د پاستا سره روښانه سمندري غذا Piccata

فهرست

دا رڼا سمندري غذا piccata د پاستا سره ماته د رستورانت د ډوډۍ ټول خوند راکوي مګر په غوړ او کالوري کې خورا ټیټ دی.

زما میړه او زه سمندري خواړه خوښوم او ډیری وختونه دا غوره کوو کله چې موږ په خپل غوره رستورانت کې خورو. مګر، ډیری وختونه، د رستورانت نسخه د درنو کریمونو او ډیری مکھن څخه ډکه ده، کوم چې دومره ښه نه وي که یو څوک د دوی وزن وګوري.

لوستلو ته دوام ورکړئ ترڅو معلومه کړئ چې ما دا ډوډۍ څنګه کمه کړه ترڅو دا د خوړو لپاره دوستانه شي.

دا سپک سمندري غذا پیکاټا د پاستا سره زما د خوښې رستورانت خواړو څخه یوه ټوټه شوې نسخه ده.

زه خوښوم چې داسې خواړه جوړ کړم چې ژر سره یوځای شي، مګر د هر ځانګړي فرصت لپاره هم کافي دي. دا سپک سمندري غذا piccata یوازې یو داسې ډوډۍ ده.

زه دا خدمت کوم کله چې زه غواړم د خپل میړه سره په کور کې د نیټې شپه ولرم. موږ ټول جامې اغوستې او داسې ښکاري چې موږ بهر خورو. دا د هغه سره د بیا تنظیم کولو لپاره خورا ښه لاره ده.

د کریم ساس جوړولو پر ځای، کوم چې معمولا د رستورانونو دا ډوډۍ چمتو کوي، ما پریکړه وکړه چې یو تازه، سپک او خوندور شراب او کیپر ساس وخورئ.

متحرک د سمندري غذا لپاره مناسب دی، او ځکه چې زما میړه کیپرونه خوښوي، دا زموږ لپاره یو مناسب انتخاب دی چې د کالو ساتلو لپاره مناسب انتخاب دی. د ایون اندازه. ډیری رستورانتونه به د یو کس لپاره د پاستا 2 یا 3 (یا نور ډیر) خدمتونه وړاندې کړي. دا ډیر اضافي ورکويکالوري.

هم وګوره: د سیلیکون آیس کیوب ټری لپاره 20 تخلیقی کارونې – د آیس کیوب ټریونو کارولو څرنګوالی

د برخې اندازه لپاره خپل بکس وګورئ. 2 اونس د پاستا څخه ډک ټول پلیټ نه دی! پرځای یې یو لوی ټاس شوی سلاد اضافه کړئ ترڅو خپل پلیټ ډک کړئ او خواړه تعریف کړئ. دا د دوو لپاره خدمت دی.

ستاسو د خوښې وړ لوښي اسانه کول اسانه دي. یوازې یو څو ساده بدیلونه وکاروئ. زما د ډوډۍ لپاره، ما د خوندور ساس جوړولو لپاره لیمو، سپین شراب، کیپر او د سبزیجاتو بوش کارولی دی.

د خوندونو ترکیب زما ترکیب ته یو ښکلی خوندور ذائق ورکوي چې دومره خوندور دی چې موږ د دروند کریم ساس له لاسه نه ورکوو. او ډیر هوږه وکاروئ!

هیڅ شی تقریبا د صفر کالوری لپاره خوند نه اضافه کوی لکه لہسن.

هغه سمندری خواړه چې ما کارولی د ژیړو، کلیمونو، سکالپس او سکویډ مخلوط وو. ما دا د مخلوط سمندري غذا په یوه لوی کڅوړه کې اخیستی او د مختلفو ډولونو سره مینه لرم.

دا سپک سمندري غذا د پاستا ترکیب سره په چټکۍ سره یوځای کیږي. د پخلي ډیری برخه د پاستا پخولو پرمهال ترسره کیدی شي.

تاسو کولی شئ هر ډول اوږده پتلی پاستا وکاروئ. ما سپتیټی غوره کړه. تاسو کولی شئ د فرښتې ویښتان، فیټیوکین، یا د غنمو ټول سپتیټی غوره کړئ. دوی ټول یوازې ښه کار کوي.

مشوره: پاستا د ال ډینټ مرحلې ته مه جوشئ. که تاسو یې کوئ نو دا به سخت وي.

هم وګوره: د باکس ووډ د کرسمس څراغونه - د DIY رخصتۍ پروژه

ځکه چې تاسو به یې د پخلی کولو وخت پای ته رسولو لپاره په سمندري غذا او ساس کې اضافه کړئ، یو څو دقیقې مخکې یې وچ کړئ او وروسته له دې چې تاسو یې د سمندري غذا په کڅوړه کې یوځای کړئ بشپړ به شي.پخلی کول.

چټکی بډایه او خوندور دی، مګر بیا هم یو روښانه احساس لري. سپین شراب یو خوندور بوی اضافه کوي او د کیپرونو سره په بشپړ ډول جوړه کوي.

زه ژمنه کوم، ستاسو کورنۍ به تاسو څخه وغواړي چې دا سپک سمندري غذا پیکاټا بیا بیا جوړ کړي.

د تازه غوره شوي پارسلي په شیندلو سره پای ته ورسیږئ. دا وده کول خورا اسانه دي. ما په خپل انګړ کې په لوښو کې وده کړې ده او یوازې د پخلی کولو لپاره ورته اړتیا لرم.

زه تازه شنه رنګ خوښوم چې دا په دې ډوډۍ کې اضافه کوي. د سلاد سره پای ته ورسیږئ او خوند واخلئ!

د نورو صحي ترکیبونو لپاره زما د Pinterest صحي پخلي بورډ ته مراجعه وکړئ. دا خوندور نظرونه وڅیړئ:

تلپیا پیکاټا د شرابو او کیپرونو سره
د لیمو چرګ – د سرې بوټو ساس – د 30 دقیقو اسانه ترکیب
د لیمو چرګ پیکاټا ترکیب – تنګي او بولډ سیوډیل 17><<<<<<<<<<د پاستا سره ccata
دا سپک سمندري غذا piccata د دودیزې خوښې یوه ټوټه ټوټه نسخه ده مګر لاهم خورا ښه خوند لري
د پخولو وخت 15 دقیقې ټول وخت 15 دقیقې
اجزاوې
- 1 پونډ مایع. (ما د شریمپ، سکویډ، کلیمز او ماشوم سکالپس مخلوط کارولی دی.)
- 1/4 چائے کا چمچ سمندري مالګه
- 1/4 چمچ تور مرچ
- 1 چمچ اضافي ورجن زیتون غوړ
- 8 اونس ستاسو د خوښې تیرپیاله سپین شراب
- 1/2 پیاله سبزیجات ورش
- 2 چمچ جوار نشایسته
- 1/4 پیاله کټ شوي لہسن
- 3 چمچ د لیمو جوس

لارښوونې

22>

یو لوی لوښي اوبه په جوش کې واچوئ. پاستا په جوش اوبو کې پخه کړئ تر هغه چې نرم نه وي، شاوخوا 9 دقیقې. وچ کړئ او وینځئ.

سمندري خواړه د سمندري مالګې او تور مرچ سره په ښه توګه وخورئ. د زیتون غوړ په متوسط لوړه تودوخه کې په لوی غیر سټیک سکیلټ کې ګرم کړئ.

تودوخه منځنۍ ته راټیټ کړئ او سمندري غذا اضافه کړئ، ډیری وختونه تر پخیدو پورې، شاوخوا 4-5 دقیقې. یو پلیټ ته واستوئ او ګرم وساتئ.

په یوه کوچنۍ کڅوړه کې شراب، د سبزیجاتو ورش او جوار سره یوځای کړئ تر هغه چې ورېښم او نرم وي.

لوسن په سینه کې په متوسط لوړه تودوخه کې پخ کړئ، ډیری وختونه تر نرمیدو پورې، د 1 څخه تر 2 دقیقو پورې وخورئ.

د شرابو مخلوط اضافه کړئ؛ جوش ته راوړئ او تر هغه پورې پخلی کړئ چې دا تیاره شي، شاوخوا 2 دقیقې.

د لیمو جوس، کیپر او مکھن سره ګډ کړئ. تر 1-2 دقیقو پورې مکھن پخوي.

سمندري خواړه پین ته راوباسئ، پاستا او نیمه پارسلي اضافه کړئ، او په نرمۍ سره وخورئ، تر هغه چې ګرم شي او د ساس سره پوښل شي، شاوخوا 1 دقیقې.

په تازه پارسلي کې وخورئ، د کټ شوي پارسلي سره ګارنش کړئ، او سمدلاسه خدمت وکړئ.

د تغذیې معلومات:

حاصل:

د خدمت کولو اندازه:

د ترکیب 1/4مه برخه

د هر سرو کولو مقدار: کالوري: 381 ټول غوړ: 10g سنتر شوي غوړ: 3g ټرانس فټ: 0g غیر سنتر شوي غوړ: 0g غیر سنتر شوي غوړ: 20 ګرامه 60 ګرامه 6 ګرامه هایډریټس: 28g فایبر: 1g شکر: 1g پروټین: 37g

تغذي معلومات د اجزاو طبیعي توپیر او زموږ د کور په کور کې د پخلي طبیعت له امله اټکل کیږي.

Bobby King

جیریمي کروز یو تکړه لیکوال، بڼوال، د پخلي شوق، او د DIY ماهر دی. د ټولو شیانو شنه کولو او په پخلنځي کې د جوړولو لپاره د لیوالتیا سره ، جیریمي خپل ژوند د خپل مشهور بلاګ له لارې د خپلې پوهې او تجربو شریکولو لپاره وقف کړی.په یوه کوچني ښار کې لوی شوی چې د طبیعت لخوا محاصره شوی، جیریمي د باغدارۍ لپاره لومړنۍ ستاینه وکړه. د کلونو په اوږدو کې، هغه د نباتاتو پاملرنې، منظره کولو، او دوامداره باغداري کړنو کې خپل مهارتونه ښه کړي. په خپل انګړ کې د ډول ډول بوټو ، میوو او سبزیجاتو کښت کولو څخه د قیمتي لارښوونو ، مشورې او ښوونې وړاندیز کولو پورې ، د جیریمي تخصص د باغدارۍ ډیری مینه والو سره مرسته کړې چې د دوی په زړه پوري او پرمختللي باغونه رامینځته کړي.د پخلي سره د جیریمي مینه د تازه ، کور جوړ شوي اجزاو په ځواک کې د هغه باور څخه رامینځته کیږي. د بوټو او سبزیجاتو په اړه د خپلې پراخې پوهې سره، هغه بې له شکه خوندونه او تخنیکونه سره یوځای کوي ترڅو د خولې اوبه چمتو کړي چې د طبیعت فضل لمانځي. له زړه راښکونکو سوپونو څخه تر خوندور مایعاتو پورې ، د هغه ترکیبونه دواړه تجربه لرونکي شیف او د پخلنځي نوښتګران هڅوي ترڅو د کور جوړ شوي خواړو خوښۍ تجربه کړي او خوند واخلي.د باغدارۍ او پخلي لپاره د هغه د لیوالتیا سره یوځای، د جیریمي DIY مهارتونه بې ساري دي. که دا د لوړ پوړونو جوړول وي، د پیچلو خړوبونو جوړول، یا د ورځنیو شیانو د تخلیقي باغ په سینګار کې بیا ځای پرځای کول، د جیریمي سرچینې او د ستونزو لپاره مهارت-د هغه د DIY پروژو له لارې د چمک حل کول. هغه په دې باور دی چې هرڅوک کولی شي یو لاسي هنرمند شي او د خپلو لوستونکو سره د دوی نظریات په واقعیت بدلولو کې مرسته کوي.د تودوخې او د لاسرسي وړ لیکلو سټایل سره ، د جیریمي کروز بلاګ د باغدارۍ مینه والو ، د خواړو مینه والو او د DIY مینه والو لپاره ورته د الهام او عملي مشورې خزانه ده. که تاسو د لارښود په لټه کې یو پیل کونکی یا یو تجربه لرونکی فرد یاست چې ستاسو د مهارتونو پراخولو په لټه کې یاست، د جیریمي بلاګ ستاسو د ټولو باغدارۍ، پخلی کولو، او DIY اړتیاو لپاره وروستۍ سرچینه ده.