ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਆਹੀ ਟੂਨਾ ਰੈਸਿਪੀ (ਪੀਲੇ ਫਿਨ ਟੂਨਾ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਈਡ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 12 ਅਸਾਧਾਰਨ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਫੁੱਲ - ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣਾ ![](/wp-content/uploads/garden/515/t10z4tt593.jpg)
ਵਾਈਟ ਵਾਈਨ ਬਟਰ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅਹੀ ਟੂਨਾ ਰੈਸਿਪੀ - ਗੋਰਮੇਟ ਸਟਾਈਲ ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਫੈਦ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਫੈਦ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ। ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਮਾਣ ਹੋਵੇਗਾ।
ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ।
ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੂਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸੇ 2-3 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ। ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਰੱਖੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਚੇਨ ਲਿੰਕ ਵਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਂਡਸਕੇਪਿੰਗ - ਇੱਕ ਬਦਸੂਰਤ ਵਾੜ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਲਈ ਵਿਚਾਰ
ਮੱਖਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਪਕਾਓ। ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਸਿਰਕੇ, ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਟੈਰਾਗਨ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
ਟਿਊਨਾ ਉੱਤੇ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪਰੋਸੋ।
ਉਪਜ: 2
ਟੈਰਾਗਨ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਅਹੀ ਟੂਨਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਟੂਨਾ ਬਟਰ ਸਾਊਨਾ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੁਰਲੱਭ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਡਿਨਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 5 ਮਿੰਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 5 ਮਿੰਟ
ਸਮੱਗਰੀ
- 8 ਔਂਸ। ਅਹੀ ਟੂਨਾ ਸਟੀਕਸ
- 1 ਚਮਚ ਵਾਧੂ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚ ਮੱਖਣ
- 1/4 ਕੱਪ ਸੁੱਕੀ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ
- 1/4 ਚਮਚ। ਕੋਸ਼ੇਰ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚ ਟੈਰਾਗਨ
- ਲਸਣ ਦੀਆਂ 2 ਕਲੀਆਂ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਸਿਰਕਾ
- ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ (ਸੁਆਦ ਲਈ)
19> ਹਿਦਾਇਤਾਂ
ਕਮਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਤਾਪਮਾਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਬੀਮਾ ਕਰੇਗਾਪਕਾਉਣਾ। - ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਉਚਾਈ ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ।
- ਟੂਨਾ ਫਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ੇਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਿੜਕੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਦੁਰਲੱਭ ਲਈ 1-2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਈਡ ਲਈ ਸੀਅਰ ਕਰੋ।
- ਪੈਨ ਤੋਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਰੱਖੋ। ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ।
- ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ, ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ, ਲਸਣ ਦਾ ਟੈਰਾਗਨ ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਸਿਰਕਾ ਪਾਓ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਫਿਰ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟੂਨਾ ਫਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਟੌਨਾ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਕਈ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਬੈਠਣ ਦਿਓ. ਇਬਰ: 0 ਜੀ ਸ਼ੂਗਰ: 0 ਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 33 ਗ੍ਰਾਮ
ਫਰਾਂਸ / ਰਸੋਈ / ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਮੱਛੀ
)
Bobby King
ਜੇਰੇਮੀ ਕਰੂਜ਼ ਇੱਕ ਨਿਪੁੰਨ ਲੇਖਕ, ਮਾਲੀ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ, ਅਤੇ DIY ਮਾਹਰ ਹੈ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਰੇਮੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਲੌਗ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕਸਬੇ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇਰੇਮੀ ਨੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ। ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਉਸਨੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਲੈਂਡਸਕੇਪਿੰਗ, ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਬਾਗਬਾਨੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਿਆ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਨਮੋਲ ਸੁਝਾਅ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਜੇਰੇਮੀ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਨੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸੰਪੰਨ ਬਾਗ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜੇਰੇਮੀ ਦਾ ਪਿਆਰ ਤਾਜ਼ੀ, ਘਰੇਲੂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਪਕ ਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਬਖਸ਼ਿਸ਼ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਦਿਲਦਾਰ ਸੂਪਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੁਆਦੀ ਮੇਨਜ਼ ਤੱਕ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸ਼ੈੱਫਾਂ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।ਬਾਗਬਾਨੀ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਉਸਦੇ ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਰੇਮੀ ਦੇ DIY ਹੁਨਰ ਬੇਮਿਸਾਲ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉੱਚੇ ਬਿਸਤਰੇ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਟਰੇਲੀਜ਼ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਬਗੀਚੇ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਜੇਰੇਮੀ ਦੀ ਸੰਸਾਧਨਤਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ-ਆਪਣੇ DIY ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਮਕ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ। ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਕਾਰੀਗਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਲਿਖਣ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਰੇਮੀ ਕਰੂਜ਼ ਦਾ ਬਲੌਗ ਬਾਗਬਾਨੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ, ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ, ਅਤੇ DIY ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਖਜ਼ਾਨਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਜੇਰੇਮੀ ਦਾ ਬਲੌਗ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਾਗਬਾਨੀ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ DIY ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ।