Piccata Cunto-badeed fudud oo leh Baasto

Shaxda tusmada

Tani piccata cuntooyinka fudud oo leh baasto waxay i siinaysaa dhammaan dhadhanka nooca makhaayadda ee saxanka, laakiin aad ayey uga yar tahay baruurta iyo kalooriyooyinka.

Ninkayga iyo aniga waxaan jecelnahay cuntooyinka badda waxaana badanaa dooranaa marka aan wax ka cunno maqaayadaha aan jecelnahay. Laakiin, marar badan, nooca makhaayadda waxaa ka buuxa kareem culus iyo subag badan, taas oo aan aad u weyneyn haddii qofku isku dayayo inuu daawado miisaankooda.

Sii wad akhriska si aad u ogaato sida aan u jarjaray saxankan si aan uga dhigo mid u fiican cuntada.

Piccata this light piccata with pasta is a slimmed down of one of my favorite restaurant. Piccata cunnada badda ee khafiifka ah waa saxan oo kale.
Waxaan u adeegaa marka aan rabo in aan guriga kula kulmo ninkeyga habeenkii haasaawaha. Dhammaanteen waan isa soo labbisnay oo iska dhignaa inaan dibadda wax ka cuneyno. Waa hab fiican oo dib loogu ururiyo isaga.

Halkii la samayn lahaa suugo kareem ah, oo ah habka caadiga ah ee makhaayaduhu u adeegaan saxanka, waxaan go'aansaday inaan aado khamri cusub, khafiif ah iyo khamri cad iyo suugo caper.

Isku-darku wuxuu ku fiican yahay cuntooyinka badda, iyo tan iyo ninkaygu jecel yahay capers, waa doorasho qumman oo noo ah.

Another down to watch portation Makhaayadaha badankoodu waxay hal qof u dhigi doonaan 2 ama 3 (ama ka badan!) xabbo oo baasto ah. Taasi waxay siinaysaa wax badan oo dheeri ahcalories.

Ka eeg sanduuqaaga cabbirka qaybta. 2 wiqiyadood maaha saxan dhan oo baasto ka buuxo! Taa beddelkeeda ku dar salad weyn oo la tumay si aad u buuxiso saxankaaga oo aad u bogto cuntada. Kani waa adeeg laba ah.

Way fududahay in aad ka dhigto suxuunta aad jeceshahay kuwa fudud. Kaliya isticmaal dhowr beddel oo fudud. Saxankayga, waxaan isticmaalay liin, khamri cad, capers, iyo maraq khudradeed si aan u sameeyo suugo macaan.

Isku darka dhadhanka ayaa siinaya cuntadayda dhadhan macaan oo qurux badan oo dhadhan fiican leh oo aynaan seegin suugo kareem culus oo dhan. Oh, oo isticmaal toonta badan!

Ma jiraan wax dhadhan ku kordhinaya ku dhawaad eber kalooriyo iyo sidoo kale toonta. Waxaan ku dhex helay bac weyn oo ah cunto badeed isku qasan, waxaanan jeclahay noocyada kala duwan ee noocyada kala duwan.

Cuntada badda ee khafiifka ah ee piccata oo leh cunto karinta baastada ayaa si degdeg ah isugu timaada. Inta badan karinta waxaa la samayn karaa inta ay baastadu karineyso.

Waxaad isticmaali kartaa baasto kasta oo khafiif ah. Waxaan doortay spaghetti Waxaad dooran kartaa timaha malaa'igaha, fettuccine, ama spaghetti oo sarreen ah. Dhammaantood si fiican ayay u shaqeeyaan. >

> TALO: Baastada ha karkarin ilaa heerka al dente. Saxanka ayaa noqon doona mid adag haddii aad sameyso.

Maadaama aad ku dari doonto cuntooyinka badda iyo maraqa si ay u dhammeeyaan wakhtiga karinta, daadi dhowr daqiiqo ka hor inta aan la samaynin oo ay noqon doonto mid qumman ka dib markaad isku darto digsiga cuntada badda si aad u dhameysatokarinta >

Suugu waa qani waana macaan, laakiin wali dareen khafiif ah ayuu leeyahay. Khamriga cad wuxuu ku daraa dhadhan dhadhan fiican leh iyo lammaane si qumman u leh koofiyada.

Waxaan ballan qaadayaa, qoyskaagu waxay ku weydiin doonaan inaad sameyso piccata cuntada fudud mar kale iyo mar kale >
Ku dhammayso rushaynta dhir cusub oo la soo xulay. Aad bay u fududahay in la koro. Waxaan haystaa tayda koraya dheryaha on my barafka oo kaliya snip sida aan u baahan tahay sida cuntada.

Waxaan jeclahay midabka cagaarka cusub in ay ku darayaa saxan this. Ku dhame salad tossed ah oo ku raaxaysan! 16 hoos version ee caanka ah ee dhaqanka laakiin weli waxay leedahay dhammaan dhadhanka weyn
Sidoo kale eeg: Dalxiiska Beerta ee Maanta - Beerta Stott - Goshen, Indiana Waqtiga karinta 15 daqiiqo Waqtiga guud 15 daqiiqo

Waxyaalaha

1/2 koob oo maraq khudradeed
2 qaado shaah galley
1/4 koob oo toon ah oo la jarjaray
3 qaado oo casiir liin
Yaree kulaylka ilaa dhexdhexaad oo ku dar cuntada badda, kareyso inta badan ilaa la kariyo, ilaa 4-5 daqiiqo. Ku wareeji saxan oo diiri
Ku dar khamriga, maraq khudradda iyo galleyda oo ku dhex rid baaquli yar ilaa inta ay jilicsan tahay oo siman.
Ku dar isku darka khamriga; karkari oo kari ilaa ay ka dhumucdo, ilaa 2 daqiiqo.
Ku walaaq liin, koofiyad iyo subag; Karso ilaa subaggu dhalaalayo, 1 ilaa 2 daqiiqo.
Ku soo celi cuntooyinka badda digsiga, ku dar baastada iyo badhkii dhirka, oo kariyo, kareyso, ilaa inta la kululeeyo oo la daboolo maraqa, qiyaastii 1 daqiiqo.
Ku walaaq dhir cusub, ku qurxi dhir la jarjaray, oo isla markiiba u bixi.

Macluumaadka nafaqada:

Soosaarka:

Cabbirka adeega:

Qaddarka halkii adeeg: Kalooriyada: 381 Wadarta Dufan: 10g Dufan Qanacsan: 3g Dufanka Dhan: 0g Dufan Aan Lahayn: 6mg Sodhiyam: 14g 8g Fiber: 1g Sonkor: 1g Protein: 37g

Akhbaarta nafaqadu waa qiyaas sababtoo ah kala duwanaanshiyaha dabiiciga ah ee maaddooyinka iyo karinta guriga ee cuntadeena. 5>

Sidoo kale eeg:

Laga soo bilaabo Beerta ilaa Miiska - Khudradda cusub ee shiil

Bobby King

Jeremy Cruz waa qoraa heer sare ah, beeralay, xamaasad cunto karinta, iyo khabiir DIY. Iyada oo hamiday wax kasta oo cagaar ah iyo jacaylka abuurista jikada, Jeremy wuxuu naftiisa u huray inuu la wadaago aqoontiisa iyo waayo-aragnimadiisa iyada oo loo marayo boggiisa caanka ah.Jeremy markii uu ku soo koray magaalo yar oo ku hareeraysan dabeecadda, Jeremy waxa uu hormariyay qaddarinta beerta. Sanadihii la soo dhaafay, waxa uu sare u qaaday xirfadihiisa daryeelka dhirta, qaabaynta dhulka, iyo dhaqamada beerista waara. Laga soo bilaabo beerashada geedo kala duwan, miraha, iyo khudaarta ee ardaaga u gaarka ah si uu u bixiyo talooyin, talo, iyo casharo qiimo leh, khibradda Jeremy ayaa ka caawisay beero beerashada badan inay abuuraan beero cajiib ah oo kobcaya oo iyaga u gaar ah.Jeremy jacaylkiisa cunto karinta wuxuu ka yimaadaa rumaysadkiisa awoodda maaddooyinka cusub ee guriga lagu koray. Aqoontiisa durugsan ee geedaha iyo khudaarta, waxa uu si aan kala go 'lahayn isugu daraa dhadhanka iyo farsamooyinka si uu u abuuro suxuun afka ka qaada oo u dabbaaldegaya fadliga dabiiciga ah. Laga soo bilaabo maraqa macaan ilaa cuntada guriga lagu sameeyo, cuntadiisa waxay ku dhiirigelisaa cunto kariye waqtiyaysan iyo kuwa ku cusub jikada inay tijaabiyaan oo ay qaataan farxadaha cuntooyinka guriga lagu sameeyo.Marka lagu daro xiisaha uu u qabo beerta iyo karinta, xirfadaha DIY ee Jeremy waa kuwo aan la mid ahayn. Haddi ay dhiseyso sariiro dhaadheer, dhisidda trellis adag, ama dib u soo celinta walxaha maalinlaha ah ee qurxinta beerta, kheyraadka Jeremy iyo kartida dhibaatada-xallinta dhalaalka iyada oo loo marayo mashruucyadiisa DIY. Waxa uu aaminsan yahay in qof kastaa uu noqon karo farsamo yaqaan ku habboon oo uu ku raaxaysto caawinta akhristayaasha fikradahooda dhabta ah.Iyada oo leh qaab qoraal oo diirran oo la soo dhaweyn karo, Jeremy Cruz's blog waa kayd qaali ah oo dhiirigelin ah iyo talo wax ku ool ah oo loogu talagalay xamaasadaha beerta, kuwa cuntada jecel, iyo kuwa xiiseeya DIY si isku mid ah. Haddii aad tahay bilawga raadinaya hagitaan ama shakhsi khibrad leh oo raadinaya inuu ballaariyo xirfadahaaga, Jeremy's blog waa ilaha ugu dambeeya ee dhammaan beertaada, cunto karinta, iyo baahiyahaaga DIY.