Cyw Iâr Ynys Pobi sawrus

Tabl cynnwys

Mae'r rysáit hwn ar gyfer cyw iâr ynys wedi'i bobi'n sawrus yn dangy ac yn flasus ac mae mor hawdd i'w wneud. Paratowch y marinâd y diwrnod cynt (neu hyd at dair awr cyn ei goginio) a'i bobi yn y popty cyn cinio. Mae ganddo gyfuniad hyfryd o flasau Caribïaidd hyfryd.

7>Cyw Iâr Ynys Bobi Sawrus Gwneud i chi Deimlo fel petaech yn y Caribî.

Mae'r rysáit hefyd yn wych yn ystod misoedd yr haf os ydych chi'n coginio'r cyw iâr ar y gril. Mae blasau sudd lemwn ffres cadarn a garlleg yn caniatáu i'r saws soi a'r oregano ddisgleirio go iawn.

Cynullwch eich cynhwysion. Defnyddiais gluniau cyw iâr heb asgwrn, heb groen sy'n llawn blas.

Gweld hefyd: Awgrymiadau Compostio - Triciau ar gyfer Creu Aur Du Natur

Rhowch halen a phupur ar y cluniau cyw iâr.

Chwisgwch y cynhwysion eraill i wneud eich marinâd.

Arllwyswch y marinâd dros y cyw iâr a'i farinadu yn yr oergell am o leiaf dair awr. (Mae dros nos hyd yn oed yn well)

Pobwch mewn popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw am 35-45 munud, nes bod y cyw iâr wedi coginio drwyddo. Bastewch gyda rhywfaint o'r marinâd wrth goginio. (mae'r amser coginio yn dibynnu ar faint y cyw iâr.)

>Ychwanegwch salad wedi'i daflu neu binafal wedi'i grilio a byddwch yn teimlo eich bod yn yr ynysoedd am ddiwrnod.

Cynnyrch: 4

Gweld hefyd: Canllaw i Ddechreuwyr ar Dyfu Wyau: O'r Had i'r Cynhaeaf

Cyw iâr Ynys Bobi Blasus<814>
Mae'r rysáit hwn ar gyfer cyw iâr wedi'i bobi'n sawrus ac yn flasus ac yn hawdd i'w wneud.Paratowch y marinâd y diwrnod cynt (neu hyd at dair awr cyn ei goginio) a'i bobi yn y popty reit cyn swper.
Amser Paratoi 3 awr Amser Coginio 45 munud Cyfanswm Amser 3 awr 45 munud

Cynhwysion

1 1/2 cluniau heb halen a phupur du Croen heb halen> pupur
2 lwy fwrdd o olew olewydd crai ychwanegol
3 llwy fwrdd o sudd lemwn wedi'i wasgu'n ffres (o tua 1-2 lemwn)
croen un lemwn
1 ½ llwy fwrdd o saws soi ysgafn
2 ewin wedi'i wasgu'n ffres, garlleg>
minws mân ffres <18 llwy fwrdd o garlleg> <18 llwy fwrdd o garlleg ffres, wedi'i dorri'n fân. llwy de o halen Kosher
¼ llwy de o bupur du wedi'i falu'n ffres

Cyfarwyddiadau

Rhowch halen a phupur ar y cyw iâr. Chwistrellwch ddysgl weini gyda chwistrell coginio Pam.
Cyfunwch y cynhwysion eraill heblaw cyw iâr mewn powlen. Chwisgiwch nes bod y marinâd wedi'i gymysgu'n dda.
Rhowch y brestiau cyw iâr mewn dysgl weini a'u gorchuddio â'r marinâd. Rhowch yn yr oergell a'i farinadu hyd at 10 awr. Po hiraf y byddwch yn marineiddio y gorau fydd y cyw iâr.
Cynheswch y popty i 350ºF . Draeniwch y marinâd dros ben a'r warchodfa. Pobwch y bronnau cyw iâr, gan wasgu'n achlysurol gyda'r marinâd dros ben. Pobwch yn y popty nes ei fod wedi coginio trwy tua 45 munud (bydd yr union amser pobi yn dibynnu ar faint eich darnau cyw iâr.) Tynnwch o'r popty a gadewch i orffwys am 5 munud cyn

Gwybodaeth am Faethiad:

Cynnyrch:

Maint Gweini:

Swm Fesul Gweini: Calorïau: 359 Braster Cyfanswm: 20g Braster Dirlawn: 5g Braster Traws: 0g Sodiwm Annirlawn: 0mg Sobol 150:29 Caredig: hydradau: 5g Ffibr: 2g Siwgr: 1g Protein: 42g

Mae gwybodaeth faethol yn fras oherwydd amrywiaeth naturiol mewn cynhwysion a natur coginio-yn-cartref ein prydau bwyd.

Bobby King

Mae Jeremy Cruz yn awdur medrus, yn arddwr, yn frwd dros goginio, ac yn arbenigwr ar DIY. Gydag angerdd am bopeth gwyrdd a chariad at greu yn y gegin, mae Jeremy wedi cysegru ei fywyd i rannu ei wybodaeth a’i brofiadau trwy ei flog poblogaidd.Ar ôl tyfu i fyny mewn tref fechan wedi’i hamgylchynu gan natur, datblygodd Jeremy werthfawrogiad cynnar o arddio. Dros y blynyddoedd, mae wedi hogi ei sgiliau mewn gofal planhigion, tirlunio, ac arferion garddio cynaliadwy. O feithrin amrywiaeth o berlysiau, ffrwythau a llysiau yn ei iard gefn ei hun i gynnig awgrymiadau, cyngor a thiwtorialau amhrisiadwy, mae arbenigedd Jeremy wedi helpu nifer o selogion garddio i greu eu gerddi trawiadol a ffyniannus eu hunain.Mae cariad Jeremy at goginio yn deillio o'i gred yng ngrym cynhwysion ffres, cartref. Gyda’i wybodaeth helaeth am berlysiau a llysiau, mae’n cyfuno blasau a thechnegau’n ddi-dor i greu seigiau blasus sy’n dathlu haelioni byd natur. O gawliau swmpus i brif gyflenwad blasus, mae ei ryseitiau'n ysbrydoli cogyddion profiadol a dechreuwyr cegin i arbrofi a chroesawu pleserau prydau cartref.Ynghyd â'i angerdd am arddio a choginio, mae sgiliau DIY Jeremy heb eu hail. Boed yn adeiladu gwelyau uchel, yn adeiladu delltwaith cywrain, neu’n ailbwrpasu gwrthrychau bob dydd yn addurniadau gardd creadigol, mae dyfeisgarwch Jeremy a’i ddawn am broblem-datrys disgleirio trwy ei brosiectau DIY. Mae'n credu y gall pawb ddod yn grefftwr hylaw ac mae'n mwynhau helpu ei ddarllenwyr i droi eu syniadau yn realiti.Gydag arddull ysgrifennu gynnes a hawdd mynd ato, mae blog Jeremy Cruz yn drysorfa o ysbrydoliaeth a chyngor ymarferol ar gyfer selogion garddio, y rhai sy’n hoff o fwyd, a’r rhai sy’n frwd dros DIY fel ei gilydd. P'un a ydych chi'n ddechreuwr sy'n ceisio arweiniad neu'n unigolyn profiadol sy'n edrych i ehangu'ch sgiliau, blog Jeremy yw'r adnodd gorau posibl ar gyfer eich holl anghenion garddio, coginio a DIY.