Savory Baked Island Chicken

តារាងមាតិកា

រូបមន្តនេះសម្រាប់ មាន់ដុតកោះដ៏មានឱជារស មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ហើយងាយស្រួលធ្វើណាស់។ គ្រាន់តែរៀបចំ marinade មួយថ្ងៃមុន (ឬរហូតដល់ 3 ម៉ោងមុនពេលចម្អិនអាហារ) ហើយដុតនំនៅក្នុងឡមុនពេលអាហារពេលល្ងាច។ វាមានការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អនៃរសជាតិការាបៀនដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់។

Savory Baked Island Chicken ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកនៅការាបៀន។

រូបមន្តនេះក៏អស្ចារ្យផងដែរក្នុងអំឡុងរដូវក្តៅ ប្រសិនបើអ្នកចម្អិនសាច់មាន់នៅលើដុត។ រសជាតិនៃទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់ៗ និងរសជាតិខ្ទឹមជួយឱ្យទឹកស៊ីអ៊ីវ និងអូរីហ្គាណូមានពន្លឺចែងចាំង។

ផ្សំគ្រឿងផ្សំរបស់អ្នក។ ខ្ញុំបានប្រើភ្លៅមាន់គ្មានឆ្អឹង គ្មានស្បែកដែលពោរពេញដោយរសជាតិ។

សូមមើលផងដែរ: អ្នកសម្លាប់ស្មៅទឹកខ្មេះធម្មជាតិ - វិធីសរីរាង្គ

ភ្លក្សរសជាតិភ្លៅមាន់ជាមួយអំបិល និងម្រេច។

វាយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើ marinade របស់អ្នក។

ចាក់ទឹក marinade លើសាច់មាន់ ហើយដាក់ក្នុងទូរទឹកកកយ៉ាងហោចណាស់បីម៉ោង។ (មួយយប់គឺកាន់តែល្អ)

សូមមើលផងដែរ: 12 យ៉ាងដែលអ្នកមិនគួរជីកំប៉ុស

ដុតនំនៅក្នុងកំដៅមុនរយៈពេល 35- 45 នាទីរហូតដល់សាច់មាន់ឆ្អិន។ ប្រោះជាមួយ marinade ដែលបានបម្រុងទុកខ្លះនៅពេលចម្អិនអាហារ។ (ពេលវេលាចម្អិនអាហារអាស្រ័យលើទំហំសាច់មាន់។)

បន្ថែមសាឡាដ ឬម្នាស់ដុត នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកនៅក្នុងកោះសម្រាប់មួយថ្ងៃ។

ទិន្នផល៖ 4

មាន់ដុតកោះផ្អែម

រូបមន្តនេះសម្រាប់សាច់មាន់កោះដុតនំដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងងាយស្រួលធ្វើ។គ្រាន់តែរៀបចំ marinade មួយថ្ងៃមុន (ឬបីម៉ោងមុនពេលចម្អិនអាហារ) ហើយដុតនំនៅក្នុង oven ភ្លាមមុនពេលអាហារពេលល្ងាច។

ពេលវេលារៀបចំ 3 ម៉ោង ពេលវេលាចម្អិនអាហារ 45 នាទី ពេលវេលាសរុប 3 ម៉ោង 45 នាទី

គ្រឿងផ្សំ

1 1 1/2 អំបិល សាច់គ្មានខ្លាញ់ 1/2 ផោន ម្រេច
ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារី 2 ស្លាបព្រាបាយ
ទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់ 3 ស្លាបព្រាបាយ (ពី 1-2 ក្រូចឆ្មា)
zest នៃក្រូចឆ្មាមួយ
1 ½ tablespoons ទឹកស៊ីអ៊ីវស្រាល
ខ្ទឹមស 2 កំពឹសស្រស់ <18 ¼ អំបិល 18 ¼ ស្លាបព្រាបាយ <19 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 19>
ម្រេចខ្មៅស្រស់ ¼ ស្លាបព្រាកាហ្វេ

សេចក្តីណែនាំ

ឆាសាច់មាន់ជាមួយអំបិល និងម្រេច។ បាញ់ម្ហូបមួយមុខជាមួយថ្នាំបាញ់ធ្វើម្ហូប Pam។
ផ្សំគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត លើកលែងតែមាន់ក្នុងចាន។ កូររហូតទាល់តែ marinade លាយចូលគ្នាល្អ។
ដាក់សុដន់មាន់នៅក្នុងចានបម្រើមួយ ហើយគ្របដណ្តប់ជាមួយ marinade ។ ទូរទឹកកកនិង marinate រហូតដល់ 10 ម៉ោង។ អ្នកទុកយូរជាងនេះ សាច់មាន់នឹងកាន់តែល្អ។
កំដៅឡឱ្យដល់ 350ºF ។ បង្ហូរ marinade លើសនិងបម្រុងទុក។ ដុតនំសុដន់មាន់ដោយ basting ម្តងម្កាលជាមួយ marinade លើស។ ដុតនំនៅក្នុងឡរហូតដល់ចម្អិនប្រហែល 45 នាទី (ពេលវេលាដុតនំពិតប្រាកដនឹងអាស្រ័យលើទំហំនៃបំណែកសាច់មាន់របស់អ្នក។) យកចេញពីឡហើយទុកឱ្យសម្រាក 5 នាទីមុនពេល។ការបម្រើ។

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ៖

ទិន្នផល៖

ទំហំការបម្រើ៖

បរិមាណក្នុងមួយបម្រើ៖ កាឡូរី៖ 359 ខ្លាញ់សរុប៖ 20 ក្រាម ខ្លាញ់ឆ្អែត៖ 5 ក្រាម ខ្លាញ់រលាយ 1 មេហ្គាក្រាម 20 ក្រាម៖ : 991mg កាបូអ៊ីដ្រាត: 5g ជាតិសរសៃ: 2g ស្ករ: 1g ប្រូតេអ៊ីន: 42g

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភគឺប្រហាក់ប្រហែលដោយសារតែការប្រែប្រួលតាមធម្មជាតិនៃគ្រឿងផ្សំ និងលក្ខណៈចម្អិនអាហារនៅផ្ទះរបស់យើង។

Bobby King

Jeremy Cruz គឺជាអ្នកនិពន្ធដ៏ជោគជ័យ អ្នកថែសួន អ្នកចូលចិត្តធ្វើម្ហូប និងជាអ្នកជំនាញ DIY ។ ដោយមានចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលមានពណ៌បៃតង និងក្ដីស្រឡាញ់សម្រាប់ការបង្កើតនៅក្នុងផ្ទះបាយ លោក Jeremy បានលះបង់ជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់គាត់តាមរយៈប្លុកដ៏ពេញនិយមរបស់គាត់។ដោយបានធំឡើងនៅក្នុងទីក្រុងតូចមួយដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយធម្មជាតិ Jeremy បានបង្កើតការកោតសរសើរដំបូងសម្រាប់ការថែសួន។ ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ គាត់បានលើកកំពស់ជំនាញរបស់គាត់ក្នុងការថែទាំរុក្ខជាតិ ការរៀបចំទេសភាព និងការអនុវត្តថែសួនប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ ពីការដាំដុះឱសថ ផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនប្រភេទនៅក្នុងទីធ្លាក្រោយផ្ទះរបស់គាត់ ដើម្បីផ្តល់នូវគន្លឹះ ដំបូន្មាន និងការបង្រៀនដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ជំនាញរបស់ Jeremy បានជួយអ្នកចូលចិត្តថែសួនជាច្រើនបង្កើតសួនផ្កាដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល និងរីកចម្រើនរបស់ពួកគេផ្ទាល់។សេចក្តីស្រឡាញ់របស់ Jeremy សម្រាប់ការធ្វើម្ហូបគឺមកពីជំនឿរបស់គាត់លើថាមពលនៃគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗដែលផលិតក្នុងស្រុក។ ជាមួយនឹងចំណេះដឹងដ៏ទូលំទូលាយរបស់គាត់អំពីឱសថ និងបន្លែ គាត់បានរួមបញ្ចូលគ្នានូវរសជាតិ និងបច្ចេកទេសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបង្កើតមុខម្ហូបដែលគួរអោយចង់ញ៉ាំ ដែលអបអរសាទរពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ធម្មជាតិ។ ពីស៊ុបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ទៅជាអាហារដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារ រូបមន្តរបស់គាត់បានជំរុញទឹកចិត្តមេចុងភៅ និងអ្នកថ្មីថ្មោងក្នុងផ្ទះបាយឱ្យធ្វើការពិសោធន៍ និងទទួលយកនូវភាពរីករាយនៃអាហារធ្វើនៅផ្ទះ។គួបផ្សំនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ក្នុងការថែសួន និងធ្វើម្ហូប ជំនាញ DIY របស់ Jeremy គឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន។ មិនថាវាជាការសាងសង់គ្រែខ្ពស់ ការសាងសង់ trellises ស្មុគស្មាញ ឬការរៀបចំវត្ថុប្រចាំថ្ងៃទៅជាការតុបតែងសួនប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនោះទេ ធនធាន និងជំនាញរបស់ Jeremy សម្រាប់បញ្ហាដោះស្រាយពន្លឺតាមរយៈគម្រោង DIY របស់គាត់។ គាត់ជឿជាក់ថាមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចក្លាយជាសិប្បករដ៏ងាយស្រួលម្នាក់ ហើយរីករាយក្នុងការជួយអ្នកអានរបស់គាត់ប្រែក្លាយគំនិតរបស់ពួកគេឱ្យក្លាយជាការពិត។ជាមួយនឹងស្ទីលសរសេរដ៏កក់ក្តៅ និងងាយស្រួល ប្លុករបស់ Jeremy Cruz គឺជាកំណប់ទ្រព្យនៃការបំផុសគំនិត និងដំបូន្មានជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តថែសួន អ្នកស្រឡាញ់អាហារ និងអ្នកចូលចិត្ត DIY ដូចគ្នា។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងរកការណែនាំ ឬបុគ្គលដែលមានបទពិសោធន៍ចង់ពង្រីកជំនាញរបស់អ្នកទេ ប្លក់របស់ Jeremy គឺជាធនធានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការថែសួន ចម្អិនអាហារ និង DIY របស់អ្នក។