Pikanta cepta salu vistas gaļa

Satura rādītājs

Šī recepte pikanta cepta salu vistas gaļa Tas ir pikants un aromātisks, un to ir tik viegli pagatavot. Vienkārši sagatavojiet marinādi dienu iepriekš (vai līdz trim stundām pirms gatavošanas) un cepiet cepeškrāsnī tieši pirms vakariņām. Tam ir jauka Karību jūras garšu kombinācija.

Pikanta cepta salu vistas gaļa Ļauj jums justies, it kā jūs būtu Karību salās.

Šī recepte ir lieliski piemērota arī vasaras mēnešos, ja vistas gaļu pagatavosiet uz grila. Spēcīgās svaigās citrona sulas un ķiploku garšas ļauj sojas mērcei un raudenei patiešām izcelties.

Skatīt arī: Tējas maisiņu lietošana - padomi tējas maisiņu pārstrādei mājās un dārzā.

Salikt sastāvdaļas. Es izmantoju atkaulotas vistas stilbiņus bez kauliem un ādas, kas ir aromāta pilni.

Vistas stilbiņus sāli un piparus.

Skatīt arī: Paleo ingvera cilantro vistas salāti

Samaisiet pārējās sastāvdaļas, lai pagatavotu marinādi.

Pārlej vistu ar marinādi un marinē ledusskapī vismaz trīs stundas (vēl labāk uz nakti).

Cepiet uzkarsētā cepeškrāsnī 35-45 minūtes, līdz vistas gaļa ir pilnībā pagatavota. Cepšanas laikā aplejiet ar daļu no atvēlētās marinādes (cepšanas laiks ir atkarīgs no vistas lieluma).

Pievienojiet salātus vai uz grila ceptus ananāsus, un jūs jutīsieties kā salās, kur pavadījāt dienu.

Raža: 4

Pikanta cepta salu vistas gaļa

Šī pikantā ceptas salu vistas recepte ir pikanta un aromātiska, un to ir ļoti viegli pagatavot. Vienkārši sagatavojiet marinādi dienu iepriekš (vai līdz trim stundām pirms gatavošanas) un cepiet cepeškrāsnī tieši pirms vakariņām.

Sagatavošanas laiks 3 stundas Gatavošanas laiks 45 minūtes Kopējais laiks 3 stundas 45 minūtes

Sastāvdaļas

1 1/2 lbs vistas augšstilbiņu bez ādas un kauliem
Sāls un sasmalcināti melnie pipari
2 ēd.k. neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
3 ēdamkarotes svaigi spiestas citrona sulas (no aptuveni 1-2 citroniem)
viena citrona miziņa
1 ½ ēdamkarotes vieglas sojas mērces
2 ķiploka daiviņas, smalki sasmalcinātas
2 ēd.k. svaiga oregano
¼ tējkarotes Kosher sāls
¼ tējkarotes svaigi maltu melno piparu

Instrukcijas

Vistas gaļu pasniedziet ar sāli un pipariem. Izsmidziniet servīzes trauku ar Pam kulinārijas aerosolu.
Sajauciet pārējās sastāvdaļas, izņemot vistas gaļu, bļodā. Samaisiet, līdz marināde ir labi samaisīta.
Ievietojiet vistas krūtiņas šķīvī un pārlejiet ar marinādi. Atdzesējiet ledusskapī un marinējiet līdz 10 stundām. Jo ilgāk marinēsiet, jo labāka būs vistas gaļa.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ºF. Notecina lieko marinādi un saglabā. Cep vistas krūtiņas, laiku pa laikam aplejot ar lieko marinādi. Cep cepeškrāsnī, līdz tās ir gatavas, apmēram 45 minūtes (precīzs cepšanas laiks būs atkarīgs no vistas gabalu lieluma.) Izņem no cepeškrāsns un pirms pasniegšanas ļauj 5 minūtes atpūsties.

Uztura informācija:

Raža:

Porcijas lielums:

Daudzums vienā porcijā: Kalorijas: 359 Kopējais tauku daudzums: 20g Piesātinātie tauki: 5g Trans tauki: 0g Nepiesātinātie tauki: 15g Holesterīns: 208mg Nātrijs: 991mg Ogļhidrāti: 5g Šķiedrvielas: 2g Cukurs: 1g Proteīni: 42g

Informācija par uzturvērtību ir aptuvena, jo sastāvdaļas un mūsu ēdienu gatavošana mājās ir dabiski atšķirīgas.

Bobby King

Džeremijs Krūzs ir izcils autors, dārznieks, gatavošanas entuziasts un DIY eksperts. Džeremijs, aizraujoties ar visu zaļo un mīlot radīt virtuvē, ir veltījis savu dzīvi, lai dalītos savās zināšanās un pieredzē savā populārajā emuārā.Uzaudzis mazā pilsētiņā, ko ieskauj daba, Džeremijs jau agri sāka novērtēt dārzkopību. Gadu gaitā viņš ir pilnveidojis savas prasmes augu kopšanā, ainavu veidošanā un ilgtspējīgā dārzkopībā. Džeremija zināšanas ir palīdzējušas daudziem dārzkopības entuziastiem izveidot satriecošus un plaukstošus savus dārzus, sākot ar dažādu garšaugu, augļu un dārzeņu audzēšanu savā pagalmā un beidzot ar nenovērtējamu padomu, padomu un pamācību piedāvāšanu.Džeremija mīlestība pret ēdienu gatavošanu izriet no viņa ticības svaigu, pašmāju sastāvdaļu spēkam. Ar savām plašajām zināšanām par garšaugiem un dārzeņiem viņš nemanāmi apvieno garšas un paņēmienus, lai radītu garšīgus ēdienus, kas svin dabas veltes. Viņa receptes iedvesmo gan pieredzējušus šefpavārus, gan virtuves iesācējus, sākot no sātīgām zupām un beidzot ar gardām ēdienreizēm, eksperimentēt un baudīt mājās gatavotu maltīšu priekus.Kopā ar viņa aizraušanos ar dārzkopību un ēdienu gatavošanu Džeremija DIY prasmes ir nepārspējamas. Neatkarīgi no tā, vai runa ir par paceļamu gultu celtniecību, sarežģītu režģu būvniecību vai ikdienas priekšmetu pārveidošanu radošā dārza dekorā, Džeremija attapība un spēja risināt problēmas.risinot spīdēt caur saviem DIY projektiem. Viņš uzskata, ka ikviens var kļūt par parocīgu amatnieku, un labprāt palīdz saviem lasītājiem pārvērst savas idejas īstenībā.Džeremija Krūza emuārs ar siltu un pieejamu rakstīšanas stilu ir iedvesmas un praktisku padomu krātuve gan dārzkopības entuziastiem, gan pārtikas cienītājiem, gan DIY entuziastiem. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs, kurš meklē norādījumus, vai pieredzējis cilvēks, kurš vēlas paplašināt savas prasmes, Džeremija emuārs ir vispiemērotākais resurss visām jūsu dārzkopības, ēdiena gatavošanas un DIY vajadzībām.