सेव्हरी बेक्ड आयलंड चिकन

सामग्री सारणी

सेव्हरी बेक्ड आयलँड चिकन साठी ही रेसिपी तिखट आणि चवदार आहे आणि बनवायला खूप सोपी आहे. फक्त आदल्या दिवशी मॅरीनेड तयार करा (किंवा स्वयंपाक करण्यापूर्वी तीन तासांपर्यंत) आणि रात्रीच्या जेवणाच्या आधी ओव्हनमध्ये बेक करा. यात सुंदर कॅरिबियन फ्लेवर्सचा एक छान मिलाफ आहे.

सेव्हरी बेक्ड आयलँड चिकन तुम्हाला कॅरिबियनमध्ये असल्यासारखे वाटेल.

तुम्ही ग्रीलवर चिकन शिजवल्यास ही रेसिपी उन्हाळ्याच्या महिन्यांतही उत्तम असते. ताज्या लिंबाचा रस आणि लसणाच्या फ्लेवर्समुळे सोया सॉस आणि ओरेगॅनो खरोखर चमकू शकतात.

तुमचे साहित्य एकत्र करा. मी बोनलेस, स्किनलेस चिकन मांडी वापरल्या आहेत ज्यात चव पूर्ण आहे.

कोंबडीच्या मांड्यांना मीठ आणि मिरपूड घाला.

तुमचा मॅरीनेड बनवण्यासाठी इतर साहित्य फेटा.

कमीत कमी तीन तासांनी चिकनवर मॅरीनेड टाका आणि चटपटीत ठेवा. (रात्रभर अधिक चांगले आहे)

कोंबडी शिजेपर्यंत 35-45 मिनिटे आधी गरम करून बेक करावे. स्वयंपाक करताना काही राखीव marinade सह baste. (स्वयंपाकाची वेळ चिकनच्या आकारावर अवलंबून असते.)

हे देखील पहा: मेक्सिकन चिली डिप - एक क्राउड प्लीझर

फेकलेले कोशिंबीर किंवा काही ग्रील्ड अननस घाला आणि तुम्हाला दिवसभर बेटांवर असल्यासारखे वाटेल.

उत्पन्न: 4

सेव्हरी बेक्ड आयलंड चिकन

सावोरी बेक्ड आयलँड चिकन

हे साकेवोरी आहे> ome आणि बनवायला खूप सोपे आहे.फक्त आदल्या दिवशी (किंवा स्वयंपाक करण्यापूर्वी तीन तासांपर्यंत) मॅरीनेड तयार करा आणि रात्रीच्या जेवणाच्या आधी ओव्हनमध्ये बेक करा. तयारीची वेळ3 तास शिजण्याची वेळ45 मिनिटे एकूण वेळ3 तास 45 मिनिटे

साहित्य

कमी 18/18> कमी> 18> कोषेर मीठ आणि काळी मिरी
2 चमचे एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
3 टेबलस्पून ताजे पिळून काढलेला लिंबाचा रस (सुमारे 1-2 लिंबाचा)
एका लिंबाचा रस
1 ½ मि.लिंबू> 1 ½ मि.लिंबू> 1 ½ मि. ced
2 चमचे ताजे ओरेगॅनो
¼ टीस्पून कोशेर मीठ
¼ टीस्पून ताजे काळी मिरी

सूचना

चिकनला मीठ आणि मिरपूड घाला. पाम कुकिंग स्प्रेसह सर्व्हिंग डिश स्प्रे करा.
एका भांड्यात चिकन सोडून इतर साहित्य एकत्र करा. मॅरीनेड चांगले मिसळेपर्यंत फेटा.
कोंबडीचे स्तन सर्व्हिंग डिशमध्ये ठेवा आणि मॅरीनेडने झाकून ठेवा. रेफ्रिजरेट करा आणि 10 तासांपर्यंत मॅरीनेट करा. तुम्ही जितके जास्त वेळ मॅरीनेट कराल तितके चिकन चांगले होईल.
ओव्हन 350ºF वर गरम करा. जादा marinade काढून टाकावे आणि राखीव. कोंबडीचे स्तन बेक करावे, अधूनमधून जास्तीचे मॅरीनेड टाका. सुमारे ४५ मिनिटे शिजेपर्यंत ओव्हनमध्ये बेक करा (बेक करण्याची अचूक वेळ तुमच्या चिकनच्या तुकड्यांच्या आकारावर अवलंबून असेल.) ओव्हनमधून काढा आणि ५ मिनिटे आधी विश्रांती द्यासर्व्हिंग.

पोषण माहिती:

उत्पन्न:

सर्व्हिंग साइज:

प्रती सर्व्हिंग रक्कम: कॅलरी: 359 एकूण चरबी: 20g सॅच्युरेटेड फॅट: 5g फॅटसॅटर फॅट: 5 ग्रॅम 5 ग्रॅम फॅटसॅटर g सोडियम: 991mg कर्बोदकांमधे: 5g फायबर: 2g साखर: 1g प्रथिने: 42g

हे देखील पहा: आर्टिचोक्स आणि फेटा चीजसह ग्रीक ऑम्लेट

घटकांमध्ये नैसर्गिक भिन्नता आणि आपल्या जेवणाच्या स्वयंपाकाच्या स्वरूपामुळे पौष्टिक माहिती अंदाजे आहे.

Bobby King

जेरेमी क्रूझ एक कुशल लेखक, माळी, स्वयंपाक उत्साही आणि DIY तज्ञ आहेत. सर्व गोष्टींची आवड आणि किचनमध्ये तयार करण्याची आवड असलेल्या जेरेमीने त्यांचे ज्ञान आणि अनुभव त्यांच्या लोकप्रिय ब्लॉगद्वारे शेअर करण्यासाठी त्यांचे जीवन समर्पित केले आहे.निसर्गाने वेढलेल्या एका लहानशा गावात वाढलेल्या जेरेमीला बागकामाची आवड निर्माण झाली. वर्षानुवर्षे, त्याने वनस्पतींची काळजी, लँडस्केपिंग आणि शाश्वत बागकाम पद्धतींमध्ये आपली कौशल्ये वाढवली आहेत. त्याच्या स्वत:च्या अंगणात विविध प्रकारच्या औषधी वनस्पती, फळे आणि भाज्यांची लागवड करण्यापासून ते अमूल्य टिप्स, सल्ले आणि शिकवण्या देण्यापर्यंत, जेरेमीच्या कौशल्याने असंख्य बागकामप्रेमींना त्यांच्या स्वत:च्या आकर्षक आणि भरभराटीच्या बागा तयार करण्यात मदत केली आहे.जेरेमीचे स्वयंपाकासाठीचे प्रेम ताजे, स्वदेशी पदार्थांच्या सामर्थ्यावर असलेल्या त्याच्या विश्वासामुळे उद्भवते. औषधी वनस्पती आणि भाज्यांबद्दलच्या त्याच्या विस्तृत ज्ञानासह, तो निसर्गाच्या वरदानाचा उत्सव साजरा करणारे तोंडाला पाणी आणणारे पदार्थ तयार करण्यासाठी स्वाद आणि तंत्रे अखंडपणे एकत्र करतो. हार्दिक सूपपासून ते स्वादिष्ट पदार्थांपर्यंत, त्याच्या पाककृती अनुभवी शेफ आणि स्वयंपाकघरातील नवशिक्या दोघांनाही प्रयोग करण्यासाठी आणि घरगुती जेवणाचा आनंद स्वीकारण्यासाठी प्रेरित करतात.बागकाम आणि स्वयंपाक करण्याच्या त्याच्या आवडीसह, जेरेमीची DIY कौशल्ये अतुलनीय आहेत. मग ते उंच बेड बांधणे असो, किचकट ट्रेलीज बांधणे असो किंवा दैनंदिन वस्तूंना सर्जनशील बागेची सजावट करणे असो, जेरेमीची संसाधनक्षमता आणि समस्या-त्याच्या DIY प्रकल्पांद्वारे चमक सोडवणे. त्याचा विश्वास आहे की प्रत्येकजण एक सुलभ कारागीर बनू शकतो आणि त्याच्या वाचकांना त्यांच्या कल्पना प्रत्यक्षात आणण्यात मदत करण्यात आनंद होतो.उबदार आणि सुलभ लेखन शैलीसह, जेरेमी क्रूझचा ब्लॉग बागकाम उत्साही, खाद्यप्रेमी आणि DIY उत्साही लोकांसाठी प्रेरणा आणि व्यावहारिक सल्ल्याचा खजिना आहे. तुम्ही मार्गदर्शन शोधणारे नवशिक्या असाल किंवा तुमची कौशल्ये वाढवू पाहणारी अनुभवी व्यक्ती असाल, जेरेमीचा ब्लॉग तुमच्या सर्व बागकाम, स्वयंपाक आणि DIY गरजांसाठी सर्वात चांगला स्त्रोत आहे.