Soolane küpsetatud saare kana

Sisukord

See retsept soolane küpsetatud saarekana on vürtsikas ja maitsekas ning seda on nii lihtne valmistada. Valmistage marinaad lihtsalt eelmisel päeval (või kuni kolm tundi enne küpsetamist) ja küpsetage ahjus vahetult enne õhtusööki. Selles on mõnus kombinatsioon imelistest Kariibi mere maitsetest.

Vaata ka: Aiapidamismärgid - Aiapidamiskoogi fännid jagavad

Soolane küpsetatud saare kana Lase sul end tunda, nagu oleksid sa Kariibi mere ääres.

Retsept sobib suurepäraselt ka suvekuudel, kui küpsetate kana grillil. Jõulise värske sidrunimahla ja küüslaugu maitsed võimaldavad sojakastmel ja pune tõesti särada.

Koosta oma koostisained. Mina kasutasin kondita, nahata kanakoibu, mis on täis maitset.

Maitsestage kanakoivad soola ja pipraga.

Vahusta ülejäänud koostisosad marinaadi valmistamiseks.

Vala marinaad kana peale ja marineeri külmkapis vähemalt kolm tundi (parem on üleöö).

Küpseta eelkuumutatud ahjus 35- 45 minutit, kuni kana on läbiküpsetatud. Küpsetamise ajal piserdage veidi reserveeritud marinaadiga (küpsetusaeg sõltub kana suurusest).

Lisage juurde salat või grillitud ananass ja te tunnete, et olete päev otsekui saarel.

Saagikus: 4

Vaata ka: Kartuli kasvatamine prügikotis

Soolane küpsetatud saare kana

See soolase küpsetatud saarekana retsept on vürtsikas ja maitsekas ning seda on nii lihtne valmistada. Valmistage marinaad lihtsalt eelmisel päeval (või kuni kolm tundi enne toiduvalmistamist) ja küpsetage ahjus vahetult enne õhtusööki.

Ettevalmistusaeg 3 tundi Keetmise aeg 45 minutit Koguaeg 3 tundi 45 minutit

Koostisosad

1 1/2 naela kanakoibu, ilma kondita ja nahata
Kosher sool ja purustatud must pipar
2 spl ekstra neitsioliiviõli
3 supilusikatäit värskelt pressitud sidrunimahla (umbes 1-2 sidrunist)
ühe sidruni koor
1 ½ supilusikatäit kerget sojakastet
2 küüslauguküünt, peeneks hakitud
2 spl värsket pune
¼ teelusikatäis Kosher soola
¼ teelusikatäis värskelt jahvatatud musta pipart

Juhised

Maitsestage kana soola ja pipraga. Pihustage serveerimisnõu Pam'i pihustiga.
Kombineerige kausis ülejäänud koostisained peale kana. Vispelda, kuni marinaad on hästi segunenud.
Asetage kanarinnad serveerimisnõusse ja katke need marinaadiga. Pange külmikusse ja marineerige kuni 10 tundi. Mida kauem marineerite, seda parem on kana.
Kuumutage ahju temperatuurile 350ºF . Valage üleliigne marinaad ära ja hoidke see alles. Küpsetage kanarindu, määrides aeg-ajalt üleliigse marinaadiga. Küpsetage ahjus umbes 45 minutit (täpne küpsetusaeg sõltub kanatükkide suurusest). Võtke ahjust välja ja laske enne serveerimist 5 minutit puhata.

Toitumisalane teave:

Saagikus:

Serveerimise suurus:

Kogus portsjoni kohta: Kaloreid: 359 Rasva kokku: 20g Küllastunud rasv: 5g Transrasv: 0g Küllastumata rasv: 15g Kolesterool: 208mg Naatrium: 991mg Süsivesikud: 5g Kiudained: 2g Suhkur: 1g Valk: 42g

Toitumisalane teave on ligikaudne, kuna koostisained varieeruvad looduslikult ja meie toidud on kodused.

Bobby King

Jeremy Cruz on kogenud autor, aednik, toiduvalmistamise entusiast ja isetegemise ekspert. Jeremy, kellel on kirg kõige rohelise vastu ja armastus köögis loomise vastu, on pühendanud oma elu oma teadmiste ja kogemuste jagamisele oma populaarse ajaveebi kaudu.Olles üles kasvanud loodusega ümbritsetud väikelinnas, hakkas Jeremy varakult aiandust hindama. Aastate jooksul on ta lihvinud oma oskusi taimede hooldamise, haljastuse ja säästva aianduse vallas. Jeremy teadmised on aidanud paljudel aiandushuvilistel luua omaenda lummavaid ja õitsvaid aedu alates mitmesuguste ürtide, puuviljade ja köögiviljade kasvatamisest oma tagaaias kuni hindamatute näpunäidete, nõuannete ja õpetuste pakkumiseni.Jeremy armastus kokkamise vastu tuleneb tema usust värskete kodumaiste koostisosade jõusse. Oma ulatuslike teadmistega ürtide ja köögiviljade kohta ühendab ta sujuvalt maitsed ja tehnikad, et luua suussulavaid roogasid, mis tähistavad looduse heldust. Tema retseptid inspireerivad nii kogenud kokkasid kui ka köögialgajaid katsetama ja omaks võtma omatehtud eineid, alates rammusatest suppidest kuni maitsvate pearoogadeni.Koos tema kirega aianduse ja kokanduse vastu on Jeremy isetegemisoskused võrratud. Olgu selleks siis kõrgendatud peenarde ehitamine, keeruliste trellide ehitamine või igapäevaste esemete loov aiakaunistamine, Jeremy leidlikkus ja oskus lahendada probleeme.lahendades sära läbi tema isetegemise projektide. Ta usub, et igaühest võib saada käepärane käsitööline ja ta aitab oma lugejatel oma ideid ellu viia.Sooja ja vastutuleliku kirjutamisstiiliga Jeremy Cruzi ajaveeb on inspiratsiooni ja praktiliste nõuannete aare nii aiandushuvilistele, toidusõpradele kui ka isetegemishuvilistele. Olenemata sellest, kas olete algaja, kes otsib juhiseid või kogenud inimene, kes soovib oma oskusi täiendada, on Jeremy ajaveeb teie aia-, toiduvalmistamis- ja isetegemisvajaduste jaoks parim ressurss.