រូបមន្ត Ahi Tuna ជាមួយទឹកជ្រលក់ស្រា Tarragon

តារាងមាតិកា

វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់យប់សប្តាហ៍ដ៏មមាញឹក។ រូបមន្តត្រីធូណា Ahi Tuna (ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាត្រីធូណាពណ៌លឿង) អាចត្រូវបានគេបម្រើកម្រណាស់ ដូច្នេះវាចំណាយពេលតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយចំហៀង ហើយទឹកជ្រលក់គឺលឿនក្នុងការរៀបចំ។

រូបមន្ត Ahi Tuna with White Wine Butter Sauce - រចនាប័ទ្មរសជាតិឆ្ងាញ់ត្រូវបានជ្រើសរើស។

រូបមន្តសម្រាប់ទឹកជ្រលក់ ahisena ពណ៌សគឺល្អមួយ

។ គ្រឿងផ្សំរបស់អ្នក។

កំដៅប្រេងអូលីវ ហើយចម្អិនត្រីធូណាប្រហែល 2-3 នាទីក្នុងមួយចំហៀង។ យកចេញហើយរក្សាកំដៅ។

សូមមើលផងដែរ: ការដាំបន្លែ និងរុក្ខជាតិដែលមានអាយុច្រើនឆ្នាំក្នុងសួនតែមួយ

បន្ថែមប៊័រចូលហើយចម្អិនខ្ទឹមស។ ចាក់ទឹកខ្មេះស្រាសំប៉ាញ ស្រា និង tarragon ហើយចម្អិនរហូតដល់កាត់បន្ថយ។

ស្លាបព្រាទឹកជ្រលក់លើត្រីធូណា ហើយបម្រើជាមួយសាឡាដបោះចោលជាអាហារដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារ។

សូមមើលផងដែរ: ហេតុអ្វីបានជាស្លឹកដើមប៉េងប៉ោះកោង? 10 មូលហេតុនៃស្លឹកប៉េងប៉ោះ

ទិន្នផល៖ 2

Ahi Tuna in Tarragon Wine Butter Sauce

វាពិតជាកម្រណាស់ Ahi can be Tuna នេះធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចលឿនបំផុត។

ពេលវេលាចម្អិនអាហារ 5 នាទី ពេលវេលាសរុប 5 នាទី

គ្រឿងផ្សំ

8 អោនស៍។ Ahi tuna steaks
1 tbsp ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
2 Tbsp Butter
1/4 cup dry white wine
1/4 tsp. អំបិល kosher
1 tsp tarragon
ខ្ទឹមស 2 cloves
1 Tbsp vinegar champagne vinegar
បុកម្រេចខ្មៅ (ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ)

ការណែនាំ

យកត្រីធូណាទៅជិតសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ នេះនឹងធានាថាអ្នកទទួលបានសូម្បីតែចម្អិនអាហារ។
ដាក់ប្រេងអូលីវក្នុងខ្ទះ ហើយកំដៅខ្ទះឱ្យខ្ពស់មធ្យម។
កាត់សាច់ត្រីធូណាជាមួយអំបិល Kosher និងម្រេចខ្មៅប្រឡាក់ រួចចៀន 1-2 នាទីក្នុងមួយចំហៀង ដើម្បីកម្រមានមធ្យម។
យកត្រីចេញពីខ្ទះ ហើយរក្សាកំដៅ។ បន្ថយភ្លើងឱ្យទាប។
បន្ថែមប៊ឺ ស្រាស ខ្ទឹមក្រហម និងទឹកខ្មេះស្រាសំប៉ាញទៅក្នុងខ្ទះ។ ចំអិនថ្នមៗ និងកាត់បន្ថយទឹកជ្រលក់ពីរបីនាទី បន្ទាប់មកដាក់សាច់ត្រីធូណាជាមួយទឹកជ្រលក់។ ទុកត្រីធូណាអង្គុយជាច្រើននាទីមុនពេលកាត់វាចូល។

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ៖

ទិន្នផល៖

ទំហំការបម្រើ៖

បរិមាណក្នុងមួយបម្រើ៖ កាឡូរី៖ 339 ខ្លាញ់សរុប៖ 19 ក្រាម ខ្លាញ់ឆ្អែត 8 ខ្លាញ់៖ 84mg សូដ្យូម: 446mg កាបូអ៊ីដ្រាត: 2g ជាតិសរសៃ: 0g ជាតិស្ករ: 0g ប្រូតេអ៊ីន: 33g

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភគឺប្រហាក់ប្រហែលដោយសារតែការប្រែប្រួលតាមធម្មជាតិនៃគ្រឿងផ្សំ និងលក្ខណៈចម្អិនអាហារនៅផ្ទះរបស់យើង។

Bobby King

Jeremy Cruz គឺជាអ្នកនិពន្ធដ៏ជោគជ័យ អ្នកថែសួន អ្នកចូលចិត្តធ្វើម្ហូប និងជាអ្នកជំនាញ DIY ។ ដោយមានចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលមានពណ៌បៃតង និងក្ដីស្រឡាញ់សម្រាប់ការបង្កើតនៅក្នុងផ្ទះបាយ លោក Jeremy បានលះបង់ជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់គាត់តាមរយៈប្លុកដ៏ពេញនិយមរបស់គាត់។ដោយបានធំឡើងនៅក្នុងទីក្រុងតូចមួយដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយធម្មជាតិ Jeremy បានបង្កើតការកោតសរសើរដំបូងសម្រាប់ការថែសួន។ ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ គាត់បានលើកកំពស់ជំនាញរបស់គាត់ក្នុងការថែទាំរុក្ខជាតិ ការរៀបចំទេសភាព និងការអនុវត្តថែសួនប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ ពីការដាំដុះឱសថ ផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនប្រភេទនៅក្នុងទីធ្លាក្រោយផ្ទះរបស់គាត់ ដើម្បីផ្តល់នូវគន្លឹះ ដំបូន្មាន និងការបង្រៀនដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ជំនាញរបស់ Jeremy បានជួយអ្នកចូលចិត្តថែសួនជាច្រើនបង្កើតសួនផ្កាដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល និងរីកចម្រើនរបស់ពួកគេផ្ទាល់។សេចក្តីស្រឡាញ់របស់ Jeremy សម្រាប់ការធ្វើម្ហូបគឺមកពីជំនឿរបស់គាត់លើថាមពលនៃគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗដែលផលិតក្នុងស្រុក។ ជាមួយនឹងចំណេះដឹងដ៏ទូលំទូលាយរបស់គាត់អំពីឱសថ និងបន្លែ គាត់បានរួមបញ្ចូលគ្នានូវរសជាតិ និងបច្ចេកទេសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបង្កើតមុខម្ហូបដែលគួរអោយចង់ញ៉ាំ ដែលអបអរសាទរពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ធម្មជាតិ។ ពីស៊ុបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ទៅជាអាហារដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារ រូបមន្តរបស់គាត់បានជំរុញទឹកចិត្តមេចុងភៅ និងអ្នកថ្មីថ្មោងក្នុងផ្ទះបាយឱ្យធ្វើការពិសោធន៍ និងទទួលយកនូវភាពរីករាយនៃអាហារធ្វើនៅផ្ទះ។គួបផ្សំនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ក្នុងការថែសួន និងធ្វើម្ហូប ជំនាញ DIY របស់ Jeremy គឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន។ មិនថាវាជាការសាងសង់គ្រែខ្ពស់ ការសាងសង់ trellises ស្មុគស្មាញ ឬការរៀបចំវត្ថុប្រចាំថ្ងៃទៅជាការតុបតែងសួនប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនោះទេ ធនធាន និងជំនាញរបស់ Jeremy សម្រាប់បញ្ហាដោះស្រាយពន្លឺតាមរយៈគម្រោង DIY របស់គាត់។ គាត់ជឿជាក់ថាមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចក្លាយជាសិប្បករដ៏ងាយស្រួលម្នាក់ ហើយរីករាយក្នុងការជួយអ្នកអានរបស់គាត់ប្រែក្លាយគំនិតរបស់ពួកគេឱ្យក្លាយជាការពិត។ជាមួយនឹងស្ទីលសរសេរដ៏កក់ក្តៅ និងងាយស្រួល ប្លុករបស់ Jeremy Cruz គឺជាកំណប់ទ្រព្យនៃការបំផុសគំនិត និងដំបូន្មានជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តថែសួន អ្នកស្រឡាញ់អាហារ និងអ្នកចូលចិត្ត DIY ដូចគ្នា។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងរកការណែនាំ ឬបុគ្គលដែលមានបទពិសោធន៍ចង់ពង្រីកជំនាញរបស់អ្នកទេ ប្លក់របស់ Jeremy គឺជាធនធានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការថែសួន ចម្អិនអាហារ និង DIY របស់អ្នក។