Пикантно печено островно пиле

Съдържание

Тази рецепта за пикантно печено островно пиле Просто пригответе маринатата на предния ден (или до три часа преди готвенето) и я изпечете във фурната непосредствено преди вечерята. Тя има приятна комбинация от прекрасни карибски вкусове.

Пикантно печено островно пиле Ще се почувствате като на Карибите.

Рецептата е чудесна и през летните месеци, ако приготвите пилето на скара. Ароматите на силния пресен лимонов сок и чесън позволяват на соевия сос и ригана да изпъкнат.

Сглобете съставките си. Използвах обезкостени пилешки бутчета без кожа, които са пълни с аромат.

Овкусете пилешките бутчета със сол и черен пипер.

Разбийте останалите съставки, за да приготвите марината.

Залейте пилето с маринатата и го оставете да се маринова в хладилника за поне три часа (за една нощ е още по-добре).

Печете в предварително загрята фурна за 35-45 минути, докато пилето се изпече. По време на печенето поливайте с част от запазената марината (времето за печене зависи от размера на пилето).

Вижте също: Посещение на зоопарка в Кливланд

Добавете салата или малко ананас на скара и ще се почувствате като на островите за цял ден.

Вижте също: Засаждане на чесън - съвети за отглеждане и прибиране на реколтата

Добив: 4

Пикантно печено островно пиле

Тази рецепта за пикантно печено пиле на остров е пикантна и ароматна и се приготвя много лесно. Просто пригответе маринатата в деня преди това (или до три часа преди готвене) и изпечете във фурната непосредствено преди вечеря.

Време за подготовка 3 часа Време за готвене 45 минути Общо време 3 часа и 45 минути

Съставки

1 1/2 кг пилешки бутчета без кост и кожа
Кошерна сол и напукан черен пипер
2 супени лъжици зехтин екстра върджин
3 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок (от около 1-2 лимона)
кора от един лимон
1 ½ супена лъжица светъл соев сос
2 скилидки чесън, нарязани на ситно
2 супени лъжици пресен риган
¼ чаена лъжичка кошерна сол
¼ чаена лъжичка прясно смлян черен пипер

Инструкции

Овкусете пилето със сол и черен пипер. Напръскайте чиния за сервиране със спрей за готвене с Пам.
Смесете останалите съставки, с изключение на пилето, в купа. Разбъркайте, докато маринатата се смеси добре.
Поставете пилешките гърди в чиния за сервиране и ги залейте с маринатата. Приберете в хладилник и мариновайте до 10 часа. Колкото по-дълго мариновате, толкова по-добро ще бъде пилешкото месо.
Загрейте фурната до 350ºF . Отцедете излишната марината и я запазете. Изпечете пилешките гърди, като от време на време ги поливате с излишната марината. Печете във фурната до готовност около 45 минути (точното време за печене зависи от размера на пилешките парчета.) Извадете от фурната и оставете да почине 5 минути, преди да сервирате.

Хранителна информация:

Добив:

Размер на порцията:

Количество на една порция: Калории: 359 Общо мазнини: 20g Наситени мазнини: 5g Транс мазнини: 0g Ненаситени мазнини: 15g Холестерол: 208mg Натрий: 991mg Въглехидрати: 5g Фибри: 2g Захар: 1g Протеини: 42g

Информацията за хранителните стойности е приблизителна поради естествените разлики в съставките и приготвянето на ястията в домашни условия.

Bobby King

Джереми Круз е опитен автор, градинар, готварски ентусиаст и експерт по Направи си сам. Със страст към всичко зелено и любов към творчеството в кухнята, Джереми е посветил живота си на споделяне на своите знания и опит чрез популярния си блог.Израснал в малко градче, заобиколен от природата, Джеръми отрано разви ценност към градинарството. През годините той е усъвършенствал уменията си в грижата за растенията, озеленяването и практиките за устойчиво градинарство. От отглеждането на различни билки, плодове и зеленчуци в собствения си заден двор до предлагането на безценни съвети и уроци, опитът на Джереми е помогнал на много градинарски ентусиасти да създадат свои собствени зашеметяващи и процъфтяващи градини.Любовта на Джеръми към готвенето произтича от вярата му в силата на пресните, домашни продукти. Със своите обширни познания за билки и зеленчуци, той безпроблемно комбинира вкусове и техники, за да създаде апетитни ястия, които празнуват щедростта на природата. От обилни супи до възхитителни основни ястия, неговите рецепти вдъхновяват както опитни готвачи, така и новаци в кухнята да експериментират и да прегърнат радостта от домашно приготвените ястия.В съчетание със страстта му към градинарството и готвенето, уменията на Джеръми „Направи си сам“ са несравними. Независимо дали става дума за изграждане на повдигнати лехи, конструиране на сложни решетки или пренасочване на ежедневни предмети в креативен градински декор, находчивостта на Джеръми и умението за проблеми-решаване на блясък чрез своите проекти „Направи си сам“. Той вярва, че всеки може да стане сръчен майстор и се радва да помага на своите читатели да превърнат идеите си в реалност.С топъл и достъпен стил на писане, блогът на Джеръми Круз е съкровищница от вдъхновение и практични съвети както за любителите на градинарството, любителите на храната, така и за любителите на „Направи си сам“. Независимо дали сте начинаещ, търсещ насоки, или опитен човек, който иска да разшири уменията си, блогът на Jeremy е най-добрият ресурс за всички ваши нужди от градинарство, готвене и „Направи си сам“.