Mushroom Pasta Sauce - လတ်ဆတ်သော ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် အိမ်လုပ် ဆော့စ်

မာတိကာ

ဤ မှိုခေါက်ဆွဲဆော့စ် သည် ကျွန်ုပ်အနှစ်သက်ဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းများထဲမှ အသီးအရွက် အပိုများကို ထည့်ပေးပါသည်။

ကြည့်ပါ။: Paleo Sweet Potato Breakfast Stacks

ခေါက်ဆွဲဆော့စ်ကို နှစ်သက်ပါသည်။ အိမ်မှာလုပ်ထားတဲ့ဟာတွေက စတိုးဆိုင်မှာဝယ်ထားတဲ့ဗားရှင်းတွေထက်စာရင် အရသာပိုရှိပါတယ်။

လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးကင်တွေကို ဝိုင်ဖြူနဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးသုံးပြီးလုပ်ထားတာက အရသာရှိလိုက်တာ။ ယနေ့ဗားရှင်းတွင် မှိုနှင့် ဝိုင်နီတို့ကို ထည့်ပေးထားသည်။

ထိုချက်ပြုတ်နည်းကို ဤနေရာတွင် ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ဝဘ်ဆိုက်တွင် ရေပန်းအစားဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး နေ့စဉ် ကြည့်ရှုမှု ရာနှင့်ချီ ရရှိသည်။

ယနေ့ ဟင်းချက်နည်းသည် အခြေခံဆော့စ်ကို ပြုပြင်မွမ်းမံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အိမ်လုပ်မှို marinara ဆော့စ်ဖြစ်သည်။

မှိုခေါက်ဆွဲဆော့စ်

ဤ marinara ဆော့စ်ချက်နည်းအတွက်၊ ကျွန်ုပ်သည် ယခင်အတိုင်းပင် ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ကင်ထားတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးတွေနဲ့ စတင်ခဲ့တာ။

ခရမ်းချဉ်သီးကင်နဲ့ ဆော့စ်တွေ မပြုလုပ်ရသေးရင် အရသာရှိရှိ စားလို့ရပါပြီ။ သူတို့ စိတ်ကူးထဲမှာ အရသာအရှိဆုံး ဆော့စ်ကို လုပ်တယ်။

ဤဆောင်းပါးတွင် ခရမ်းချဉ်သီးကင်နည်းကို ကြည့်ပါ။

အခွံခွာထားသော ခရမ်းချဉ်သီးကင်ဖြင့် စတင်ပါသည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ စည်သွပ်ဘူးသုံးလို့ရပေမယ့် ခရမ်းချဉ်သီးကင်က လွယ်ပါတယ်။

အချိန်နဲ့ အားစိုက်ထုတ်မှု အရမ်းနည်းတာကြောင့် ဒီနည်းနဲ့ မစမ်းကြည့်ရပါဘူး။

နောက်တစ်ခုကတော့ ကြက်သွန်နီနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူတွေကို အရောင်တောက်လာတဲ့အထိ သံလွင်ဆီနဲ့ ပြုတ်ထားပါတယ်။

ဒါက ကျွန်တော့်အတွက် လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါ။ ဒီနေ့တော့ parsley ၊ rosemary ၊ thyme ၊ oregano နဲ့ basil ကိုသုံးပါတယ်။

ခုတ်ထစ်လိုက်သောအခါ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းခန့် ဖြစ်သွားသည်။

အရည်အသွေးကောင်း ဝိုင်နီမှန်သမျှ ဆောင်ရွက်ပေးပါမည်။ဒီနေ့ အာဂျင်တီးနား Malbec ကို သုံးပါတယ်။

ကြည့်ပါ။: Begonia ကြီးထွားမှု - အံ့သြဖွယ်ပန်းပွင့်များနှင့်အရွက်များပါသောပြသထားသောအိမ်ပင်

ဟင်းချက်ချက်တစ်ခုတွင် မှိုနီများနှင့် အလွန်ကောင်းမွန်သောကြောင့် ဝိုင်နီလိုချင်ပါသည်။ ဝိုင်နီတွင် ရဲရင့်သော အရသာသည် ဤဆော့စ်ကို အမှန်တကယ် ကြွယ်ဝစေသည်။

ဝိုင်ကို မှိုနှင့် ကြက်သွန်နီများထဲသို့ ထည့်ပြီး အရသာ သို့မဟုတ် ဝိုင်ကို ငံပြာရည်သို့ ထွက်လာစေရန် အနည်းငယ်တည်ထားပါ။

ကျွန်ုပ်၏ချစ်စဖွယ် ခရမ်းချဉ်သီးကင်သည် နောက်တွင် ပါသွားပါသည်။

တစ်နာရီခန့်ကြာအောင်တည်ပါ။ ချက်ပြုတ်ချိန်နဲ့အမျှ အရသာပိုကောင်းလာပါတယ်။ အရမ်းအရသာရှိပြီး သင်ရွေးချယ်တဲ့ ဟင်းချက်နည်းတွေမှာ ထည့်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

ဒီဆော့စ်ကို ခေါက်ဆွဲ ဒါမှမဟုတ် သင်နှစ်သက်တဲ့ ပရိုတင်းတစ်ခုခုပေါ်သုံးပါ။

ဒီနေ့၊ ခေါက်ဆွဲနဲ့ အီတလီဝက်အူချောင်းနဲ့ ငရုတ်သီးဟင်းလျာအတွက် ငံပြာရည်ကို အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။ အရသာရှိလိုက်တာ!

အထွက်နှုန်း- 6

အိမ်လုပ်မှို Marinara Sauce - လတ်ဆတ်သောခရမ်းချဉ်သီး

မှိုနှင့် ဝိုင်နီအသစ်ကင်ပြီး ဤ marinara ဆော့စ်ကို အဆင့်သစ်တစ်ခုသို့ ယူဆောင်သွားပါသည်။

ချက်ပြုတ်ချိန်15 မိနစ် နောက်ထပ်အချိန်<1 နာရီ 5 မိနစ်> စုစုပေါင်း 4 နာရီ <30 မိနစ်ကြာပါသည်။ 19>

ဇီးသီးခရမ်းချဉ်သီး ၉ လုံး၊ အရေခွံခွာပြီး လှော်ထားပါ
သံလွင်ဆီ အပိုအပျိုစင် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
အဝါရောင် ကြက်သွန်နီ အလတ်စား ၁ လုံး၊ လှီးထားပါ
ကြက်သွန်ဖြူ ၃ မွှာ ပါးပါးလှီး
1/2 ပေါင်><လှီးထားသော မှိုအနီ 2 ခွက် <1c2/2in (အသုံးပြုထားသော မှိုအနီ 2 ခွက်) <12/2in 2>
ခုတ်ထစ်ထားသော လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2 ဇွန်း (ကျွန်တော် စမုန်ဖြူ၊ နှင်းဆီမာရီ၊ အော်ရီဂါနို၊ ပင်စိမ်းနှင့် နံနံပင်တို့ကို သုံးပါသည်)

ညွှန်ကြားချက်များ

သံလွင်ဆီအား ဒယ်အိုးတစ်လုံးတွင် အပူပေးကာ သံလွင်ဆီအပူပေးပါ။အလယ်အလတ် အပူချိန်မြင့်သည်။
ကြက်သွန်နီကို အရောင်တောက်လာသည်အထိ ပြုတ်ပါ။
ကြက်သွန်ဖြူ နှင့် မှိုများကို ထည့်ကာ မှိုနူးသည်အထိ ချက်ပြုတ်ပါ။
ဝိုင်နီနှင့် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို မွှေပြီး စပျစ်ရည်အရသာ ထွက်လာစေရန် ၅ မိနစ်ခန့် ဆူအောင်တည်ပါ။
မှိုကို မီးကင်ပြီး တစ်နာရီခန့် အရောအနှောကို အလယ်အလတ်တွင် ထည့်ပါ။ (ပိုရှည်လေ ပိုကောင်းသည်)
သင်အကြိုက်ဆုံး အီတလီဟင်းချက်နည်းအတွက် အခြေခံအဖြစ် အသုံးပြုပါ။

အာဟာရအချက်အလက်-

အထွက်နှုန်း-

ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား-

စားသုံးမှုတစ်ခုအတွက် ပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 165 စုစုပေါင်း Fat 3 Fat Transg: 8 5g ကိုလက်စထရော : 34mg ဆိုဒီယမ် : 25mg ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် : 10g ဖိုင်ဘာ : 3g သကြား : 5g ပရိုတင်း : 11g

အာဟာရ အချက်အလက် သည် ပါဝင်ပစ္စည်းများ ၏ သဘာဝ ကွဲပြားမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ ၏ အစားအစာ ချက်ပြုတ် သည့် အိမ်မှာ သဘာဝ ကြောင့် အနီးစပ်ဆုံး ဖြစ် သည် ။

Bobby King

Jeremy Cruz သည် ပြည့်စုံသောစာရေးဆရာ၊ ဥယျာဉ်မှူး၊ ဟင်းချက်ဝါသနာအိုးနှင့် DIY ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စိမ်းလန်းစိုပြေသည့်အရာအားလုံးအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မီးဖိုချောင်တွင်ဖန်တီးလိုသောစိတ်ဆန္ဒဖြင့်၊ Jeremy သည် သူ၏လူကြိုက်များသောဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် သူ၏အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေရန်အတွက် သူ၏ဘဝကို မြှုပ်နှံထားသည်။သဘာဝတရားဖြင့် ဝန်းရံထားသော မြို့ငယ်လေးတွင် ကြီးပြင်းလာသောအခါ ဂျယ်ရမီသည် ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက် အစောပိုင်းတွင် တန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်တွင် သူသည် အပင်ပြုစုခြင်း၊ အလှဆင်ခြင်းနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်နောက်ဖေးတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံကို စိုက်ပျိုးခြင်းမှ အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အကြံဉာဏ်များ၊ အကြံဉာဏ်များနှင့် သင်ခန်းစာများ ပေးဆောင်ခြင်းအထိ၊ Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူအများအပြားကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသော ဥယျာဉ်များဖန်တီးရန် ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။ချက်ပြုတ်ခြင်းအပေါ် ဂျယ်ရမီ၏ နှစ်သက်မှုသည် လတ်ဆတ်ပြီး ပြည်တွင်းဖြစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အစွမ်းကို ယုံကြည်ချက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်း ကျယ်ပြန့်စွာ အသိပညာဖြင့်၊ သဘာဝ၏ အရသာကို ဂုဏ်ပြုသည့် ခံတွင်းတွေ့စေသော ဟင်းလျာများ ဖန်တီးရန် အရသာနှင့် နည်းပညာများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အရသာရှိသော ဟင်းချိုများမှ အရသာရှိသော အဓိကအစားအစာများအထိ၊ သူ၏ ချက်ပြုတ်နည်းများသည် အရသာရှိသော စားဖိုမှူးများနှင့် မီးဖိုချောင်အတွေ့အကြုံရှိသူ နှစ်ဦးစလုံးကို စမ်းသပ်ပြီး အိမ်လုပ်အစားအစာများ၏ ပျော်ရွှင်မှုများကို လက်ခံရယူရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ကို ဝါသနာပါသဖြင့်၊ Jeremy ၏ DIY ကျွမ်းကျင်မှုသည် တုနှိုင်းမဲ့ဖြစ်သည်။ အထပ်မြင့်ကုတင်များ ဆောက်ခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးပွေလီသော နံရံများ ဆောက်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဥ်သုံးပစ္စည်းများကို တီထွင်ဖန်တီးထားသော ဥယျာဉ်အလှဆင်ခြင်းအဖြစ် ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy ၏ စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်နှင့် ပြဿနာအတွက် အရည်အချင်းသူ၏ DIY ပရောဂျက်များမှတဆင့်တောက်ပဖြေရှင်း။ လူတိုင်းလက်မှုပညာသည်တစ်ဦးဖြစ်လာနိုင်ပြီး သူ၏စာဖတ်သူများကို ၎င်းတို့၏စိတ်ကူးများကို လက်တွေ့အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးခြင်းကိုနှစ်သက်သည်ဟု သူယုံကြည်သည်။နွေးထွေးပြီး ချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူသော အရေးအသားပုံစံဖြင့်၊ Jeremy Cruz ၏ဘလော့ဂ်သည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူများ၊ အစားအစာချစ်သူများနှင့် DIY ဝါသနာရှင်များအတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်ပေးစွမ်းနိုင်သော ရတနာသိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် လမ်းညွှန်မှုကို စတင်ရှာဖွေသူ သို့မဟုတ် သင်၏အရည်အချင်းများကို ချဲ့ထွင်ရန် အတွေ့အကြုံရှိသူတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ Jeremy ၏ဘလော့ဂ်သည် သင်၏ ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် DIY လိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် အဆုံးစွန်သော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။