Пастатай хөнгөн далайн пикката

Пастатай хөнгөн далайн пикката
Bobby King

Гоймонтой энэ хөнгөн далайн пикката нь рестораны хоолны бүх амтыг мэдрүүлдэг ч өөх тос, илчлэг багатай.

Нөхөр бид хоёр далайн хоолонд дуртай бөгөөд дуртай ресторандаа хооллохдоо ихэвчлэн сонгодог. Гэхдээ рестораны хувилбар нь маш олон удаа өтгөн цөцгий, их хэмжээний цөцгийн тосоор дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь тэдний жинг үзэх гэж оролдвол тийм ч сайн биш юм.

Мөн_үзнэ үү: Күүки & AMP; Цөцгийтэй Хөлдөөсөн Кокосын Рум Коктейль

Би энэ хоолыг хоолны дэглэмд илүү тохиромжтой болгохын тулд хэрхэн хэрчсэнийг олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.

Гоймонтой энэ хөнгөн далайн пикката нь рестораны хамгийн дуртай хоолны нэгний туранхай хувилбар юм.

Би хурдан нийлдэг, гэхдээ ямар ч онцгой тохиолдлуудад хангалттай тансаг хоол хийх дуртай. Энэхүү хөнгөн далайн пикката бол яг ийм хоол юм.

Би нөхөртэйгээ гэртээ болзохыг хүссэн үедээ үйлчилдэг. Бид бүгд хувцаслаж, гадуур хооллож байгаа дүр эсгэдэг. Энэ нь түүнтэй хамт дахин бүлэглэх нь маш сайн арга зам бөгөөд

<>

нь миний хувьд шинэхэн, хөнгөн даралт, калори хийх нь төгс сонголт юм. Ихэнх ресторанууд нэг хүнд 2 эсвэл 3 (эсвэл түүнээс дээш!) гоймонгийн порц тавьдаг. Энэ нь маш их нэмэлтийг өгдөгилчлэг.

Мөн_үзнэ үү: Ганга тариалах – Анхилуун өвс – ​​Хэрхэн ургуулах вэ

Хэсгийн хэмжээг харахын тулд хайрцгаа шалгана уу. 2 унц бол гоймонгоор дүүрэн таваг биш! Оронд нь таваг дүүргэж, хоолоо магтахын тулд том шидсэн салат нэмээрэй. Энэ бол хоёр хүний ​​порц.

Дуртай хоолоо хөнгөн болгоход хялбар байдаг. Хэд хэдэн энгийн орлуулагч хэрэглээрэй. Би хоолондоо нимбэг, цагаан дарс, хясаа, ногооны шөл зэргийг ашиглан амттай соус хийсэн.

Амтыг хослуулсан нь миний жороор хийсэн амтат амтыг өгдөг бөгөөд энэ нь өтгөн цөцгийтэй соусыг огт орхигдуулдаггүй. Өө, маш их сармис хэрэглээрэй!

Сармис шиг бараг тэг калори илчлэг нэмдэггүй.

Миний хэрэглэж байсан далайн хоол бол сам хорхой, хясаа, хясаа, далайн амьтан зэрэг холимог байсан. Би үүнийг том уутанд хийсэн холимог далайн хоолонд хийсэн бөгөөд янз бүрийн төрөлд дуртай.

Гоймонгийн жортой энэхүү хөнгөн далайн пикката хурдан нийлдэг. Ихэнх хоолыг гоймон чанаж байх үед хийж болно.

Та ямар ч урт нимгэн гоймон хэрэглэж болно. Би спагетти сонгосон. Та сахиусан тэнгэрийн үс, fettuccine эсвэл улаан буудайн спагетти сонгож болно. Тэд бүгд зүгээр л ажилладаг.

ЗӨВЛӨГӨӨ: Гоймонг аль dente шат хүртэл буцалгаж болохгүй. Хоол хийх юм бол хатуу болно.

Та үүнийг далайн хоол болон соусанд хийж дуусахаас нь хэдхэн минутын өмнө асгаж, хайруулын тавган дээр хийж дуусгахад төгс болно.хоол хийх.

Соус нь баялаг бөгөөд хурц амттай боловч хөнгөн мэдрэмжтэй хэвээр байна. Цагаан дарс нь амттай амтыг нэмж, каперстай төгс зохицдог.

Танай гэр бүлийнхэн таныг энэхүү хөнгөн далайн пикката хийхийг дахин дахин хүсэх болно.

Шинэхэн түүсэн яншуй цацаж дуусга. Өсөхөд маш амархан. Би хашаандаа тогоондоо тарьж ургуулж байгаа бөгөөд жор хийхэд хэрэгтэй болохоор нь хайчилж ав.

Би энэ хоолонд нэмдэг шинэхэн ногоон өнгөнд дуртай. Шилсэн салатаар дуусгаад амтлаарай!

Илүү эрүүл жор авахыг хүсвэл миний Pinterest-ийн эрүүл хоол хийх самбарт зочилно уу. s:

  • Тилапиа пикката дарс, каперстай
  • Сармистай нимбэгтэй тахиа – гич өвстэй амтлагч – 30 минутын хялбар жор
  • Нимбэгтэй тахианы махтай пикката жор – Газар дундын тэнгисийн амттай, тод амттай
  • Пикката<18898 4>

    Энэхүү хөнгөн далайн пикката нь уламжлалт дуртай амтлагчийн туранхай хувилбар боловч гайхалтай амттай хэвээр байна

    Хоол хийх хугацаа 15 минут Нийт хугацаа 15 минут

    Орц

    • 1 фунт холимог далайн хоол. (Би сам хорхой, далайн амьтан, хясаа, нярайн хясаа хольсон.)
    • 1/4 цайны халбага далайн давс
    • 1/4 цайны халбага хагарсан хар перец
    • 1 амны халбага онгон оливын тос
    • таны дуртай 8 унц><18 унцаяга цагаан дарс
    • 1/2 аяга ногооны шөл
    • 2 цайны халбага эрдэнэ шишийн цардуул
    • 1/4 аяга жижиглэсэн сармис
    • 3 хоолны халбага нимбэгний шүүс
    • 1 халбага капер, зайлж, жижиглэсэн
    • шинэхэн халбага
    • халбага яншуй

    Заавар

    1. Том саванд ус хийж буцалгана. Гоймоныг буцалж буй усанд бүрэн зөөлөн болтол нь 9 минут буцалгана. Усыг зайлж, зайлж угаана.
    2. Далайн хоолыг далайн давс, хар перцээр сайтар амтлана. Чидун жимсний тосыг том наалддаггүй хайруулын тавган дээр дунд зэргийн халуунд халаана.
    3. Далайн галыг дунд хэмжээнд хүртэл багасгаж, далайн хоолоо хийж, 4-5 минут орчим болтол нь байнга хутгана. Таваг руу шилжүүлж, бүлээн байлгана.
    4. Дарс, ногооны шөл, эрдэнэ шишийн цардуулыг жижиг саванд хийж торгомсог, жигд болтол нь холино.
    5. Сармисаа хайруулын тавган дээр дунд зэргийн халуунд, байнга хутгаж зөөлрөх хүртэл 1-2 минут буцалгана.
    6. Дарсны хольц нэмнэ; ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч, өтгөрүүлэх хүртэл 2 минут орчим буцалгана.
    7. Нимбэгний шүүс, хясаа, цөцгийн тосыг хутгана; цөцгийн тос хайлах хүртэл 1-2 минут жигнэнэ.
    8. Далайн хоолоо буцаан хайруулын тавган дээр хийж, гоймон болон яншуйны талыг нэмээд халааж, соустай болтол нь зөөлөн хутгаад 1 минут орчим буцалгана.
    9. Шинэ яншуйгаа хутгаж, жижиглэсэн яншуйгаар чимэглээд шууд үйлчил.

    Хоол тэжээлийн мэдээлэл:

    Бүтэц:

    4

    Үйлчилгээний хэмжээ:

    Жорны 1/4

    Нэг порцын хэмжээ: Калори: 381 Нийт өөх тос: 10г ханасан өөх тос: 3г транс тос: 0г ханаагүй өөх тос: 613 гидрат: 24 грамм холестерин: 20 грамм. 8г Эслэг: 1г Элсэн чихэр: 1г Уураг: 37г

    Манай хоолыг байгалийн гаралтай орц, гэрийн хоол хийх онцлогоос шалтгаалж шим тэжээлийн талаарх мэдээлэл нь ойролцоо байна.

    © Карол Хоол: Итали / Ангилал: Далайн хоол


Bobby King
Bobby King
Жереми Круз бол чадварлаг зохиолч, цэцэрлэгч, хоол хийх сонирхогч, өөрийн гараар хийдэг мэргэжилтэн юм. Ногоон бүх зүйлд дуртай, гал тогооны өрөөнд бүтээл туурвих дуртай Жереми өөрийн алдартай блогоороо дамжуулан мэдлэг, туршлагаа хуваалцахад амьдралаа зориулжээ.Байгальд хүрээлэгдсэн жижиг хотод өссөн Жереми цэцэрлэгжүүлэлтийн ажилд эртнээс талархаж эхэлсэн. Олон жилийн турш тэрээр ургамлыг арчлах, цэцэрлэгжүүлэлт хийх, цэцэрлэгжүүлэлтийн тогтвортой арга барилд ур чадвараа дээшлүүлсэн. Өөрийн хашаандаа төрөл бүрийн ургамал, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо тариалахаас эхлээд үнэлж баршгүй зөвлөгөө, зөвлөгөө, заавар өгөх хүртэл Жеремигийн туршлага нь олон тооны цэцэрлэгжүүлэлт сонирхогчдод өөрсдийн гэсэн гайхалтай, цэцэглэн хөгжиж буй цэцэрлэгүүдийг бий болгоход тусалсан.Жереми хоол хийх дуртай нь шинэхэн, эх орныхоо орц найрлагад итгэдэг байсантай холбоотой. Ургамлууд, хүнсний ногооны талаархи өргөн мэдлэгтэй тэрээр амт, арга техникийг хослуулан, байгалийн хишиг хүртдэг амны хөндийн амттанг бүтээдэг. Амттай шөлөөс эхлээд амтат хоол хүртэл түүний жорууд нь туршлагатай тогооч болон гал тогооны шинэхэн хүмүүст гар хийцийн хоолны амтыг мэдрэхэд нь урам зориг өгдөг.Цэцэрлэгжүүлэлт, хоол хийх хүсэл эрмэлзэлтэй хослуулан Жеремигийн өөрийн гараар хийсэн ур чадвар нь хосгүй юм. Өргөтгөсөн ор барих, нарийн ширхэгтэй саравч барих, эсвэл өдөр тутмын эд зүйлсийг цэцэрлэгийн бүтээлч чимэглэл болгон өөрчилсөн эсэхээс үл хамааран Жеремигийн авхаалж самбаа, бэрхшээлийг даван туулах чадвар.өөрийн гараар хийсэн төслүүдээрээ дамжуулан гялалзсан байдлыг шийдэж байна. Тэрээр хүн бүр гар урлаач болж чадна гэдэгт итгэдэг бөгөөд уншигчдадаа санаагаа бодит болгоход нь туслах дуртай.Дулаан, ойлгомжтой бичих хэв маягтай Жереми Крузын блог нь цэцэрлэгжүүлэлт сонирхогч, хоолонд дурлагсад, өөрийн гараар бүтээх сонирхогчдод зориулсан урам зориг, практик зөвлөгөөний баялаг сан юм. Та удирдамж хайж байгаа эхлэгч эсвэл ур чадвараа нэмэгдүүлэхийг хүсч буй туршлагатай хүн эсэхээс үл хамааран Жеремигийн блог нь таны цэцэрлэгжүүлэлт, хоол хийх, өөрийн гараар хийх бүх хэрэгцээг хангах хамгийн чухал эх сурвалж юм.