Pollastre de l'illa al forn salat

Taula de continguts

Aquesta recepta de pollastre de l'illa al forn salat és picant i saborosa i és molt fàcil de fer. Només cal preparar la marinada el dia abans (o fins a tres hores abans de cuinar) i coure al forn just abans de sopar. Té una combinació agradable de sabors caribenys encantadors.

El pollastre salat de l'illa al forn et fa sentir com si estiguessis al Carib.

La recepta també és fantàstica durant els mesos d'estiu si cuineu el pollastre a la graella. Els sabors del suc de llimona fresc robust i els sabors d'all permeten que la salsa de soja i l'orenga brillin realment.

Ensambla els teus ingredients. Vaig fer servir cuixes de pollastre desossades i sense pell i plenes de sabor.

Amaniu les cuixes de pollastre amb sal i pebre.

Bateu els altres ingredients per fer la vostra marinada.

Vegeu també: Tour al jardí: mireu què floreix al juliol

Aboqueu la marinada sobre el pollastre i deixeu-ho marinar a la nevera almenys tres hores. (Tot la nit és encara millor)

Enfornar en un foc preescalfat durant 35-45 minuts, fins que el pollastre estigui cuit. Remeneu amb una mica de la marinada reservada mentre es cuina. (El temps de cocció depèn de la mida del pollastre.)

Afegiu una amanida o una mica de pinya a la planxa i us sentireu com si estiguéssiu a les illes durant el dia.

Rendiment: 4

Vegeu també: Pastís de maduixa fàcil amb cobertura batuda: una deliciosa delicia d'estiu

Pollastre de l'illa al forn salat

Aquesta recepta de pollastre al forn és fàcil de cuinar per a una illa tan fàcil i fàcil.Només cal preparar la marinada el dia abans (o fins a tres hores abans de cuinar-la) i coure-la al forn just abans de sopar.

Temps de preparació 3 hores Temps de cocció 45 minuts Temps total 3 hores 45 minuts

Ingredients

1 1/2 de pell de pollastre sense sal <1/2> i pebre negre trencat
2 cullerades d'oli d'oliva verge extra
3 cullerades soperes de suc de llimona acabat d'esprémer (d'unes 1-2 llimones)
ratlladura d'una llimona
1 ½ culleradetes de salsa de soja lleugera,
¼ de culleradeta de sal kosher
¼ de culleradeta de pebre negre acabat de mòlt

Instruccions

Amaniu el pollastre amb sal i pebre. Ruixeu un plat de servir amb esprai de cuina Pam.
Combineu els altres ingredients excepte el pollastre en un bol. Batre fins que la marinada estigui ben barrejada.
Coloqueu els pits de pollastre en un plat de servir i cobriu-los amb la marinada. Refrigerar i marinar fins a 10 hores. Com més temps marina, millor serà el pollastre.
Preescalfeu el forn a 350ºF. Escorreu l'excés de marinada i reserveu. Coure els pits de pollastre, remenant de tant en tant amb l'excés de marinada. Coure al forn fins que estigui cuit durant uns 45 minuts (el temps exacte de cocció dependrà de la mida dels trossos de pollastre). Traieu del forn i deixeu-ho reposar 5 minuts abans.porció.

Informació nutricional:

Rendiment:

Mida de la porció:

Quantitat per ració: Calories: 359 Greixos totals: 20g Greixos saturats: 5g Greixos trans: 0g: Colesterol insaturat: 150g9 1mg Hidrats de carboni: 5g Fibra: 2g Sucre: 1g Proteïnes: 42g

La informació nutricional és aproximada a causa de la variació natural dels ingredients i la naturalesa de cuinar a casa dels nostres àpats.

Bobby King

Jeremy Cruz és un autor consumat, jardiner, entusiasta de la cuina i expert en bricolatge. Amb una passió per tot el verd i un amor per crear a la cuina, Jeremy ha dedicat la seva vida a compartir els seus coneixements i experiències a través del seu popular bloc.Després d'haver crescut en una petita ciutat envoltada de natura, Jeremy va desenvolupar una apreciació primerenca per la jardineria. Al llarg dels anys, ha perfeccionat les seves habilitats en la cura de les plantes, el paisatgisme i les pràctiques de jardineria sostenible. Des de conrear una varietat d'herbes, fruites i verdures al seu propi pati fins a oferir consells, consells i tutorials inestimables, l'experiència de Jeremy ha ajudat a nombrosos entusiastes de la jardineria a crear jardins impressionants i pròspers.L'amor de Jeremy per la cuina neix de la seva creença en el poder dels ingredients frescos i de producció pròpia. Amb el seu ampli coneixement d'herbes i verdures, combina a la perfecció sabors i tècniques per crear plats deliciosos que celebren la generositat de la natura. Des de sopes abundants fins a plats principals deliciosos, les seves receptes inspiren tant cuiners experimentats com novells de cuina per experimentar i abraçar les alegries dels àpats casolans.Juntament amb la seva passió per la jardineria i la cuina, les habilitats de bricolatge de Jeremy són inigualables. Ja sigui la construcció de llits elevats, la construcció d'enreixats complexos o la reutilització d'objectes quotidians en una decoració creativa del jardí, l'enginy i l'habilitat de Jeremy per als problemes.resolent la brillantor a través dels seus projectes de bricolatge. Creu que tothom pot convertir-se en un artesà pràctic i gaudeix ajudant els seus lectors a convertir les seves idees en realitat.Amb un estil d'escriptura càlid i accessible, el bloc de Jeremy Cruz és un tresor d'inspiració i consells pràctics per als entusiastes de la jardineria, els amants del menjar i els entusiastes del bricolatge. Tant si sou un principiant que busca orientació com si sou una persona experimentada que busca ampliar les vostres habilitats, el bloc de Jeremy és el recurs definitiu per a totes les vostres necessitats de jardineria, cuina i bricolatge.