مواد جي جدول
savory Baked Island Chicken لاءِ هي نسخو ٿلهو ۽ ذائقيدار آهي ۽ ٺاهڻ تمام آسان آهي. بس هڪ ڏينهن اڳ اچار تيار ڪريو (يا پچائڻ کان ٽي ڪلاڪ اڳ) ۽ رات جي ماني کان اڳ تندور ۾ پڪو ڪريو. ان ۾ خوبصورت ڪيريبين ذائقن جو هڪ سٺو ميلاپ آهي.
سيوري بيڪڊ آئلينڊ چکن توهان کي ائين محسوس ڪر ڄڻ توهان ڪيريبين ۾ آهيو.
جيڪڏهن توهان ڪڪڙ کي گرل تي کائيندا آهيو ته اونهاري جي مهينن ۾ اهو طريقو به بهترين آهي. تازو ليمن جو رس ۽ لوسن جي ذائقي جا ذائقا سويا ساس ۽ اوريگانو کي واقعي چمڪ ڏين ٿا.
پنهنجي اجزاء کي گڏ ڪريو. مون هڏين کان سواءِ ڪڪڙ جا ران استعمال ڪيا آهن جيڪي ذائقي سان ڀرپور آهن.
ڪڪڙ جي ران کي لوڻ ۽ مرچ سان سيزن ڪريو.
ٻين شين کي اُڇليو ته جيئن پنهنجو ميرينڊ ٺاهيو وڃي.
ڪڪڙ جي مٿان اچار اڇو ۽ گهٽ ۾ گهٽ ٽن ڪلاڪن لاءِ ڪڪڙ ۾ اچار. (رات جو اڃا به بهتر آهي)
35-45 منٽن لاءِ اڳي گرم ٿيل اوور ۾ بيڪ ڪريو، جيستائين ڪڪڙ سڪي وڃي. پچائڻ دوران ڪجهه مخصوص اچار سان بيسٽ ڪريو. (پکائڻ جو وقت ڪڪڙ جي سائيز تي منحصر هوندو آهي.)
هڪ ٽاس ٿيل سلاد يا ڪجهه گريل انناس شامل ڪريو ۽ توهان کي ائين محسوس ٿيندو ڄڻ توهان ڏينهن لاءِ ٻيٽن تي آهيو.
پيداوار: 4
سيوري بيڊ آئيلينڊ ڪڪڙ
![](/wp-content/uploads/garden/1049/r9djkasyue-6.jpg)
![](/wp-content/uploads/garden/1049/r9djkasyue-6.jpg)
![](/wp-content/uploads/garden/1049/r9djkasyue-6.jpg)
![](/wp-content/uploads/garden/1049/r9djkasyue-6.jpg)
اجزاء
- <18 کان سواءِ
- بيشمار شيون
- بيس
- 18> ڪوشر لوڻ ۽ ڦاٽي ڪارا مرچ
- 2 چمچ اضافي ورجن زيتون جو تيل
- 3 چمچ تازو نچوڙي ليمن جو رس (تقريبا 1-2 ليمن مان)
- هڪ ليمن جو زيست
- 1 ½ منٽ ليمن> 1 ½ منٽ ليمن> 1 ½ منٽ سڪل 2 چمچا> 1 ½ ماني جو چمچا ced
- 2 چمچا تازو اوريگانو
- ¼ چانهه جو چمچو ڪوشر لوڻ
- ¼ ٽي اسپون تازو پسيل ڪارا مرچ
هدايتون
- ڪڪڙ کي لوڻ ۽ مرچ سان سيزن ڪريو. پام ڪڪنگ اسپري سان هڪ سرونگ ڊش اسپري ڪريو.
- ڪڪڙ کان سواءِ ٻين اجزاء کي پيالي ۾ گڏ ڪريو. جيستائين اچار چڱيءَ طرح ملايو وڃي، تيستائين اُڇلايو. <18 ريفريجريٽ ڪريو ۽ 10 ڪلاڪن تائين اچار. جيترو وقت توهان ميرينيٽ ڪندا اوترو ڪڪڙ بهتر ٿيندو.
غذائي معلومات:
پيداوار:
4خدمت ڪرڻ جو سائز:
1في سرونگ جي رقم: ڪيلوريون: 359 ڪل چرٻي: 20g Saturated Fat: 5g Untolfat: 5g Translesaturated: 5g0m Translester: 5g. g سوڊيم: 991mg ڪاربوهائيڊريٽ: 5g فائبر: 2g شگر: 1g پروٽين: 42g
ڏسو_ پڻ: پرپل پاسشن پلانٽ ڪٽنگس - اسٽيم ڪٽنگز مان گائنورا اورانٽيڪا کي ڪيئن پروپيگٽ ڪجيغذائي معلومات تقريبن آهي اجزاء ۾ قدرتي تبديلي ۽ اسان جي کاڌن جي گهر ۾ ڪڪ جي فطرت جي ڪري.
ڏسو_ پڻ: PlantSnap موبائل ايپ - بهترين نتيجا لاءِ صلاحون ۽ ترڪيبون