Ti Taman ka Méja - Seger Veggie Aduk Fry

Ieu tumis sayuran seger dijieun ku daging rusa pikeun rasa gamy anu saé sareng sayuran seger.

Kuring mimiti telat dina kebon sayur ageung taun ieu. Kuring dijadikeun taman lasagna tapi lamun geus siap melak eta, kuring ngan terus ngagedekeun eta jeung melak beuki loba.

Nu pangheulana dipelakan naon waé nyaéta tanggal 21 Juni, sareng anu pang anyarna nyaéta wortel, bit, sareng apu minggu kamari. Tapi telat langkung saé tibatan henteu kantos sapertos tumis daging rusa anu nikmat ieu sareng sayuran ti kebon kuring nunjukkeun.

Janten, kuring terang éta bakal telat dina usum panas sateuacan kuring ngagaduhan seueur. Unggal dinten kuring kaluar sareng milarian anu kedah dibawa pikeun menerkeun sadaya padamelan kuring.

Biasana kuring tungtungna milih anu leutik teuing "ngan kusabab." Dinten ieu nice sanajan. Kuring meunang rada haul saeutik: Bade ngalakukeun aduk ngagoreng jeung sababaraha venison nu geus di freezer bari. Simkuring boga babaturan anu boga tegalan anu kacida gedéna sarta aranjeunna salawasna babagi venison kalawan kami. Hubby resep daging rusa! Bahan:

• 1 sdm minyak zaitun
• kebat leutik wortel orok
• 1 cangkir gula snap kacang polong
• 1 cabé héjo
• 3 petit pan squash
• 1 bawang bombay, potong dadu
• 1 cangkir brocco radiés
• diced
• Bawang bodas
• 1 pon daging rusa potong kubus

Petunjuk: Sadaya anu kuring lakukeun nyaéta ngagoreng daging rusa teras tambahkeun sadayana sayuran (tambah sababaraha deui) salakukitu ogé sababaraha bawang jeung bawang bodas dina saeutik minyak zaitun.

Jadi gancang jeung gampang… tumis geus siap dina waktu kurang ti 20 menit. Sareng di dieu aranjeunna masak: Kacang polong gula mangrupikeun tambahan tapi kalolobaan sayuran sanésna asalna ti kebon. Ieu salah sahiji pangalusna aduk digoréng Kuring geus kungsi ngalaman. Ngan FULL rasa!

Teu aya nu saibarat sayuran nu dipelak di kebon sorangan. Bagikeun koméntar anjeun ngeunaan kebon karesep anjeun kana resep méja di handap dina bagian koméntar. Abdi hoyong ngadangu ti anjeun.

Tumis Daging Daging jeung Sayuran Taman

Daging rusa seger dihijikeun sareng sayuran kebon pikeun ngagoreng sayuran seger ieu.

Petunjuk

1. Goreng daging rusa dina panci anti lengket.
2. Tambahkeun minyak zaitun jeung tumis bawang bombay jeung bawang bodas saeutik demi saeutik. Saeutik demi saeutik tambahkeun sayuran anu sanés, kalayan potongan anu paling kandel heula. Ditungtungan ku kacang polong salju.
3. Sangat gancang jeung gampang... tumis geus siap kurang ti 20 menit.

Informasi Gizi:

Ngahasilkeun:

Ukuran Porsi:

Jumlah Per Porsi: Kalori: 309 Total Lemak: 7g Lemak Jenuh: 2g Lemak Trans: 0g Lemak Tak Jenuh: 4g Kolesterol: 90mg Natrium: 10mg Natrium: 10mg Natrium: 13 g Protéin: 39g

Inpormasi gizi kira-kira alatan variasi alami dina bahan jeung sipat masak-di-imah tina hidangan urang.