सामग्री तालिका
यो ताजा तरकारी हलचल फ्राई ताजा तरकारीको साथमा उत्कृष्ट स्वादको लागि भेनिसनसँग बनाइएको हो। 
मैले यस वर्ष मेरो ठूलो तरकारी बगैंचामा ढिलो सुरु गरें। मैले यसलाई लासग्ना बगैंचाको रूपमा बनाएको थिए तर जब यो रोप्न तयार भयो, मैले यसलाई ठूलो पार्दै र अधिक र अधिक रोपें।
सबैभन्दा प्रारम्भिक जुन 21 जुन रोपिएको थियो, र पछिल्लो हप्ता थप गाजर, बीट र सलाद थियो। तर मेरो बगैँचाका तरकारीहरूसँग यो स्वादिष्ट भेनिसन स्ट्राइ फ्राइले देखाएको जस्तो ढिलो कहिल्यै भन्दा राम्रो छ।
त्यसैले, मलाई धेरै प्राप्त गर्नु अघि गर्मीमा ढिलो हुनेछ भनेर थाहा थियो। हरेक दिन म बाहिर जान्छु र मेरो सबै कामको औचित्य प्रमाणित गर्न केहि चीज खोज्छु।
सामान्यतया म धेरै सानो कुरा छान्छु "केवल कारण।" आजको दिन राम्रो भएपनि । मैले एकदमै थोरै ढुवानी पाएँ: 
केही समयको लागि फ्रिजरमा रहेको केही भेनिसनसँग हलचल फ्राई गर्न जाँदैछु। हामीसँग धेरै ठूला फार्म भएका साथीहरू छन् र तिनीहरूले सधैं हामीसँग भेनिसन बाँड्छन्। पतिलाई हरिण मन पर्छ! सामग्री:
- १ चम्चा जैतूनको तेल
- सानो गुच्छा बेबी गाजर
- १ कप चिनी स्न्याप मटर
- १ हरियो मिर्च
- ३ पेटिट प्यान स्क्वैस
- 1 प्याज, diced>1 कप
1 कप oli florets - 3 लसुनको लौंग
- 1 पाउन्ड भेनिसन मासु क्यूबमा काटियो
निर्देशन: मैले जे गरें ती सबै भेनिसनलाई प्यान गरे र त्यसपछि सबै तरकारीहरू थपे (केही थप)अलिकति जैतुनको तेलमा प्याज र लसुन हाल्नुहोस्।
यति छिटो र सजिलो… २० मिनेट भन्दा कममा स्ट्राइ फ्राई तयार भयो। र यहाँ तिनीहरू पकाउँदै छन्: 
चिनी स्न्याप मटर अतिरिक्त छन् तर अन्य धेरै तरकारीहरू बगैंचाबाट आएका छन्। यो मैले अहिलेसम्म पाएको सबैभन्दा राम्रो हलचल फ्राइड थियो। केवल स्वादले भरिएको!
आफ्नो बगैंचामा फलेको तरकारीजस्तो केही छैन। तपाईंको मनपर्ने बगैचाको तपाईंको टिप्पणीहरू तलको टिप्पणी खण्डमा तालिका नुस्खामा साझेदारी गर्नुहोस्। म तपाईबाट सुन्न चाहन्छु।
उपज: 4गार्डेन सब्जिहरु संग भेनिसन स्टियर फ्राई
यस ताजा तरकारी स्ट्रर फ्राईको लागि बगैंचामा उब्जाएको तरकारी संगै ताजा भेनिसन सँगै आउँछ।
तयारी समय5 मिनेट पकाउने समय <25 मिनेट> <30 मिनेट>० मिनेट> s- १ चम्चा जैतुनको तेल
- ६ साना गाजर
- १ कप चिनी स्न्याप मटर
- १ हरियो मिर्च
- ३ पेटिट प्यान स्क्वैस
- १ प्याज, काटेको
- 1 प्याज
- diced 1 कप
- diced
- लसुनको 3 लौंग
- 1 पाउन्ड हरिणको मासु क्यूबमा काट्नुहोस्
निर्देशहरू
- नन स्टिक प्यानमा भेनिसनलाई तान्नुहोस्।
- जैतुनको तेल हाल्नुहोस् र बिस्तारै प्याज र लसुनको भुन्नुहोस्। बिस्तारै अन्य तरकारीहरूमा थप्नुहोस्, पहिले सबैभन्दा बाक्लो टुक्राहरूसँग। हिउँ मटरको साथ अन्त्य गर्नुहोस्।
- यति छिटो र सजिलो… 20 मिनेट भन्दा कममा हलचल फ्राई तयार भयो।
पोषण जानकारी:
उपज:
4सर्भिङ साइज:
1प्रति सर्भिङ रकम: क्यालोरी: 309 कुल फ्याट: 7 ग्राम सेचुरेटेड फ्याट: 2 ग्राम ट्रान्स फ्याट: 0 ग्राम असंतृप्त फ्याट: 4 ग्राम कोलेस्ट्रोल: 9 ग्राम 2 जीएमबीओबी 01 एमओयूएच: 9 ग्राम 7g चिनी: 10g प्रोटिन: 39g
सामग्रीमा प्राकृतिक भिन्नता र हाम्रो खानाको घरमा पकाउने प्रकृतिको कारणले पौष्टिक जानकारी अनुमानित हो।
यो पनि हेर्नुहोस्: ठूला भाँडाहरूका लागि रोपण टिप - प्याकिङ मूंगफली प्रयोग गर्नुहोस् © क्यारोल खाना: एशियाई / श्रेणी: स्टिर फ्राइज