Bongusta Bakita Insula Kokido

Enhavtabelo

Ĉi tiu recepto por bongusta bakita insula kokido estas pika kaj bongusta kaj estas tiel facila por fari. Nur preparu la marinadon la tagon antaŭe (aŭ ĝis tri horoj antaŭ kuiri) kaj baku en la forno ĝuste antaŭ la vespermanĝo. Ĝi havas belan kombinaĵon de belaj karibaj gustoj.

Vidu ankaŭ: Ajla Kokido kun Pasto kaj Legomoj

Savora Bakita Insula Kokido Sentu vin kvazaŭ vi estas en Karibio.

La recepto ankaŭ estas bonega dum la someraj monatoj se vi kuiras la kokidon sur la krado. La gustoj de fortika freŝa citronsuko kaj ajlaj gustoj permesas al la sojsaŭco kaj origano vere brili.

Vidu ankaŭ: Kreski Bazilio - Lernu kiel facile kreskigi ĝin - Ĉiujare

Kunigu viajn ingrediencojn. Mi uzis senostajn, senhaŭtajn kokajn femurojn, kiuj estas plenaj de gusto.

Sisonu la kokajn femurojn per salo kaj pipro.

Visu la aliajn ingrediencojn por fari vian marinadon.

Verŝu la marinadon super la kokidon kaj marinadu en la fridujo dum almenaŭ tri horoj. (Tranokte estas eĉ pli bone)

Baku en antaŭvarmigita dum 35-45 minutoj, ĝis la kokido estas kuirita. Ŝprucigu per iom da la rezervita marinado dum kuirado. (La kuira tempo dependas de la grandeco de la kokido.)

Aldonu ĵetitan salaton aŭ iom da kradrostita ananaso kaj vi sentos vin kvazaŭ vi estas en la insuloj por la tago.

Rendimento: 4

Savora Bakita Insula Kokido

Tiu ĉi tiu kokido estas bakita kaj facila por fari savoplenan recepton.Nur preparu la marinadon la tagon antaŭe (aŭ ĝis tri horoj antaŭ kuirado) kaj baku en la forno tuj antaŭ la vespermanĝo.

Prepara tempo 3 horoj Kuirtempo 45 minutoj Suta tempo 3 horoj 45 minutoj

Ingrediencoj

1 1/2 1/2 18 1/2 1/2 1/2 1/2 1/2 1/2 1/2 1/2 1/2 1/2 1/2 1/2 1/2 1/2 1/2 1/2 1/2 1/2 1/2 1/2 1/2 1/2 1/2 8 kaj fendita nigra pipro
2 kuleroj de ekstra virga olivoleo
3 kuleroj de ĵus elpremita citronsuko (de ĉirkaŭ 1-2 citronoj)
ŝelo de unu citrono
1 ½ kuleroj de malpeza sojsaŭco, 29><1818> fajnaj kuleroj de ajlo
; freŝa origano
¼ kulereto Koŝera salo
¼ kulereto ĵus muelita nigra pipro

Instrukcioj

Sisonu la kokidon per salo kaj pipro. Ŝprucigu pladon per kuira ŝprucaĵo Pam.
Kombinu la aliajn ingrediencojn krom kokido en bovlo. Batu ĝis la marinado estas bone miksita.
Metu la kokajn brustojn en pladon kaj kovru per la marinado. Malvarigu kaj marinu ĝis 10 horoj. Ju pli longe vi marinas des pli bona estos la kokido.
Prevarmigu la fornon al 350ºF. Drenu la troan marinadon kaj rezervu. Baku la kokajn brustojn, ŝprucante foje per la troa marinado. Baku en la forno ĝis kuirita dum ĉirkaŭ 45 minutoj (la ĝusta bakado tempo dependos de la grandeco de viaj kokaj pecoj.) Forigu el la forno kaj lasu ripozi 5 minutojn antaŭ ol.porcio.

Nutraĵinformo:

Rendimento:

Porciogrando:

Kvanto por Servo: Kalorioj: 359 Totala Graso: 20g Saturita Graso: 5g Trans Graso: 0g Trans-Graso: 0g99150g9150g 99150g. 1mg Karbonhidratoj: 5g Fibro: 2g Sukero: 1g Proteino: 42g

Nutra informo estas proksimuma pro natura variado de ingrediencoj kaj la hejma naturo de niaj manĝoj.

Bobby King

Jeremy Cruz estas plenumebla verkinto, ĝardenisto, kuirentuziasmulo, kaj DIY-fakulo. Kun pasio por ĉio verda kaj amo por krei en la kuirejo, Jeremy dediĉis sian vivon al dividado de siaj scioj kaj spertoj per sia populara blogo.Kreskinte en urbeto ĉirkaŭita de naturo, Jeremy evoluigis fruan aprezon por ĝardenlaboro. Tra la jaroj, li plibonigis siajn kapablojn en plantprizorgo, pejzaĝigado, kaj daŭrigeblaj ĝardenlaboroj. De kultivado de diversaj herboj, fruktoj kaj legomoj en sia propra korto ĝis ofertado de valoregaj konsiloj, konsiloj kaj lerniloj, la kompetenteco de Jeremy helpis multajn ĝardenentuziasmulojn krei mirindajn kaj prosperajn ĝardenojn proprajn.La amo de Jeremy por kuirado devenas de lia kredo je la potenco de freŝaj, memfaritaj ingrediencoj. Kun sia ampleksa scio pri herboj kaj legomoj, li perfekte kombinas gustojn kaj teknikojn por krei bongustajn pladojn, kiuj festas la bonfaradon de la naturo. De bonkoraj supoj ĝis bongustaj ĉefaĵoj, liaj receptoj inspiras kaj spertajn kuiristojn kaj kuirejajn novulojn eksperimenti kaj ampleksi la ĝojojn de memfaritaj manĝoj.Kune kun lia pasio por ĝardenado kaj kuirado, la DIY-kapabloj de Jeremy estas senekzemplaj. Ĉu ĝi konstruas altnivelajn litojn, konstruas komplikajn latisojn aŭ reutiligas ĉiutagajn objektojn en kreivan ĝardenornamon, la eltrovemo kaj lerteco de Jeremy por problemo-solvante brilon per siaj DIY-projektoj. Li kredas, ke ĉiuj povas fariĝi oportuna metiisto kaj ĝuas helpi siajn legantojn realiĝi siajn ideojn.Kun varma kaj alirebla skribstilo, la blogo de Jeremy Cruz estas trezoro de inspiro kaj praktikaj konsiloj por ĝardenentuziasmuloj, manĝamantoj, kaj DIY-entuziasmuloj egale. Ĉu vi estas komencanto serĉanta gvidon aŭ sperta individuo serĉanta plivastigi viajn kapablojn, la blogo de Jeremy estas la finfina rimedo por ĉiuj viaj ĝardenado, kuirado, kaj DIY bezonoj.