Piccata Deryaya Ronahî bi Pasta

Ev piccata xwarina deryayê ya sivik bi pasta re hemû tama guhertoya xwarinê ya xwaringehekê dide min, lê di rûn û kaloriyê de pir kêmtir e.

Ez û mêrê xwe ji xwarinên deryayê hez dikin û pir caran dema ku em li restorantên xweyên bijare dixwin wê hildibijêrin. Lê, ew qas car, guhertoya xwaringehê tijî kremê giran û gelek rûn e, ku heke meriv hewl bide ku giraniya xwe temaşe bike ne ew qas xweş e.

Xwendinê bidomînin da ku ez fêr bibim ka min çawa vê xwarina xwarinê birêkûpêk kir da ku ew bi parêzek xweştir bibe.

Ev piccata xwarinên deryayê yê sivik bi pasta guhertoyek hûrkirî ya yek ji xwarinên xwaringeha min ên bijare ye.

Ez hez dikim ku xwarinên ku zû li hev tên, çêbikim, lê ji bo her bûyerek taybetî jî têra xwe xweş in. Ev piccata deryaya sivik tenê xwarinek wusa ye.

Dema ku ez dixwazim bi mêrê xwe re şevek li malê bibim, ez jê re xizmet dikim. Em hemû cilên xwe li xwe dikin û wisa dikin ku em li derve dixwin. Ev rêyeke baş e ku meriv bi wî re ji nû ve bicive.

Li şûna çêkirina sosê kremî, ku bi gelemperî xwaringeh vê xwarinê pêşkêş dikin, min biryar da ku herim şeraba teze, sivik û tenik û sosê kaperê.

Tevhevkirin ji bo xwarinên deryayê bêkêmasî ye, û ji ber ku mêrê min ji kafir hez dike, ew ji bo me bijarteyek bêkêmasî ye.

Pir xwaringeh dê ji bo kesek 2 an 3 (an jî hêj bêtir!) Servîsên pasta bidin. Ku pir zêde zêde didekalorî.

Qutika xwe ji bo mezinahiya beşan kontrol bikin. 2 oz ne tabloyek tijî makarona ye! Di şûna wê de seleteyek mezin a rijandin lê zêde bikin da ku plakaya xwe tije bikin û xwarinê bipejirînin. Ev xizmetek ji bo du kesan e.

Han hêsan e ku hûn xwarinên xweyên bijare sivik bikin. Tenê çend cîgirên hêsan bikar bînin. Ji bo xwarina xwe, min lîmon, şeraba spî, kafir û bîhnxweşiya sebzeyan bikar aniye da ku soseke xweş çêbikim.

Tevhevkirina çêjên çêjeke xweş û tamxweş dide reçeteya min, ew qas xweş e ku em qet bêriya sosa krema giran nakin. Oh, û gelek sîr bikar bînin!

Tiştek bi qasî sîr tama kaloriyê zêde nake.

Xwarinên deryayê yên ku min bikar tanîn tevliheviyek ji derya, kilam, scallops û squid bû. Min ew di çenteyek mezin a xwarinên deryayê yên tevlihev de girt û ji cûrbecûr celebên cihê hez dikim.

Ev piccata sivik a xwarinên deryayê bi reçeteya pasta re zû li hev tê. Piranîya pijandinê dema ku pasta dipije çêdibe.

Hûn dikarin makarona tenik dirêj bikar bînin. Min spaghetti hilbijart. Hûn dikarin porê milyaket, fettuccine, an spaghetti-yê genim hilbijêrin. Ew hemî baş dixebitin.

TIŞTÎ: Makarona heta qonaxa al dente kelandine. Xwarin wê dijwar be ku hûn bixwin.

Ji ber ku hûn ê wê têxin nav xwarinên deryayê û sosê da ku dema pijandinê biqede, berî ku were çêkirin çend deqeyan zuwa bikin û piştî ku hûn wê di tepsiya deryayê de tevlihev bikin û biqedînin dê temam bibe.xwarinçêkirinê.

Sosê zengîn û tenik e, lê dîsa jî hestek sivik jê re heye. Şeraba spî tama xweş dixe û bi kaperan re bi hev re çêdibe.

Ez soz didim, malbata we dê ji we bixwaze ku hûn vê piccata xwarinên deryayê yên sivik dîsa û dîsa çêkin.

Bi rijandina parsûyê teze hilbijartî biqedînin. Ew pir hêsan e ku mezin bibe. Ya min heye ku li hewşa xwe di kulîlkan de mezin dibe û ji ber ku ji bo rîçeyan hewcedariya min bi wê heye, wê bişkîne.

Ez ji rengê kesk a teze ya ku li vê xwarinê zêde dike hez dikim. Bi seleteyek rijandinî biqedînin û kêfê bikin!

Ji bo bêtir reçeteyên tendurustî, biçin serdana mina Pinterestê rîsepta xwarina saxlem bikin. raman:

• Tilapia Piccata bi şerab û kaperî
• Mişka lîmonê ya sîr – Sasiya giyayê xerdelê – Reçeteya 30 hûrdemî ya hêsan
• Reçeteya Piccata Mirîşka Lemon – Tangy û Pîka Behra Spî <84 Pasevota Deryayê <18:494> 0>Ev piccata xwarina deryayê ya sivik guhertoyek ziravkirî ya bijareya kevneşopî ye lê dîsa jî xwedan tama xweş e Dema Pijandinê 15 deqîqe Dema tevahî 15 hûrdem

  Malet

  • 1 lîre xwarinên deryayê yên tevlihev. (Min tevlîheviya şîrmij, squîd, kulm û pitikan bi kar anî.)
  • 1/4 kevçîya xwêya deryayê
  • 1/4 kevçîya îsota îsota reş
  • 1 kevçîyê xwarinê rûnê zeytûnê yê bêbak
  • 1/17/8a berê 8a>qedeh şeraba spî
  • 1/2 kevçîyê şûşeya sebzeyan
  • 2 kevçîyê mêşhingê
  • 1/4 kevçîyê sîr hûrkirî
  • 3 kevçî ava lîmonê
  • 1 kevçîyê kefir, şûştin û hûrkirî <7 lîpek
  Parsûyê teze hûrkirî

Rêberî

1. Kulîlkek mezin a avê deynin ser da ku bihele. Makaronan di ava kelandî de bipijînin heta ku pir nerm nebe, bi qasî 9 hûrdeman. Avê bikin û bişon.
2. Xweya behrê û îsota reş baş bi xwarinên deryayê bixin. Rûnê zeytûnê li ser agirê navîn-bilind di tepsiyek mezin a neçîr de germ bikin.
3. Agirê xwe kêm bikin û xwarinên deryayê lê zêde bikin, heta ku bipije, bi qasî 4-5 deqeyan gelek caran bihejînin. Veguhezînin firaxekê û germ bihêlin.
4. Şarab, bîhnxweşiya sebzeyan û mêşhingê di taseke biçûk de bixin nav hev, heta ku sipî û nerm bibe.
5. Sîrê di tepsiyê de li ser germahiya navîn bipijînin, gelek caran tevdigerin, heta ku nerm bibe, 1-2 deqîqeyan.
6. Tevlîheva şerabê lê zêde bike; bînin kelekê û bi qasî 2 deqeyan bipijin heta ku stûr bibe.
7. Ava lîmonê, kafir û rûn bixin; heta rûn bihele, ji 1 heta 2 deqeyan bipije.
8. Xwarinên deryayê vedigerînin tepsiyê, pasta û nîvê parsleyê lê zêde dikin û bi nermî tevdigerin, heta germ bibe û bi sosê tê pêçandin, bi qasî 1 deqeyê.
9. Parsûyê teze bixin nav xwe, bi parsûyê hûrkirî xemilînin û tavilê servîs bikin.

Agahiyên Xwarinê:

Hilberîn:

Mezinahiya servîsê:

Hejmara Ser Xizmetê: Kalorî: 381 Tevahiya rûn: 10g rûnên têrbûyî: 3g rûnên têrbûyî: 0g rûnên têrnebûyî: 0g rûnên têrnebûyî: 6g rûnên têrnebûyî: 6g 3Hîdrogmg 8Kolesterolê: 6g Kolesterolê 2gm: 8 gr Kolesterolê 2gm: 8 gram Kolesterolê 2gm: 8 gr Kolesterolê 2gm: 8 gr Kolesterolê 2gm: 8 gr Kolesterolê 2gm: 8 gr. ber: 1g Şekir: 1g Proteîn: 37g

Agahiyên xurekiyê ji ber cihêrengiya malzemeyan û xwezaya xwarinên me yên ku li malê çêdibin teqrîben e.