Sunne kakedeigbarer

Sunne kakedeigbarer
Bobby King

Dagens fremhevede oppskrift kommer fra Angela hos Untrained Housewife. Angela sier hun er glad for å gi sekunder fordi disse cookie dough-barene er veldig sunne og rimelige også til bare 40c per bar! For en flott frokost på farten!

Oppskriften har bare fem ingredienser mørk sjokolade, dadler, peanøtter, mandler og peanøttsmør. Jeg elsker en blanding av sunne ingredienser som dette. Du kan spise mat og vite at du gir energi til kroppen din.

Ingredienser:

Se også: Oransje tunfisk med svarte bønner og mais salsa

1 unse mørk sjokolade

1½ kopper Medjool-dadler

½ kopp peanøtter

½ kopp mandler

½ kopp peanøttsmør.

1. Hakk sjokoladen i små biter i en foodprosessor. Ta ut av foodprosessoren og sett til side.

2. Ha de resterende ingrediensene i foodprosessoren og bland til en pasta begynner å dannes. Du vil fortsatt se små biter av hver ingrediens. Du må kanskje gjøre dette i grupper, avhengig av kapasiteten til foodprosessoren.

3. Hvis blandingen ikke fester seg godt sammen, tilsett vann en teskje om gangen til en klebrig pasta dannes. Tilsett så sjokoladen tilbake i foodprosessoren og pulser kort for å blande den inn.

4. Trykk deigen i en 8×8 tommers panne, dekk til og avkjøl i ca. 2 timer.

5. Skjær blandingen i 10 barer og oppbevar dem i kjøleskapet.

Takk fordeler denne oppskriften Angie. Og lesere, husk å besøke Angie's Site Untrained Housewife. Hun har gode oppskrifter, DIY-prosjekter, hageideer og husholdningstips. Det er en flott side!

Hvis du likte denne sunne ideen, sjekk ut disse oppskriftene også:

  • Paleo Energy Bites
  • Peanut Butter Energy Bites
  • Coconut Cashew Energy Bites

Yield: 10

Sunn kake-deig

Prøv disse sunne kakedeigstene.

Forberedelsestid 2 timer Total tid 2 timer

Ingredienser

  • 1 unse mørk sjokolade
  • 1½ kopper Medjool dadler
  • ½ kopper peanøtter <1½ kopp peanøtter <1½ kopp peanøtter <1½ kopp peanøtter <0 ut smør

Instruksjoner

  1. I en foodprosessor kutter du sjokoladen i små biter. Ta ut av kjøkkenmaskinen og sett til side.
  2. Plasser de resterende ingrediensene i kjøkkenmaskinen og bland til en pasta begynner å dannes. Du vil fortsatt se små biter av hver ingrediens. Det kan hende du må gjøre dette i partier, avhengig av kapasiteten til foodprosessoren din.
  3. Hvis blandingen ikke henger godt sammen, tilsett vann en teskje om gangen til det dannes en klebrig pasta. Tilsett så sjokoladen tilbake i foodprosessoren og pulser kort for å blande den inn.
  4. Trykk deigen inn i en 8×8 tommers panne, dekk til og avkjøl i ca. 2 timer.
  5. Skjær blandingen i 10 barer ogoppbevar dem i kjøleskapet.

Næringsinformasjon:

Utbytte:

10

Persjonsstørrelse:

1

Mengde per porsjon: Kalorier: 270 Totalt fett: 15g Mettet transfett: 0g Umettet fett: 0g 0g Cholester: 0mg Natrium: 127mg Karbohydrater: 33g Fiber: 5g Sukker: 26g Protein: 7g

Ernæringsinformasjon er omtrentlig på grunn av naturlig variasjon i ingrediensene og maten som er tilberedt hjemme.

Se også: Brødoppskrifter – enkle oppskrifter for å lage et hjem © Angela Kjøkken: Bargory-mat: Amerikansk / <13C>


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz er en dyktig forfatter, gartner, matlagingsentusiast og DIY-ekspert. Med en lidenskap for alt grønt og en forkjærlighet for å skape på kjøkkenet, har Jeremy viet livet sitt til å dele sin kunnskap og erfaringer gjennom sin populære blogg.Etter å ha vokst opp i en liten by omgitt av natur, utviklet Jeremy en tidlig forståelse for hagearbeid. Gjennom årene har han finpusset ferdighetene sine innen plantestell, landskapsarbeid og bærekraftig hagearbeid. Fra å dyrke en rekke urter, frukt og grønnsaker i sin egen bakgård til å tilby uvurderlige tips, råd og veiledninger, har Jeremys ekspertise hjulpet mange hageentusiaster med å lage fantastiske og blomstrende hager.Jeremys kjærlighet til matlaging stammer fra hans tro på kraften til ferske, hjemmedyrkede ingredienser. Med sin omfattende kunnskap om urter og grønnsaker kombinerer han sømløst smaker og teknikker for å lage appetittvekkende retter som feirer naturens rikedom. Fra solide supper til deilige hovedretter inspirerer oppskriftene hans både erfarne kokker og kjøkkennybegynnere til å eksperimentere og omfavne gledene ved hjemmelagde måltider.Sammen med hans lidenskap for hagearbeid og matlaging er Jeremys DIY-ferdigheter uten sidestykke. Enten det er å bygge høybed, konstruere intrikate espalier eller omforme hverdagslige gjenstander til kreativ hageinnredning, Jeremys oppfinnsomhet og evne til problem-løse skinne gjennom sine DIY-prosjekter. Han tror at alle kan bli en nevenyttig håndverker og liker å hjelpe leserne sine med å gjøre ideene sine til virkelighet.Med en varm og tilgjengelig skrivestil er Jeremy Cruz sin blogg en skattekiste av inspirasjon og praktiske råd for hageentusiaster, matelskere og gjør-det-selv-entusiaster. Enten du er en nybegynner som søker veiledning eller en erfaren person som ønsker å utvide ferdighetene dine, er Jeremys blogg den ultimate ressursen for alle dine hagearbeid, matlaging og gjør-det-selv-behov.