ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಪಿಕಾಟಾ

ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಈ ಲೈಟ್ ಸೀಫುಡ್ ಪಿಕಾಟಾ ನನಗೆ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ ಆವೃತ್ತಿಯ ಖಾದ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಪತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಅದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ಹಲವು ಬಾರಿ, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಆವೃತ್ತಿಯು ಭಾರೀ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಸ್ನೇಹಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಾನು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದುತ್ತಾ ಇರಿ.

ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಈ ಲಘು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಪಿಕಾಟಾವು ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಖಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಸ್ಲಿಮ್ಡ್ ಡೌನ್ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಬೇಗನೆ ಒಗ್ಗೂಡುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಲಂಕಾರಿಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಲಘು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಪಿಕಾಟಾ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ನನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡೇಟ್ ನೈಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಡಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಟಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಗುಂಪುಗೂಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬಡಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನಾನು ತಾಜಾ, ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಕಟುವಾದ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಕೇಪರ್ ಸಾಸ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಮುದ್ರಾಹಾರಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪತಿ ಕ್ಯಾಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 2 ಅಥವಾ 3 (ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು!) ಪಾಸ್ಟಾದ ಸರ್ವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತವೆ. ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀಡುತ್ತದೆಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.

ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. 2 ಔನ್ಸ್ ಪಾಸ್ಟಾ ತುಂಬಿದ ಪ್ಲೇಟ್ ಅಲ್ಲ! ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಊಟವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಟಾಸ್ಡ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಸರ್ವಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಕೆಲವು ಸರಳ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನನ್ನ ಖಾದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನಾನು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಾಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಿಳಿ ವೈನ್, ಕೇಪರ್ಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಾರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ.

ಸುವಾಸನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾದ ಕಟುವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆವಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಓಹ್, ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬಳಸಿ!

ಬಹುತೇಕ ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಸುವಾಸನೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಬಳಸಿದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಸೀಗಡಿ, ಕ್ಲಾಮ್‌ಗಳು, ಸ್ಕಲ್ಲೊಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಿಡ್‌ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಿಶ್ರಿತ ಸಮುದ್ರಾಹಾರದ ದೊಡ್ಡ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

ಪಾಸ್ಟಾ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಈ ಲಘು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಪಿಕಾಟಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಪಾಸ್ಟಾ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಉದ್ದವಾದ ತೆಳುವಾದ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಾನು ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಏಂಜಲ್ ಕೂದಲು, ಫೆಟ್ಟೂಸಿನ್ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಲಹೆ: ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಅಲ್ ಡೆಂಟೆ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕುದಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ಮುಗಿಯುವ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ನಂತರ ಅದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಅಡುಗೆ.

ಸಾಸ್ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಟುವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹಗುರವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಿಳಿ ವೈನ್ ರುಚಿಕರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಪರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೋಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಈ ಲಘು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಪಿಕಾಟಾವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಆರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಿಮುಕಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿ. ಇದು ಬೆಳೆಯಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನನ್ನ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕುಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಗಣಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಅದನ್ನು ಸ್ನಿಪ್ ಮಾಡಿ.

ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಎಸೆದ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!

ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ನನ್ನ Pinterest ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ,

angy ಕಲ್ಪನೆಗಳು:

• Tilapia Piccata with Wine and Capers
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲೆಮನ್ ಚಿಕನ್ – ಸಾಸಿವೆ ಹರ್ಬ್ ಸಾಸ್ – ಸುಲಭ 30 ನಿಮಿಷ ರೆಸಿಪಿ
• ಲೆಮನ್ ಚಿಕನ್ Piccata ರೆಸಿಪಿ – Tangy & Bold Flavoranie>18> Plavoranie> ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ iccata

ಈ ಲಘು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಪಿಕಾಟಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಸ್ಲಿಮ್ಡ್ ಡೌನ್ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು

• 1 ಪೌಂಡ್ ಮಿಶ್ರಿತ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. (ನಾನು ಸೀಗಡಿ, ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಕ್ಲಾಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಸ್ಕಲ್ಲೋಪ್ಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ.)
• 1/4 ಟೀಚಮಚ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು
• 1/4 ಟೀಚಮಚ ಒಡೆದ ಕರಿಮೆಣಸು
• 1 ಚಮಚ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 8 ಔನ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಸ್ತಾ <18/27>ಕಪ್ ಬಿಳಿ ವೈನ್
• 1/2 ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ಸಾರು
• 2 ಟೀಚಮಚ ಕಾರ್ನ್‌ಸ್ಟಾರ್ಚ್
• 1/4 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• 3 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ
• 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕ್ಯಾಪರ್ಸ್, ತೊಳೆದು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ <0 ಟೀಚಮಚ 7>
• 2 ಚಮಚ ಸೂಚನೆಗಳು
  1. ಕುದಿಯಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮಡಕೆ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ. ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೋಮಲವಾಗದವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 9 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ.
  2. ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ಮಧ್ಯಮ-ಎತ್ತರದ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ನಾನ್‌ಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
  3. ಉರಿಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಸುಮಾರು 4-5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇರಿಸಿ.
  4. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ವೈನ್, ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್‌ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಅನ್ನು ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಸೇರಿಸಿ.
  5. ಎತ್ತರದ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ, 1 ರಿಂದ 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
  6. ವೈನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ; ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷಗಳು.
  7. ನಿಂಬೆ ರಸ, ಕೇಪರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ; ಬೆಣ್ಣೆ ಕರಗುವವರೆಗೆ 1 ರಿಂದ 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
  8. ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲೇಪಿತವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಸುಮಾರು 1 ನಿಮಿಷ.
  9. ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಡಿಸಿ.

  ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ:

  ಇಳುವರಿ:

  4

  ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ:

  1/4 ಪಾಕ

  ಸೇವೆಯ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಮಾಣ: ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 381 ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು: 10ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು: 3ಗ್ರಾಂ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು: 0ಗ್ರಾಂ ಅನ್‌ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್: 03ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್: 8ಗ್ರಾಂ. : 28g ಫೈಬರ್: 1g ಸಕ್ಕರೆ: 1g ಪ್ರೋಟೀನ್: 37g

  ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಊಟದ ಅಡುಗೆ-ಮನೆಯ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಅಂದಾಜು ಆಗಿದೆ.

  © ಕ್ಯಾರೊಲ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ: ಇಟಾಲಿಯನ್ / ವಿಭಾಗ ವರ್ಗ: