రుచికరమైన కాల్చిన ద్వీపం చికెన్

విషయ సూచిక

రుచిగల బేక్డ్ ఐలాండ్ చికెన్ కోసం ఈ రెసిపీ జిడ్డుగా మరియు రుచిగా ఉంటుంది మరియు తయారు చేయడం చాలా సులభం. మెరీనాడ్‌ను ముందు రోజు (లేదా వంట చేయడానికి మూడు గంటల ముందు) సిద్ధం చేసి, రాత్రి భోజనానికి ముందు ఓవెన్‌లో కాల్చండి. ఇది మనోహరమైన కరేబియన్ రుచుల కలయికను కలిగి ఉంది.

ఇది కూడ చూడు: మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేయడానికి గృహ చిట్కాలు

స్వేరీ బేక్డ్ ఐలాండ్ చికెన్ మీరు కరేబియన్‌లో ఉన్నట్లుగా అనిపించేలా చేస్తుంది.

వేసవి నెలల్లో మీరు చికెన్‌ను గ్రిల్‌పై ఉడికించినట్లయితే రెసిపీ కూడా చాలా బాగుంటుంది. బలమైన తాజా నిమ్మరసం మరియు వెల్లుల్లి రుచుల రుచులు సోయా సాస్ మరియు ఒరేగానోను నిజంగా మెరుస్తాయి.

మీ పదార్థాలను సమీకరించండి. నేను బోన్‌లెస్, స్కిన్‌లెస్ చికెన్ తొడలను ఉపయోగించాను, అవి పూర్తిగా రుచిగా ఉంటాయి.

చికెన్ తొడలపై ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేయండి.

మీ మెరినేడ్ చేయడానికి ఇతర పదార్థాలను కొట్టండి.

మారినేడ్‌ను చికెన్‌పై పోసి కనీసం మూడు గంటలు ఫ్రిజ్‌లో మెరినేట్ చేయండి. (రాత్రిపూట ఇంకా మంచిది)

చికెన్ ఉడికినంత వరకు 35- 45 నిమిషాల పాటు ముందుగా వేడి చేసి కాల్చండి. వంట చేసేటప్పుడు రిజర్వు చేసిన మెరినేడ్‌లో కొంత భాగాన్ని వేయండి. (వంట సమయం చికెన్ పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.)

ఇది కూడ చూడు: కోన్‌ఫ్లవర్ యొక్క ఉత్తమ రకాల్లో 33 - ఎచినాసియా మొక్కల రకాలు

టాస్డ్ సలాడ్ లేదా కొంచెం గ్రిల్డ్ పైనాపిల్ జోడించండి మరియు మీరు ఆ రోజు దీవుల్లో ఉన్నట్లుగా భావిస్తారు.

దిగుబడి: 4

రుచిగా కాల్చిన ద్వీపం చికెన్

ఇది రుచికరమైనది మరియు రుచికరమైనది మరియు రుచికరమైనది

ఈ రెసిపీ రుచికరమైనది. తయారు.మెరినేడ్‌ను ముందు రోజు (లేదా వంట చేయడానికి మూడు గంటల ముందు వరకు) సిద్ధం చేసి, రాత్రి భోజనానికి ముందు ఓవెన్‌లో బేక్ చేయండి.

సిద్ధాంత సమయం 3 గంటలు వంట సమయం 45 నిమిషాలు మొత్తం సమయం 3 గంటల 45 నిమిషాలు

పదార్థాలు

1 స్కిన్ లెస్ స్కిన్
ఆమె ఉప్పు మరియు పగిలిన నల్ల మిరియాలు
2 టేబుల్ స్పూన్లు అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె
3 టేబుల్ స్పూన్లు తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం (సుమారు 1-2 నిమ్మకాయల నుండి)
ఒక నిమ్మకాయ అభిరుచి
1 ½ టేబుల్ స్పూన్లు> లేత సోయా సాస్
మెత్తగా తరిగిన వెల్లుల్లి
¼ టీస్పూన్ కోషెర్ ఉప్పు
¼ టీస్పూన్ తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు

సూచనలు

చికెన్‌కు ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేయండి. పామ్ వంట స్ప్రేతో సర్వింగ్ డిష్‌ను స్ప్రే చేయండి.
ఒక గిన్నెలో చికెన్ మినహా ఇతర పదార్థాలను కలపండి. మెరినేడ్ బాగా కలిసే వరకు కొట్టండి.
ఒక సర్వింగ్ డిష్‌లో చికెన్ బ్రెస్ట్‌లను ఉంచండి మరియు మెరినేడ్‌తో కప్పండి. 10 గంటల వరకు శీతలీకరించండి మరియు మెరినేట్ చేయండి. మీరు ఎంత ఎక్కువ కాలం మెరినేట్ చేస్తే చికెన్ అంత మెరుగ్గా ఉంటుంది.
ఓవెన్‌ను 350ºF కు ప్రీహీట్ చేయండి. అదనపు marinade మరియు రిజర్వ్ హరించడం. చికెన్ బ్రెస్ట్‌లను కాల్చండి, అప్పుడప్పుడు అదనపు మెరినేడ్‌తో కాల్చండి. సుమారు 45 నిమిషాలు ఉడికినంత వరకు ఓవెన్‌లో కాల్చండి (ఖచ్చితమైన బేకింగ్ సమయం మీ చికెన్ ముక్కల పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.) ఓవెన్ నుండి తీసివేసి, 5 నిమిషాల ముందు విశ్రాంతి తీసుకోండి.అందిస్తోంది.

పోషకాహార సమాచారం:

దిగుబడి:

వడ్డించే పరిమాణం:

వడ్డించే మొత్తం: క్యాలరీలు: 359 మొత్తం కొవ్వు: 20గ్రా సంతృప్త కొవ్వు: 50గ్రా 50 గ్రా ట్రాన్స్‌సాట్‌టర్: 50గ్రా 50 గ్రా. g సోడియం: 991mg కార్బోహైడ్రేట్లు: 5g ఫైబర్: 2g చక్కెర: 1g ప్రోటీన్: 42g

పదార్థాలలో సహజమైన వైవిధ్యం మరియు మన భోజనంలో వండే స్వభావాన్ని బట్టి పోషకాహార సమాచారం సుమారుగా ఉంటుంది.

Bobby King

జెరెమీ క్రజ్ నిష్ణాతుడైన రచయిత, తోటమాలి, వంట ఔత్సాహికుడు మరియు DIY నిపుణుడు. ఆకుపచ్చని అన్ని విషయాల పట్ల మక్కువతో మరియు వంటగదిలో సృష్టించే ప్రేమతో, జెరెమీ తన ప్రసిద్ధ బ్లాగ్ ద్వారా తన జ్ఞానం మరియు అనుభవాలను పంచుకోవడానికి తన జీవితాన్ని అంకితం చేశాడు.ప్రకృతితో చుట్టుముట్టబడిన ఒక చిన్న పట్టణంలో పెరిగిన జెరెమీ తోటపని పట్ల ముందస్తు ప్రశంసలను పెంచుకున్నాడు. సంవత్సరాలుగా, అతను మొక్కల సంరక్షణ, తోటపని మరియు స్థిరమైన తోటపని పద్ధతులలో తన నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకున్నాడు. తన సొంత పెరట్లో వివిధ రకాల మూలికలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలను పండించడం నుండి అమూల్యమైన చిట్కాలు, సలహాలు మరియు ట్యుటోరియల్‌లను అందించడం వరకు, జెరెమీ యొక్క నైపుణ్యం అనేక మంది గార్డెనింగ్ ఔత్సాహికులు వారి స్వంత అద్భుతమైన మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న తోటలను రూపొందించడంలో సహాయపడింది.జెరెమీకి వంట పట్ల ఉన్న ప్రేమ తాజా, స్వదేశీ పదార్థాల శక్తిపై అతని నమ్మకం నుండి వచ్చింది. మూలికలు మరియు కాయగూరల గురించి ఆయనకున్న విస్తృతమైన జ్ఞానంతో, అతను ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఔదార్యాన్ని పురస్కరించుకుని నోరూరించే వంటకాలను రూపొందించడానికి రుచులు మరియు సాంకేతికతలను సజావుగా మిళితం చేస్తాడు. హృదయపూర్వక సూప్‌ల నుండి ఆహ్లాదకరమైన మెయిన్‌ల వరకు, అతని వంటకాలు అనుభవజ్ఞులైన చెఫ్‌లు మరియు కిచెన్ కొత్తవారిని ప్రయోగాలు చేయడానికి మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన భోజనం యొక్క ఆనందాన్ని స్వీకరించడానికి ప్రేరేపిస్తాయి.తోటపని మరియు వంట పట్ల అతని అభిరుచితో పాటు, జెరెమీ యొక్క DIY నైపుణ్యాలు అసమానమైనవి. ఇది ఎత్తైన పడకలను నిర్మించడం, క్లిష్టమైన ట్రేల్లిస్‌లను నిర్మించడం లేదా రోజువారీ వస్తువులను సృజనాత్మక తోట అలంకరణగా మార్చడం వంటివి అయినా, జెరెమీ యొక్క వనరు మరియు సమస్యకు నేర్పు-అతని DIY ప్రాజెక్ట్‌ల ద్వారా ప్రకాశాన్ని పరిష్కరించడం. ప్రతి ఒక్కరూ సులభ హస్తకళాకారులుగా మారగలరని అతను నమ్ముతాడు మరియు తన పాఠకులకు వారి ఆలోచనలను వాస్తవంగా మార్చడంలో సహాయం చేయడం ఆనందిస్తాడు.ఒక వెచ్చని మరియు చేరువైన రచనా శైలితో, జెరెమీ క్రజ్ యొక్క బ్లాగ్ తోటపని ఔత్సాహికులు, ఆహార ప్రియులు మరియు DIY ఔత్సాహికులకు స్ఫూర్తి మరియు ఆచరణాత్మక సలహాల నిధి. మీరు మార్గదర్శకత్వం కోరుకునే అనుభవశూన్యుడు అయినా లేదా మీ నైపుణ్యాలను విస్తరించాలని చూస్తున్న అనుభవజ్ఞుడైన వ్యక్తి అయినా, జెరెమీ బ్లాగ్ అనేది మీ తోటపని, వంట మరియు DIY అవసరాలకు అంతిమ వనరు.