই কম কৰি লওক।
- কেৰাহীত মাখন, বগা মদ, হালধিৰ টেৰেগন আৰু চেম্পিয়ন ভিনেগাৰ দিব। লাহে লাহে সিজাই কেইমিনিটমান চাটনি কমাই দিব, তাৰ পিছত টুনা ফিলেটৰ ওপৰত চচ দিব। টুনাক কাটি লোৱাৰ আগতে কেইবা মিনিটমান বহিবলৈ দিয়ক।
পুষ্টিৰ তথ্য:
উৎপাদন:
2সেৱাৰ আকাৰ:
1প্ৰতি পৰিবেশনৰ পৰিমাণ: কেলৰি: 339 মুঠ চৰ্বি: 19g সংপৃক্ত চৰ্বি: 8g ট্ৰেন্স ফেট: 0g অসংপৃক্ত চৰ্বি: 9 g কলেষ্টেৰল: 84mg ছডিয়াম: 446mg কাৰ্বহাইড্ৰেট: 2g ফাইবাৰ: 0g চেনি: 0g প্ৰটিন: 33g
আমাৰ খাদ্যৰ উপাদানৰ প্ৰাকৃতিক তাৰতম্য আৰু ঘৰতে ৰন্ধা-বঢ়াৰ প্ৰকৃতিৰ বাবে পুষ্টিৰ তথ্য আনুমানিক।
© Carol খাদ্য: ফৰাচী / শ্ৰেণী: মাছ <13 ৫>