Erdê Çerm Turkey Enchiladas

Ev Skinny Ground Turkey Enchiladas hewldana min a herî dawî ne ji bo sivikkirina reçeteya xwarinên normal ên Meksîkî û tevahiya malbata min ji wan hez kir.

Ew pir misoger e, li mala me, dema ku ez pirsa mêrê xwe dikim "tu dixwazî ​​îşev li ku derê bixwî?" ku ew ê yek ji restorantên xwe yên meksîkî yên bijare hilbijêre.

Ji ber vê yekê, ev jî pir garantî ye ku ez lîsteyek dirêj a şîretên Meksîkî hene ku ez ê li malê biceribînim, lê bi guhertoyek çermtir.

Li Mala me Şeva Meksîkî ye bi van Enchiladasên Tirkî yên Çerm.

Girtiya erdî rêyeke wisa pir baş e ku dema ku li şûna goştê goştê behrê kalorî tê kêmkirin.

Hûn dikarin sosê enchilada ya kirî bikar bînin, lê çêkirina sosê ya 1 deqeyan pir hêsan e.

Ez ji Ole Mexican Foods tortilaya genimê tev bikar tînim. Di her pelçiqan de tenê 50 kalorî heye û 11 gram fîber di nav her paflekê de vedihewîne.

Û di heman demê de rûnên wan pir kêm in. Ew bijartina bêkêmasî ji bo van enchiladasên çerm çêdikin.

Li hemî xweşiyên ku dê di vê reçeteyê de biçin binêre! Ez nikarim li bendê bim ku ez wan biceribînim.

Ez hez dikim ku di şîretên xwe de li şûna goştê behrê singê goştê behrê bikar bînim. Ew di rûn de pir kêmtir e û hîn jî xwedan tama xweş e, nemaze di reçeteyên bi vî rengî de ku di nav de gelek malzemeyên din ên nû hene.tevlihev bikin.

Tirk tê qehweyî kirin û paşê tê tehmkirin, berî ku sosê tomato û bîhnxweşiya mirîşkê lê zêde bikin. Di vê nuqteyê de, divê hûn xwe ji dagirtina enchilada dûr bikşînin.

EW BAŞ E. Û, ji her tiştî re , nehêlin mêrê we berî ku reçete biqede, dagirtinê biceribîne. (Ji min nepirsin ez çawa dizanim.)

Tirqeya xwe li tortillayan zêde bikin û wan bipêçin, aliyê dirûzê li jêr bixin nav tepsiyeke ku bi Pam hatiye rijandin.

Li ser sosê tomato û penîr bikin û dûv re bi foylê veşêrin û 20-25 hûrdeman bipêjin. (Ev dihêle ku tortillas pir hişk nebin û enchilada nerm a xweş çêbike.)

Bi rastî gelî. Hûn ê çu carî texmîn nekin ku ev rîspî bi rastî ji rîsipiya enchilada ya normal kêm bûye.

Ew tije çêj e, û li xwaringeha min a meksîkî ya herêmî dijberî enchiladas e, bêyî hemî kaloriyên ku bi wan re derbas dibin!

Ez hez dikim ku van enchiladasên tirkmenî yên çermî xizmet bikim "Ez ji bo ku ez hêjmarek rihfxweş lê zêde bikim" kêm ji bo xwarina qedandî.

Rêya we çi ye ku hûn yek ji xwarinên xwaringeha xweya bijare kêm bikin? Ji kerema xwe di şîroveyên jêrîn de ji me re agahdar bikin.

Enchiladasên Tirkiyê yên Çerm

Ev Enchiladasên Erdê Çerm ên Tirkiyê hewldana min a dawîn in li ser bijareya me ya Meksîkî û malbata min ji wan hez kir.

Malzemeyên

Ji bo sosê enchilada:

• spreya pijandinê ya nezeliqandî
• 2 sîr, hûrkirî
• ño 1-2> 2 kevçî sosê tomato
• 1/2 tîrik toza chili
• 1/2 kevçîyê kîmyona zebeş
• 3/4 kevçîyê kevçîyê kêm rûn
• Xwêya behrê ya pembe û îsota teze bi tama

Ji bo tirkiyê <22 twek zêde

Ji bo enchilada:

• 8 (7 înç) tortillayên hevîrê genim ên kêm-karbohîdar
• çîpekî pijandinê yên bê çîp

Rêberî

1. Spekek nermik, qermîçok û qermîçok neqelpkirî bi tîrêjê vekin.
2. Şîlî, toza çilmisê, kîmyon, îsota mirîşkê, sosê tomato, xwê û îsotê lê zêde bikin.
3. Bînin kelandinê.
4. Agirê xwe kêm bikin û 5-10 bişewitîninminutes. Dema ku ev têkel diqede, hûn dikarin têkelê ençîlada amade bikin
5. Ferba 400 pileyî germ bikin.
6. Rûnê zeytûnê di tepsiyekê de li ser agirê navîn-bilind germ bikin.
7. Pîvaz û sîr bi qasî 2 deqîqeyan heta nerm bibin bipijin.
8. Tirika beredayî lê zêde bikin û bipijînin heta ku êdî pembe nebe, bi xwê, kinc, kîmyon, oregano û toza çilî bixin.
9. Sosê tomato, bîhnê mirîşkê lê zêde bikin û 4 heta 5 deqîqeyan bipijin.
10. Ji germê derxînin.
11. Firaxa pijandinê ya cam 13 bi 9 înç bi spreya neçît birijînin.
12. 1/3 kevçîyê têkelê îsotê têxin nav her tortîlekê û bipêjin.
13. Tortillaya tijekirî li ser tenûrê bixin aliyê jêr û bi sosa ençîlada ya amadekirî bixin ser, paşê penîrê hûrkirî lê bidin.
<221>Pênîra alumînyûmê bipêjin û li ser 5 deqîqeyan li ser 5 deqeyan bi pelika aluminiumê bipêjin. Ger hûn bixwazin xameya tirş, avokado, an cilantro rûn. 8 enchilada çêdike.

Agahiyên Xwarinê:

Berberî:

Mezinahiya Xizmetê:

Heqê Ser Xizmetê: Kalorî: 322 Tevahiya Xwarinê: 20g Rûnên Veguhastî: 20g Rûnên Têrbûyî mg Sodyûm: 1001 mg Karbohîdartan: 16g Fîber: 4g Şekir: 5g Proteîn: 21g

Agahiyên xurekiyê ji ber cihêrengiya malzemeyan û xwezaya xwarinên me yên ku li malê çêdibin teqrîben e.