Masarap na Baked Island Chicken

Talaan ng nilalaman

Ang recipe na ito para sa savory baked island chicken ay tangy at lasa at napakadaling gawin. Ihanda lamang ang marinade sa araw bago (o hanggang tatlong oras bago lutuin) at maghurno sa oven bago ang hapunan. Mayroon itong magandang kumbinasyon ng mga magagandang Caribbean flavor.

Masarap na Baked Island Chicken Para bang ikaw ay nasa Caribbean.

Maganda rin ang recipe sa mga buwan ng tag-init kung iluluto mo ang manok sa grill. Ang mga lasa ng matibay na sariwang lemon juice at mga lasa ng bawang ay nagbibigay-daan sa toyo at oregano na talagang sumikat.

Pagsama-samahin ang iyong mga sangkap. Gumamit ako ng walang buto, walang balat na mga hita ng manok na puno ng lasa.

Timplahan ng asin at paminta ang mga hita ng manok.

Haluin ang iba pang sangkap para gawin ang iyong marinade.

Tingnan din: Garlic Lemon Chicken – Mustard Herb Sauce – Madaling 30 Minutong Recipe

Ibuhos ang marinade sa ibabaw ng manok at i-marinate sa refrigerator nang hindi bababa sa tatlong oras. (Overnight is even better)

Bake in a preheated over for 35- 45 minutes, hanggang sa maluto ang manok. Baste ng ilan sa nakareserbang marinade habang nagluluto. (Depende sa laki ng manok ang oras ng pagluluto.)

Magdagdag ng tossed salad o ilang inihaw na pinya at mararamdaman mo na parang nasa isla ka para sa araw na iyon.

Yield: 4

Savory Baked Island Chicken

Itong recipe para sa masarap na baked island chicken at napakadaling gawing lasa ng manok.Ihanda lang ang marinade sa araw bago (o hanggang tatlong oras bago lutuin) at i-bake sa oven bago ang hapunan.

Oras ng Paghahanda 3 oras Oras ng Pagluluto 45 minuto Kabuuang Oras 3 oras 45 minuto

Mga Sangkap

1 1/2 lbs na walang basag na balat ng manok <9lts na balat ng manok <9lts. paminta
2 tbsp extra virgin olive oil
3 kutsarang sariwang kinatas na lemon juice (mula sa humigit-kumulang 1-2 lemon)
zest ng isang lemon
1 ½ kutsarang light toyo
2 cloves na tinadtad na bawang><19 na pinong bawang 18 kutsarang tinadtad na bawang. kutsarita ng Kosher salt
¼ kutsarita na sariwang giniling na black pepper

Mga Tagubilin

Timplahan ng asin at paminta ang manok. I-spray ang serving dish na may Pam cooking spray.
Pagsamahin ang iba pang sangkap maliban sa manok sa isang mangkok. Haluin hanggang sa maayos ang paghalo ng marinade.
Ilagay ang mga dibdib ng manok sa isang serving dish at takpan ng marinade. Palamigin at i-marinate hanggang 10 oras. Kung mas mahaba ang iyong pag-marinate, mas magiging maganda ang manok.
Painitin muna ang oven sa 350ºF . Alisan ng tubig ang labis na marinade at ireserba. Ihurno ang mga suso ng manok, paminsan-minsan ay basting ang labis na marinade. Ihurno sa oven hanggang maluto ng humigit-kumulang 45 minuto (ang eksaktong oras ng pagluluto ay depende sa laki ng iyong mga piraso ng manok.) Alisin sa oven at hayaang magpahinga ng 5 minuto bagopaghahatid.

Impormasyon sa Nutrisyon:

Yield:

Laki ng Serving:

Halaga sa Bawat Paghahatid: Mga Calorie: 359 Kabuuang Taba: 20g Saturated Fat: 5g Trans Fat: 0g15 Unsaturated Fat: 0mg15% Trans Fat: 0g15g Sodium Fat Carbohydrates: 5g Fiber: 2g Sugar: 1g Protein: 42g

Ang impormasyon sa nutrisyon ay tinatayang dahil sa natural na pagkakaiba-iba ng mga sangkap at ang pagiging cook-at-home ng aming mga pagkain.

Tingnan din: Pag-akit ng mga Paru-paro – Mga Tip para Maakit ang mga Paru-paro sa Iyong Bakuran na Parang Magnet © Carol Cuisine: American / Kategorya: manok

Bobby King

Si Jeremy Cruz ay isang mahusay na may-akda, hardinero, mahilig sa pagluluto, at eksperto sa DIY. Sa pagkahilig sa lahat ng bagay na berde at pagmamahal sa paglikha sa kusina, inialay ni Jeremy ang kanyang buhay sa pagbabahagi ng kanyang kaalaman at karanasan sa pamamagitan ng kanyang sikat na blog.Dahil lumaki sa isang maliit na bayan na napapaligiran ng kalikasan, nagkaroon si Jeremy ng maagang pagpapahalaga sa paghahardin. Sa paglipas ng mga taon, hinasa niya ang kanyang mga kasanayan sa pangangalaga ng halaman, landscaping, at napapanatiling mga kasanayan sa paghahalaman. Mula sa paglilinang ng iba't ibang mga halamang gamot, prutas, at gulay sa sarili niyang likod-bahay hanggang sa pag-aalok ng napakahalagang mga tip, payo, at mga tutorial, nakatulong ang kadalubhasaan ni Jeremy sa maraming mahilig sa paghahardin na lumikha ng sarili nilang mga nakamamanghang at umuunlad na hardin.Ang hilig ni Jeremy sa pagluluto ay nagmumula sa kanyang paniniwala sa kapangyarihan ng mga sariwa at katutubong sangkap. Sa kanyang malawak na kaalaman sa mga halamang gamot at gulay, tuluy-tuloy niyang pinagsasama ang mga lasa at diskarte upang lumikha ng mga katakam-takam na pagkain na nagdiriwang ng kagandahang-loob ng kalikasan. Mula sa masaganang sopas hanggang sa masasarap na mains, ang kanyang mga recipe ay nagbibigay inspirasyon sa parehong mga batikang chef at mga baguhan sa kusina upang mag-eksperimento at tanggapin ang kasiyahan ng mga lutong bahay na pagkain.Kaakibat ng kanyang hilig sa paghahalaman at pagluluto, walang kapantay ang DIY skills ni Jeremy. Maging ito man ay pagtatayo ng mga nakataas na kama, paggawa ng masalimuot na trellise, o muling paggamit ng mga pang-araw-araw na bagay sa malikhaing palamuti sa hardin, ang pagiging maparaan at kakayahan ni Jeremy sa problema-solving shine sa pamamagitan ng kanyang mga proyekto sa DIY. Naniniwala siya na ang lahat ay maaaring maging isang magaling na craftsman at nasisiyahang tulungan ang kanyang mga mambabasa na gawing katotohanan ang kanilang mga ideya.Sa isang mainit at madaling lapitan na istilo ng pagsulat, ang blog ni Jeremy Cruz ay isang kayamanan ng inspirasyon at praktikal na payo para sa mga mahilig sa paghahalaman, mahilig sa pagkain, at mahilig sa DIY. Baguhan ka man na naghahanap ng patnubay o isang bihasang indibidwal na naghahanap upang palawakin ang iyong mga kasanayan, ang blog ni Jeremy ay ang pinakamahusay na mapagkukunan para sa lahat ng iyong mga pangangailangan sa paghahardin, pagluluto, at DIY.