સેવરી બેકડ આઇલેન્ડ ચિકન

સામગ્રીઓનું કોષ્ટક

સેવરી બેકડ આઇલેન્ડ ચિકન માટેની આ રેસીપી ટેન્ગી અને સ્વાદિષ્ટ છે અને બનાવવા માટે ખૂબ જ સરળ છે. માત્ર એક દિવસ પહેલા (અથવા રાંધવાના ત્રણ કલાક પહેલાં) મરીનેડ તૈયાર કરો અને રાત્રિભોજન પહેલાં તરત જ ઓવનમાં બેક કરો. તેમાં સુંદર કેરેબિયન ફ્લેવરનું સરસ સંયોજન છે.

સેવરી બેક્ડ આઇલેન્ડ ચિકન તમને એવું લાગે છે કે તમે કેરેબિયનમાં છો.

ઉનાળાના મહિનાઓમાં જો તમે ચિકનને ગ્રીલ પર રાંધો તો રેસીપી પણ સરસ છે. મજબૂત તાજા લીંબુનો રસ અને લસણના સ્વાદો સોયા સોસ અને ઓરેગાનોને ખરેખર ચમકવા દે છે.

તમારા ઘટકોને એસેમ્બલ કરો. મેં હાડકા વગરની, ચામડી વગરની ચિકન જાંઘનો ઉપયોગ કર્યો છે જે સ્વાદથી ભરપૂર છે.

મીઠું અને મરી સાથે ચિકન જાંઘને સીઝન કરો.

તમારું મરીનેડ બનાવવા માટે અન્ય ઘટકોને હલાવો.

ચિકન પર ઓછામાં ઓછા ત્રણ કલાક માટે મરીનેડ રેડો અને ફ્રિજમાં પકાવો. (રાતોરાત વધુ સારું છે)

ચિકન રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી 35-45 મિનિટ માટે પહેલાથી ગરમ કરેલા પર બેક કરો. રસોઇ કરતી વખતે કેટલાક અનામત મરીનેડ સાથે બેસ્ટ કરો. (રંધવાનો સમય ચિકનના કદ પર આધાર રાખે છે.)

એક ઉછાળેલું કચુંબર અથવા થોડું શેકેલું અનેનાસ ઉમેરો અને તમને એવું લાગશે કે તમે દિવસભર ટાપુઓ પર છો.

આ પણ જુઓ: વટાણાના પ્રકાર - બગીચાના વટાણા ઉગાડવા માટેની ટિપ્સ - સ્નો સુગર સ્નેપ અંગ્રેજી વટાણા

ઉપજ: 4

આ પણ જુઓ: કટ ફ્લાવર્સને કેવી રીતે તાજા રાખવા - કટ ફ્લાવર્સને છેલ્લા બનાવવા માટે 15 ટીપ્સ

સેવરી બેકડ આઇલેન્ડ ચિકન

આ માટે સૉવરી બેક્ડ આઇલેન્ડ ચિકન

છે અને આ માટે સૅવૉરી છે. ome અને બનાવવા માટે ખૂબ જ સરળ છે.માત્ર એક દિવસ પહેલા (અથવા રાંધવાના ત્રણ કલાક પહેલાં) મરીનેડ તૈયાર કરો અને રાત્રિભોજન પહેલાં તરત જ ઓવનમાં બેક કરો. તૈયારીનો સમય3 કલાક રસોઈનો સમય45 મિનિટ કુલ સમય3 કલાક 45 મિનિટ

સામગ્રી

વગરની ત્વચા, 18> કોશેર મીઠું અને તિરાડ કાળા મરી
2 ચમચી એક્સ્ટ્રા વર્જિન ઓલિવ ઓઈલ
3 ચમચી તાજા સ્ક્વિઝ કરેલ લીંબુનો રસ (લગભગ 1-2 લીંબુમાંથી)
એક લીંબુનો ઝાટકો
1 ½ મીનીટ> 1 ½ મીનીટ> 1 લીંબો 1 લીંબો 1 લીંબો લીંબો 1 લીંબો 1 લીમડો ced
2 ચમચી તાજા ઓરેગાનો
¼ ચમચી કોશેર મીઠું
¼ ચમચી તાજા પીસેલા કાળા મરી

સૂચનો

ચિકનને મીઠું અને મરી સાથે સીઝન કરો. પામ કુકિંગ સ્પ્રે સાથે સર્વિંગ ડીશનો છંટકાવ કરો.
એક બાઉલમાં ચિકન સિવાયના અન્ય ઘટકોને ભેગું કરો. જ્યાં સુધી મરીનેડ સારી રીતે મિક્સ ન થઈ જાય ત્યાં સુધી હલાવતા રહો.
ચિકન બ્રેસ્ટને સર્વિંગ ડીશમાં મૂકો અને મરીનેડથી ઢાંકી દો. રેફ્રિજરેટ કરો અને 10 કલાક સુધી મેરીનેટ કરો. તમે જેટલા લાંબા સમય સુધી મેરીનેટ કરશો તેટલું ચિકન સારું રહેશે.
ઓવનને 350ºF પર પ્રીહિટ કરો. વધારાનું મરીનેડ ડ્રેઇન કરો અને અનામત રાખો. ચિકન સ્તનો સાલે બ્રેઙ બનાવવા, અધિક marinade સાથે ક્યારેક basting. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં લગભગ 45 મિનિટ સુધી રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી બેક કરો (બેક કરવાનો ચોક્કસ સમય તમારા ચિકનના ટુકડાના કદ પર આધાર રાખે છે.) પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાંથી બહાર કાઢો અને 5 મિનિટ પહેલા આરામ કરવા દો.સર્વિંગ.

પોષણ માહિતી:

ઉપજ:

સર્વિંગ સાઈઝ:

સેવિંગ દીઠ રકમ: કેલરી: 359 કુલ ફેટ: 20 ગ્રામ સંતૃપ્ત ચરબી: 5 ગ્રામ 5 ગ્રામ ફેટ: 5 ગ્રામ ટ્રાન્સલેટેડ ફેટ: 20 ગ્રામ g સોડિયમ: 991mg કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ: 5g ફાઈબર: 2g સુગર: 1g પ્રોટીન: 42g

પૌષ્ટિક માહિતી ઘટકોમાં કુદરતી ભિન્નતા અને આપણાં ભોજનના ઘરે રસોઈની પ્રકૃતિને કારણે અંદાજે છે.

Bobby King

જેરેમી ક્રુઝ એક કુશળ લેખક, માળી, રસોઈ ઉત્સાહી અને DIY નિષ્ણાત છે. લીલી બધી વસ્તુઓ માટેના જુસ્સા અને રસોડામાં બનાવવાના પ્રેમ સાથે, જેરેમીએ તેમના લોકપ્રિય બ્લોગ દ્વારા તેમના જ્ઞાન અને અનુભવોને શેર કરવા માટે તેમનું જીવન સમર્પિત કર્યું છે.કુદરતથી ઘેરાયેલા નાના શહેરમાં ઉછર્યા પછી, જેરેમીએ બાગકામ માટે પ્રારંભિક પ્રશંસા વિકસાવી. વર્ષોથી, તેમણે છોડની સંભાળ, લેન્ડસ્કેપિંગ અને ટકાઉ બાગકામની પદ્ધતિઓમાં તેમની કુશળતાને સન્માનિત કરી છે. પોતાના બેકયાર્ડમાં વિવિધ પ્રકારની જડીબુટ્ટીઓ, ફળો અને શાકભાજી ઉગાડવાથી લઈને અમૂલ્ય ટીપ્સ, સલાહ અને ટ્યુટોરિયલ્સ આપવા સુધી, જેરેમીની કુશળતાએ અસંખ્ય બાગકામના ઉત્સાહીઓને તેમના પોતાના અદભૂત અને સમૃદ્ધ બગીચાઓ બનાવવામાં મદદ કરી છે.જેરેમીનો રસોઈ પ્રત્યેનો પ્રેમ તાજા, સ્વદેશી ઘટકોની શક્તિમાંની તેમની માન્યતામાંથી ઉદ્ભવે છે. જડીબુટ્ટીઓ અને શાકભાજી વિશેના તેમના વ્યાપક જ્ઞાન સાથે, તે પ્રકૃતિની બક્ષિસની ઉજવણી કરતી મોંમાં પાણીયુક્ત વાનગીઓ બનાવવા માટે સ્વાદ અને તકનીકોને એકીકૃત રીતે જોડે છે. હાર્દિક સૂપથી લઈને સ્વાદિષ્ટ મેન્સ સુધી, તેની વાનગીઓ અનુભવી રસોઇયા અને રસોડાના શિખાઉ લોકોને પ્રયોગ કરવા અને ઘરે બનાવેલા ભોજનના આનંદને સ્વીકારવા પ્રેરણા આપે છે.બાગકામ અને રસોઈ પ્રત્યેના તેમના જુસ્સા સાથે, જેરેમીની DIY કુશળતા અપ્રતિમ છે. પછી ભલે તે ઉંચા પથારી બનાવવાની હોય, જટિલ ટ્રેલીસીસ બનાવવાની હોય, અથવા રોજિંદા વસ્તુઓને સર્જનાત્મક બગીચાની સજાવટમાં પુનઃઉપયોગ કરવાની હોય, જેરેમીની કોઠાસૂઝ અને સમસ્યા માટે આવડત-તેના DIY પ્રોજેક્ટ્સ દ્વારા ચમકતા ઉકેલો. તે માને છે કે દરેક જણ એક હાથવગા કારીગર બની શકે છે અને તેના વાચકોને તેમના વિચારોને વાસ્તવિકતામાં ફેરવવામાં મદદ કરવાનો આનંદ માણે છે.હૂંફાળું અને સંપર્ક કરી શકાય તેવી લેખન શૈલી સાથે, જેરેમી ક્રુઝનો બ્લોગ બાગકામના ઉત્સાહીઓ, ખાણીપીણીના પ્રેમીઓ અને DIY ઉત્સાહીઓ માટે પ્રેરણા અને વ્યવહારુ સલાહનો ખજાનો છે. ભલે તમે માર્ગદર્શન મેળવનાર શિખાઉ છો અથવા તમારી કુશળતાને વિસ્તારવા માંગતા અનુભવી વ્યક્તિ હો, જેરેમીનો બ્લોગ એ તમારી તમામ બાગકામ, રસોઈ અને DIY જરૂરિયાતો માટે અંતિમ સંસાધન છે.