Savory Baked Island ကြက်

မာတိကာ

အရသာရှိသော ကျွန်းကြက်ကြော် အတွက် ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် အရသာရှိပြီး အရသာရှိပြီး ချက်ရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ တစ်ရက်အလိုတွင် marinade ကိုပြင်ဆင်ရုံ (သို့မဟုတ်မချက်ပြုတ်မီသုံးနာရီအထိ) နှင့်ညစာမစားမီမီးဖို၌ဖုတ်ပါ။ ၎င်းတွင် ချစ်စရာကောင်းသော ကာရေဘီယံအရသာများ ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပါသည်။

Savory Baked Island Chicken Chicken သည် သင် Caribbean တွင်ရှိနေသကဲ့သို့ သင့်အား အရသာရှိစေပါသည်။

ကြက်သားကို မီးဖိုပေါ်တွင် ချက်ပြုတ်ပါက နွေရာသီလများတွင်လည်း ဟင်းချက်ချက်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ခိုင်ခံ့သော လတ်ဆတ်သော သံပုရာရည်နှင့် ကြက်သွန်ဖြူအရသာများ၏ အရသာများသည် ပဲငံပြာရည်နှင့် အော်ရီဂနိုတို့ကို အမှန်တကယ်တောက်ပစေပါသည်။

သင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်ပါ။ အရသာနှင့်ပြည့်စုံသော အရိုးမပါသော၊ အရေခွံမပါသော ကြက်ပေါင်များကို ကျွန်တော်သုံးပါသည်။

ကြက်ပေါင်ကို ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် သမအောင် မွှေပါ။

သင့် marinade ပြုလုပ်ရန် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကို နှပ်ထားပါ။

ကြက်သားအပေါ်မှ marinade ကို လောင်းထည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အနည်းဆုံး သုံးနာရီခန့် နှပ်ထားပါ။ (တစ်ညအိပ်လျှင် ပိုကောင်းသည်)

ကြက်သားကျက်သည်အထိ 35-45 မိနစ်ခန့် ကြိုတင်အပူပေးထားပါ။ ချက်ပြုတ်နေစဉ် သီးသန့် marinade အချို့နှင့် ရောမွှေပါ။ (ချက်ပြုတ်ချိန်ပေါ်မူတည်၍ ကြက်သားအရွယ်အစားပေါ် မူတည်ပါသည်။)

ကြည့်ပါ။: Balloon Flower - Platycodon grandiflorus ကြီးထွားမှုအတွက် အကြံပြုချက်များ

ဆမ်းသုပ် သို့မဟုတ် နာနတ်သီးကင်အချို့ကို ထည့်ပြီး နေ့စဥ်ကျွန်းပေါ်ရောက်နေသကဲ့သို့ ခံစားရပါလိမ့်မည်။

အထွက်နှုန်း- 4

Savory Island Baked Chicken

ဤကျွန်းဖုတ်ကြက်သားချက်ပြုတ်နည်းသည် အရသာရှိပြီး အရသာအလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။မချက်ပြုတ်မီ တစ်ရက်အလို (သို့မဟုတ် မချက်ပြုတ်မီ သုံးနာရီအလိုအထိ) ချက်ပြုတ်ပြီး ညစာမစားမီ မီးဖို၌ ဖုတ်ပါ။

ကြည့်ပါ။: Whipped Cream Topping ပါသော စတော်ဘယ်ရီမုန့်တို ပြင်ဆင်ချိန် 3 နာရီ ချက်ပြုတ်ချိန် 45 မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန် 3 နာရီ 45 မိနစ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ကြက်သားအရိုးမပါ ဆား 1 1/2 ပေါင် အမြင့် 1/2 ပေါင် ၊ ငရုတ်ကောင်း
သံလွင်ဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2 ဇွန်း
လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်ထားသော သံပုရာရည် 3 ဇွန်း (သံပုရာ 1-2 လုံးခန့်)
သံပုရာသီးတစ်လုံး၏ အရသာ
1 ½ ဇွန်း ပဲငံပြာရည်အပေါ့စား ဇွန်းတစ်ဝက်
ကြက်သွန်ဖြူ ၂ မွှာ၊ နုပ်နုပ်စင်းထားသော <18 Koher <19 ¼ ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ¼ ဇွန်းကို ငရုတ်ကောင်းမှုန့် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ထောင်းထားပါ

ညွှန်ကြားချက်များ

ကြက်သားကို ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် ရောနယ်ပါ။ Pam Cooking Spray ဖြင့် ကျွေးသောပန်းကန်ကို ဖြန်းပါ။
ပန်းကန်လုံးထဲတွင် ကြက်မှလွဲ၍ အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်ပါ။ marinade ကောင်းစွာရောသွားသည်အထိ မွှေပေးပါ။
ကြက်သားရင်သားများကို ပန်းကန်ပြားတစ်ခုထဲတွင် ထည့်ကာ marinade ဖြင့် အဖုံးအုပ်ထားပါ။ အအေးခံပြီး 10 နာရီအထိ နှပ်ထားပါ။ ကြာကြာရေစိမ်ထားလေ ကြက်သားပိုကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။
မီးဖိုကို 350ºF နဲ့ ကြိုတင်အပူပေးပါ။ ပိုနေတဲ့ marinade ကို ရေစစ်ပြီး အရံထားပါ။ ကြက်ရင်သားများကို မကြာခဏ မွှေပြီး ပိုလျှံနေသော marinade ဖြင့် ဖုတ်ပါ။ ၄၅ မိနစ်ခန့် ကျက်သည်အထိ မီးဖို၌ ဖုတ်ပါ (မုန့်ဖုတ်ချိန် အတိအကျသည် သင်၏ ကြက်သားတုံး အရွယ်အစားပေါ် မူတည်ပါသည်။) မီးဖိုပေါ်မှ ဖယ်ပြီး ၅ မိနစ်ခန့် အနားပေးပါ။ဆောင်ရွက်ပေးခြင်း။

အာဟာရအချက်အလက်-

အထွက်နှုန်း-

ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား-

စားသုံးမှုပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 359 စုစုပေါင်းအဆီ- 20g ပြည့်ဝဆီ: 5g Trans Fat5-20g အဆီဓာတ်: 20g : 991mg ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: 5g ဖိုင်ဘာ: 2g သကြား: 1g ပရိုတိန်း: 42g

အာဟာရအချက်အလက်သည် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ သဘာဝကွဲပြားမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများ၏ အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်သည့်သဘာဝကြောင့် အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်သည်။

Bobby King

Jeremy Cruz သည် ပြည့်စုံသောစာရေးဆရာ၊ ဥယျာဉ်မှူး၊ ဟင်းချက်ဝါသနာအိုးနှင့် DIY ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စိမ်းလန်းစိုပြေသည့်အရာအားလုံးအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မီးဖိုချောင်တွင်ဖန်တီးလိုသောစိတ်ဆန္ဒဖြင့်၊ Jeremy သည် သူ၏လူကြိုက်များသောဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် သူ၏အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေရန်အတွက် သူ၏ဘဝကို မြှုပ်နှံထားသည်။သဘာဝတရားဖြင့် ဝန်းရံထားသော မြို့ငယ်လေးတွင် ကြီးပြင်းလာသောအခါ ဂျယ်ရမီသည် ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက် အစောပိုင်းတွင် တန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်တွင် သူသည် အပင်ပြုစုခြင်း၊ အလှဆင်ခြင်းနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်နောက်ဖေးတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံကို စိုက်ပျိုးခြင်းမှ အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အကြံဉာဏ်များ၊ အကြံဉာဏ်များနှင့် သင်ခန်းစာများ ပေးဆောင်ခြင်းအထိ၊ Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူအများအပြားကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသော ဥယျာဉ်များဖန်တီးရန် ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။ချက်ပြုတ်ခြင်းအပေါ် ဂျယ်ရမီ၏ နှစ်သက်မှုသည် လတ်ဆတ်ပြီး ပြည်တွင်းဖြစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အစွမ်းကို ယုံကြည်ချက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်း ကျယ်ပြန့်စွာ အသိပညာဖြင့်၊ သဘာဝ၏ အရသာကို ဂုဏ်ပြုသည့် ခံတွင်းတွေ့စေသော ဟင်းလျာများ ဖန်တီးရန် အရသာနှင့် နည်းပညာများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အရသာရှိသော ဟင်းချိုများမှ အရသာရှိသော အဓိကအစားအစာများအထိ၊ သူ၏ ချက်ပြုတ်နည်းများသည် အရသာရှိသော စားဖိုမှူးများနှင့် မီးဖိုချောင်အတွေ့အကြုံရှိသူ နှစ်ဦးစလုံးကို စမ်းသပ်ပြီး အိမ်လုပ်အစားအစာများ၏ ပျော်ရွှင်မှုများကို လက်ခံရယူရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ကို ဝါသနာပါသဖြင့်၊ Jeremy ၏ DIY ကျွမ်းကျင်မှုသည် တုနှိုင်းမဲ့ဖြစ်သည်။ အထပ်မြင့်ကုတင်များ ဆောက်ခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးပွေလီသော နံရံများ ဆောက်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဥ်သုံးပစ္စည်းများကို တီထွင်ဖန်တီးထားသော ဥယျာဉ်အလှဆင်ခြင်းအဖြစ် ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy ၏ စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်နှင့် ပြဿနာအတွက် အရည်အချင်းသူ၏ DIY ပရောဂျက်များမှတဆင့်တောက်ပဖြေရှင်း။ လူတိုင်းလက်မှုပညာသည်တစ်ဦးဖြစ်လာနိုင်ပြီး သူ၏စာဖတ်သူများကို ၎င်းတို့၏စိတ်ကူးများကို လက်တွေ့အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးခြင်းကိုနှစ်သက်သည်ဟု သူယုံကြည်သည်။နွေးထွေးပြီး ချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူသော အရေးအသားပုံစံဖြင့်၊ Jeremy Cruz ၏ဘလော့ဂ်သည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူများ၊ အစားအစာချစ်သူများနှင့် DIY ဝါသနာရှင်များအတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်ပေးစွမ်းနိုင်သော ရတနာသိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် လမ်းညွှန်မှုကို စတင်ရှာဖွေသူ သို့မဟုတ် သင်၏အရည်အချင်းများကို ချဲ့ထွင်ရန် အတွေ့အကြုံရှိသူတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ Jeremy ၏ဘလော့ဂ်သည် သင်၏ ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် DIY လိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် အဆုံးစွန်သော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။