Skinny Ground Турк Enchiladas

Эдгээр Skinny Ground Turkey Enchiladas бол ердийн Мексик хоолны жорыг хөнгөвчлөх миний хамгийн сүүлийн оролдлого бөгөөд манай гэр бүлийнхэн бүгд тэдэнд таалагдсан.

Би нөхрөөсөө "Өнөө орой хаана хооллохыг хүсэж байна вэ?" гэж асуухад манай гэрт маш их баталгаатай байдаг. Тэр өөрийн дуртай Мексик рестораны нэгийг сонгох болно.

Тиймээс, би гэртээ туршиж үзэх Мексик хоолны урт жагсаалттай байх нь гарцаагүй, гэхдээ илүү туранхай хувилбартай.

Энэ нь би худалдаж авсан.

Би Ole Mexican Foods компанийн бүхэл буудайн тортилла боодол хэрэглэдэг. Боодол бүр нь ердөө 50 калори агуулдаг бөгөөд 11 грамм эслэг агуулсан байдаг.

Мөн тэд маш бага өөх тос агуулдаг. Тэд эдгээр туранхай enchiladas-ийн төгс сонголтыг хийдэг.

Энэ жоронд багтах бүх амттанг хараарай! Би тэднийг туршиж үзэхийг тэсэн ядан хүлээж байна.

Би жорондоо үхрийн махны оронд цацагт хяруулын хөхийг хэрэглэх дуртай. Энэ нь өөх тос багатай бөгөөд гайхалтай амттай хэвээр байна, ялангуяа ийм жоронд бусад олон шинэ орц найрлагатай байдаг.холино.

Цагт хяруулыг шарж, дараа нь улаан лоолийн соус, тахианы шөл нэмнэ. Энэ үед та enchilada дүүргэлтээс өөрийгөө чирэх хэрэгтэй болно.

ТЭР САЙХАН. Мөн ямар ч байсан , жороо хийж дуустал нөхрөө дүүргэхийг бүү оролдоорой. (яаж мэдэхийг минь битгий асуугаарай.)

Тортилла дээр цацагт хяруулын хольцоо хийж боож, давхаргыг нь доош нь доош нь Пам цацсан тавганд хийнэ.

Дээшээ улаан лоолийн соус, бяслаг хийж, дараа нь тугалган цаасаар бүрхэж, 20-25 минут жигнэх. (Ингэснээр тортилла хэт хөшихөөс сэргийлж, сайхан зөөлөн энчилада болно.)

Ноёодоо, хүмүүсээ. Энэ жорыг энгийн энчиладагийн жорноос үнэхээр туранхай болгосон гэж та хэзээ ч тааварлахгүй.

Мөн_үзнэ үү: Цэцэрлэгийн орны байгалийн замууд

Энэ нь амтаар дүүрэн бөгөөд миний орон нутгийн Мексик рестораны энчиладатай өрсөлдөхүйц бүх илчлэггүй!

Би эдгээр туранхай цацагт хяруул энчиладагаар үйлчлэх дуртай. бэлэн хоолонд бага тоолно.

Та рестораны дуртай хоолныхоо аль нэгийг нь тураах арга юу вэ? Доорх сэтгэгдэл дээр бидэнд мэдэгдэнэ үү.

Мөн_үзнэ үү: 14 сарнайн өнгө нь бодлын цэцгийн баглааны утга учир Гарц: 8

Skinny Ground Турк Enchiladas

Эдгээр Skinny Ground Турк Enchiladas нь манай Мексикийн дуртай хамгийн сүүлийн үеийн оролдлого бөгөөд манай гэр бүлийнхэнд таалагдсан.

Орц

Энчилада соусын хувьд:

• наалддаггүй хоол хийх шүршигч
• 2 хумс сармис, жижиглэсэн
• 1-2 пицет чинжүү <210000 амтат чинжүү <21000 ширхэг. 2 аяга улаан лоолийн соус
• 1/2 халбага нунтаг чинжүү
• 1/2 халбага нунтагласан cumin
• 3/4 аяга өөх тос багатай тахианы шөл
• Далайн ягаан давс, амт нь шинэ чинжүү

Цагт хяруулын хувьд нэмэлт тос:<223>

Энчилада хийхэд:

• 8 (7 инч) нүүрс ус багатай бүхэл буудайн гурилтай тортилла
• наалдамхай хоол хийх шүршигч
• тос багатай><21 аяга><21 жигнэсэн><21 жигнэсэн><21 жигнүүр. xican бяслаг
• 2 халбага жижиглэсэн килантро оройдоо
• Дээрээс нь авокадогийн зүсмэлүүд (заавал биш)
• Дээрээс нь тослог багатай цөцгий (заавал биш)

Заавар

1. Өөрсгөөр нь жижиглэсэн сармис, 2000000 ширхэг цагаан сармистай 20000000 ширхэг шүрших.
2. Чилис, нунтаг чинжүү, cumin, тахианы шөл, улаан лоолийн соус, давс, перец нэмнэ.
3. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирна.
4. Галаа багасгаад 5-10 буцалганаминут. Энэ хольцыг дуусгах үед та enchilada хольц бэлтгэж болно
5. Зуухыг 400 градус хүртэл урьдчилан халаана.
6. Чидун жимсний тосыг хайруулын тавган дээр дунд зэргийн халуунд халаана.
7. Сонгино, сармисаа зөөлөн болтол нь 2 минут орчим хуурна.
8. Хаасан цацагт хяруулыг нэмээд ягаан болтол нь чанаж, давс, килантро, cumin, орегано, нунтаг чинжүү зэргийг амтлаарай.
9. Улаан лоолийн соус, тахианы шөл нэмээд 4-5 минут буцалгана.
10. Дулаанаас нь салга.
11. 13х9 инчийн шилэн таваг дээр наалддаггүй шүршигчээр шүршинэ.
12. Тортилла бүрт 1/3 аяга цацагт хяруулын хольц хийж өнхрүүлээрэй.
13. Дүүргсэн тортиллагаа тавган дээр тавиад дээр нь бэлтгэсэн энчилада соус хийж, дараа нь жижиглэсэн бяслаг нэмнэ.
14. Хөнгөн цагаан тугалган цаасаар хучиж, шарах шүүгээнд хамгийн бага температурт 1-22 минут жигнэнэ. хэрэв хүсвэл өөх тос цөцгий, авокадо, эсвэл килантро. 8 enchiladas болгодог.

Хоол тэжээлийн мэдээлэл:

Бүтээмж:

Ирцэх хэмжээ:

Нэг порцын хэмжээ: Калори: 322 Нийт өөх тос: 20гр Ханасан өөх тос: 1 г. 72мг Натри: 1001мг Нүүрс ус: 16г Эслэг: 4г Элсэн чихэр: 5г Уураг: 21г

Манай хоолны орц найрлага дахь байгалийн өөрчлөлт, гэрийн хоол хийх онцлогоос шалтгаалж шим тэжээлийн талаарх мэдээллийг ойролцоогоор өгсөн болно.

Турк Mexicanate: .