සවරි බේක්ඩ් අයිලන්ඩ් චිකන්

සවරි බේක්ඩ් අයිලන්ඩ් චිකන්
Bobby King

මෙම වට්ටෝරුව සවරි බේක්ඩ් අයිලන්ඩ් චිකන් රසවත් සහ රසකාරක වන අතර එය සෑදීමට ඉතා පහසු වේ. පෙර දින (හෝ පිසීමට පැය තුනකට පෙර) marinade සකස් කර රාත්‍රී ආහාරයට පෙර උඳුන තුල පිළිස්සීම. එය සුන්දර කැරිබියන් රසවල කදිම සංකලනයක් ඇත.

රසවත් බේක්ඩ් අයිලන්ඩ් චිකන් ඔබ කැරිබියන් දූපත් වල සිටින බවක් ඔබට දැනේ.

ගිම්හාන මාසවලදී ඔබ කුකුල් මස් ග්‍රිල් එක මත පිසිනවා නම් වට්ටෝරුවද විශිෂ්ටයි. ශක්තිමත් නැවුම් ලෙමන් යුෂ සහ සුදුළූණු රසවල රස සෝයා සෝස් සහ ඔෙරගනයෝ ඇත්තෙන්ම බැබළීමට ඉඩ සලසයි.

ඔබේ අමුද්‍රව්‍ය එකලස් කරන්න. මම භාවිතා කළේ ඇට නැති, සමක් නැති කුකුල් මස් කලවා රසයෙන් පිරුණු ඒවාය.

කුකුළු මස් කලවා ලුණු සහ ගම්මිරිස් දමා පදම් කරන්න.

ඔබේ marinade සෑදීමට අනෙක් ද්‍රව්‍ය ගසන්න.

කුකුල් මස් උඩ marinade වත් කර අවම වශයෙන් පැය තුනක් ශීතකරණයේ අච්චාරු දමන්න. (එක රැයකින් වඩා හොඳයි)

බලන්න: සුදු උද්යානය - රැලි උද්භිද උද්යානය

කුකුල් මස් පිසෙන තුරු මිනිත්තු 35-45ක් පමණ පෙර රත් කළ එකක බේක් කරන්න. ඉවුම් පිහුම් කරන විට වෙන් කර ඇති marinade කිහිපයක් සමඟ බාස්ට් කරන්න. (ඉවුම් පිහුම් කාලය කුකුල් මස් වල ප්‍රමාණය මත රඳා පවතී.)

බලන්න: Crock Pot Vegetable Beef Soup

ටෝස් කළ සලාදයක් හෝ ග්‍රිල් කළ අන්නාසි ටිකක් එකතු කරන්න, එවිට ඔබ දවස සඳහා දූපත්වල සිටින බවක් ඔබට දැනේවි.

අස්වැන්න: 4

රසවත් බේක්ඩ් අයිලන්ඩ් කුකුල්මස්

ස්වාරි බේක්ඩ් අයිලන්ඩ් චිකන්

මෙම වට්ටෝරුව ඉතා රසවත් හා රසවත් කුකුල් මස් වර්ගයකි. හදන්න.පෙර දින (හෝ පිසීමට පැය තුනකට පෙර) marinade සූදානම් කර රාත්‍රී ආහාරයට පෙර උඳුන තුල පිළිස්සීම.

සූදානම් වේලාව පැය 3 පිසීමේ කාලය විනාඩි 45 මුළු කාලය පැය 3 විනාඩි 45

අමුද්‍රව්‍ය

කුකුල් මස් 1 යි 1 th/skin 1 th/18> ඇගේ ලුණු සහ කැඩුණු කළු ගම්මිරිස්
  • 2 තේ හැදි අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල්
  • 3 හැදි නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ (ලෙමන් 1-2 පමණ සිට)
  • එක් ලෙමන් ගෙඩියක්
  • 1 ½ ලයිට් සෝයා සෝස් t 1 ½ ලයිට් සෝයා සෝස් t 1 tp, 1 ½ min
  • oregano
  • ¼ තේ හැන්දක Kosher ලුණු
  • ¼ තේ හැන්දක නැවුම් කළු ගම්මිරිස්

    • උපදෙස්

    1. කුකුළු මස් ලුණු සහ ගම්මිරිස් සමග කන්නය. Pam ඉවුම් පිහුම් ඉසින සමඟ සේවය කරන කෑමක් ඉසින්න.
    2. කුකුළු මස් හැර අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය බඳුනක ඒකාබද්ධ කරන්න. Marinade හොඳින් මිශ්‍ර වන තුරු විස්ක් කරන්න.
    3. චිකන් බ්‍රෙස්ට් සර්විං ඩිෂ් එකක තබා marinade එකකින් ආවරණය කරන්න. පැය 10 ක් දක්වා ශීතකරණය සහ marinate. ඔබ තව දුරටත් marinate කරන තරමට කුකුළු මස් වඩාත් හොඳ වනු ඇත.
    4. අවන් එක 350ºF ට පෙර රත් කරන්න. අතිරික්ත marinade සහ රක්ෂිතය ඉවතට ගන්න. කුකුළු මස් පියයුරු පිළිස්සීම, අතිරික්ත marinade සමග ඉඳහිට බැස්ම. මිනිත්තු 45ක් පමණ පිසින තෙක් උඳුන තුල පිළිස්සීම (නිශ්චිත ෙබ්කිං කාලය ඔබේ කුකුල් මස් කැබලිවල ප්‍රමාණය මත රඳා පවතී.) උඳුනෙන් ඉවත් කර විනාඩි 5 කට පෙර විවේක ගන්න.serving.

    පෝෂණ තොරතුරු:

    අස්වැන්න:

    4

    සේවය කරන ප්‍රමාණය:

    1

    සේවය කිරීම සඳහා ප්‍රමාණය: කැලරි ප්‍රමාණය: 359 මුළු මේදය: 20g සංතෘප්ත මේදය: 50g සංතෘප්ත මේදය: ග්‍රෑම් 50 සංතෘප්ත මේදය: ග්‍රෑම් 50 g සෝඩියම්: 991mg කාබෝහයිඩ්‍රේට්: 5g තන්තු: 2g සීනි: 1g ප්‍රෝටීන්: 42g

    අමුද්‍රව්‍යවල ස්වභාවික විචලනය සහ අපගේ ආහාර වේලෙහි ආහාර පිසීමේ ස්වභාවය හේතුවෙන් පෝෂණ තොරතුරු දළ වශයෙන් වේ.

    © Carol Cuisine කුකුල් මස් /


    Bobby King
    Bobby King
    ජෙරමි කෲස් දක්ෂ කතුවරයෙක්, උයන්පල්ලෙක්, ඉවුම් පිහුම් ලෝලියෙක් සහ DIY විශේෂඥයෙක්. සෑම දෙයක්ම හරිත වර්ණයෙන් හා මුළුතැන්ගෙයෙහි නිර්මාණය කිරීමට ඇති ආශාවෙන්, ජෙරමි ඔහුගේ ජනප්‍රිය බ්ලොග් අඩවිය හරහා ඔහුගේ දැනුම සහ අත්දැකීම් බෙදා ගැනීමට තම ජීවිතය කැප කර ඇත.ස්වභාවධර්මයෙන් වට වූ කුඩා නගරයක හැදී වැඩුණු ජෙරමි ගෙවතු වගාව සඳහා මුල්ම අගයක් ඇති කර ගත්තේය. වසර ගණනාවක් පුරා, ඔහු ශාක රැකවරණය, භූමි අලංකරණය සහ තිරසාර ගෙවතු වගා පිළිවෙත් පිළිබඳ ඔහුගේ කුසලතා ඔප් නංවා ඇත. ඔහුගේම ගෙවත්තේ විවිධ ඖෂධ පැළෑටි, පලතුරු සහ එළවළු වගා කිරීමේ සිට මිල කළ නොහැකි උපදෙස්, උපදෙස් සහ නිබන්ධන ඉදිරිපත් කිරීම දක්වා, ජෙරමිගේ ප්‍රවීණත්වය බොහෝ ගෙවතු වගා ලෝලීන්ට ඔවුන්ගේම සිත් ඇදගන්නාසුළු සහ සශ්‍රීක උද්‍යාන නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වී තිබේ.ඉවුම් පිහුම් සඳහා ජෙරමිගේ ඇල්ම ඇති වන්නේ නැවුම්, ගෙදර හැදූ අමුද්‍රව්‍යවල බලය පිළිබඳ ඔහුගේ විශ්වාසයෙනි. ඖෂධ පැළෑටි සහ එළවළු පිළිබඳ ඔහුගේ පුළුල් දැනුම සමඟින්, ඔහු ස්වභාව ධර්මයේ දායාදය සමරන කටට වතුර දමන කෑම වර්ග නිර්මාණය කිරීම සඳහා රසයන් සහ ශිල්පීය ක්‍රම බාධාවකින් තොරව ඒකාබද්ධ කරයි. හෘදයාංගම සුප් වල සිට රසවත් ප්‍රධාන ආහාර දක්වා, ඔහුගේ වට්ටෝරු පළපුරුදු සූපවේදීන් සහ මුළුතැන්ගෙයි ආධුනිකයන් යන දෙදෙනාම ගෙදර හැදූ ආහාරවල ප්‍රීතිය අත්හදා බැලීමට සහ වැලඳ ගැනීමට පොළඹවයි.ගෙවතු වගාව සහ ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඔහුගේ ආශාව සමඟින්, ජෙරමිගේ DIY කුසලතා අසමසමයි. එය උස් ඇඳන් තැනීම, සංකීර්ණ පන්දලම් ඉදිකිරීම හෝ එදිනෙදා වස්තු නිර්මාණාත්මක උද්‍යාන අලංකරණයට ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම වේවා, ජෙරමිගේ සම්පත්දායකත්වය සහ ගැටළු සඳහා ඇති හැකියාව-ඔහුගේ DIY ව්‍යාපෘති හරහා බැබළීම විසඳීම. සෑම කෙනෙකුටම පහසු ශිල්පියෙකු විය හැකි බව ඔහු විශ්වාස කරන අතර ඔහුගේ පාඨකයන්ට ඔවුන්ගේ අදහස් යථාර්ථයක් බවට පත් කිරීමට උපකාර කිරීම සතුටක්.උණුසුම් හා ප්‍රවේශ විය හැකි ලේඛන විලාසයක් සමඟින්, ජෙරමි කෲස්ගේ බ්ලොගය ගෙවතු වගා ලෝලීන්, ආහාර ලෝලීන් සහ DIY ලෝලීන් සඳහා ආශ්වාදයක් සහ ප්‍රායෝගික උපදෙස් නිධානයකි. ඔබ මඟ පෙන්වීමක් සොයන ආධුනිකයෙක් හෝ ඔබේ කුසලතා පුළුල් කිරීමට අපේක්ෂා කරන පළපුරුදු පුද්ගලයෙක් වුවද, ජෙරමිගේ බ්ලොග් ඔබගේ ගෙවතු වගාව, ඉවුම් පිහුම් සහ DIY අවශ්‍යතා සඳහා වන අවසාන සම්පතයි.