Curried Wortel Sup jeung Tahu - Non Dairy Creamy Sup Vegan

Ieu sup wortel kari ngajadikeun starter éndah tur méwah keur hidangan cageur. Resepna maké tahu, daun bawang jeung kaldu sayur jeung gampang pisan nyieunna.

Abdi nembe ngadopsi diet vegan sareng putri abdi Jess. Resep aslina pikeun sup wortel loba mentega jeung krim, jadi urang kudu mimitian ti scratch sangkan eta resep vegan.

Nyieun sup creamy téh nangtang mun anjeun nuturkeun diet vegan sabab diet ngalarang sagala pangan sato, kaasup produk susu.

Lebetkeun tahu sutra, Earth Balance mentega sumebar jeung Tofutti krim haseum. Nalika diasupkeun kana kaldu sayur, produk ieu janten sup biasa janten anu pas pikeun ngahibur. Éta ogé disatujuan lengkep pikeun vegan.

Tahu méré sup tékstur creamy tanpa ngagunakeun produk susu nanaon. The Earth Balance buttery spread nambahkeun richness kana kaldu sarta Tofutti rengse katingal tina piring dina gaya, ogé nambahkeun leuwih rasa.

Naha anjeun pencinta wortel? Indung kuring biasa nyarioskeun ka kuring tuang wortel pikeun paningal anu saé sareng naséhatna parantos nyangkut kuring. Kuring masak aranjeunna unggal minggu tanpa gagal.

Kuring ogé tumuwuh aranjeunna di kebon kuring malah experimented sakali kalayan tumuwuh wortel greens (aranjeunna hébat dina salads!)

Dinten ieu urang bakal ngagunakeun eta dina sup kari creamy nu flavorful, gampang nyieun tur cocog kana diet vegan.

Bagikeun resep ieu pikeun curried sup wortel onTwitter

Sup wortel kari vegan

Salaki kuring resep kana sagala masakan kari anu kuring siapkeun. Anjeunna lahir di Inggris, dimana réstoran India seueur pisan sareng resep kari mangrupikeun paporit na.

Anjeunna sanés vegan, tapi karesepna kana protéin sato kaluar tina jandela dina hal kari. Abdi sering ngadamel kari sayur kanggo anjeunna sareng anjeunna resep kari vegetarian sapertos anu ngandung daging.

Anjeunna dina wanda kari wengi anu sanés sareng kuring ningali dina kulkas kanggo ningali naon anu aya di dinya. Hanjakal, urang teu balanja, jadi aya teu leuwih ti wortel.

Kuring nambahkeun hiji bawang, sababaraha rempah jeung substitutes vegan kuring jeung sup ieu lahir. Ieu endah pisan sabaraha rasa nu bisa kaluar tina ngan sababaraha bahan.

Kari bahan sup wortel

Pikeun nyieun ieu kari sup wortel, Anjeun bakal peryogi bahan handap kitu ogé kaldu sayur, silken Tahu, Earth Balance sumebar jeung Tofutti:

• bawang beureum
> bawang bombay flakes cabé
• jus jeruk nipis
• uyah jeung lada hideung

Ulah ngantep daptar meager bahan fool anjeun. Kadaharan India dumasar kana bahan-bahan basajan anu dilapis ku hiji rasa anu saé.Ngagabung jadi hiji resep ngeunah pisan.

Nyieun sup wortel vegan ieu

Mimitian ku oven Walanda badag dina kompor dina panas sedeng. Tambahkeun mentega, lajeng bawang, wortel, bubuk kari jeung bumbu jeung masak nepi ka bubuk kari mimiti aromatik.

Tuang kaldu sayur jeung nambahkeun tahu sutra. Bumbui deui ku uyah jeung cabé jeung masak sup nepi ka kulub.

Turunkeun panas sarta kulub nepi ka wortel lemes pisan.

Anjeun bakal hoyong tékstur lemes, jadi Anjeun bisa make Blénder atawa Blénder immersion. Kuring digawé dina bets leutik tur pureed nepi ka sop lemes pisan.

Pindahkeun deui ka panci bersih, tambahkeun jeruk nipis sarta leuwih kaldu lamun diperlukeun. Rasakeun tur saluyukeun bumbuna pikeun rasa anjeun.

Sendok kana mangkok, taburkeun cabé retakan, sarta swirl sup (ieu mantuan pikeun nambahkeun lapisan creamy dina ngan hiji menit.

Tambahkeun Tofutti warmed swirl eta sabudeureun swirl bunderan. Tambahkeun sababaraha peterseli jeung ieu

tarot tengahna pikeun garnish! 0>Sup anu haneut sareng lada kalayan rasa anu luar biasa anu diimbangi ku jeruk nipis. Anjeun teu kedah nyarios ka sémah anjeun yén éta dilakukeun tanpa tetes krim - aranjeunna moal pernah terang!

Sup gancang didamel, ngeunah sareng cara anu saé pikeun ngajantenkeun murangkalih tuang sayuran.

Layanan tuangeun.roti Italia homemade atawa focaccia pikeun sop nepi panungtungan éta juices nikmat.

Resep vegan séjén pikeun nyobaan

Naha anjeun nuturkeun diet vegan? Coba resep ieu pikeun hal anyar:

• Tumis kacang Thailand - Pinuh ku rasa lada sareng pengganti protéin anu tiis.
• Lasagna vegan sareng terong - Delight Italia ieu didamel tanpa daging.
• És krim coklat poék ganda - Sampurna pikeun dessert atanapi jajanan ieu.
Sampurna pikeun dessert atanapi jajanan ieu. >>> anjeun resep panginget tina sup kari dijieun pikeun vegans? Sematkeun gambar ieu kana salah sahiji papan masak anjeun dina Pinterest supados anjeun tiasa mendakanana engké.

Catetan admin: pos ieu kanggo sup wortel kari vegan kuring mimiti muncul dina blog dina April 2013. Kuring parantos ngamutahirkeun pos pikeun nambihan poto énggal, kartu resep anu tiasa dicetak sareng inpormasi gizi sareng pidéo pikeun anjeun resep 5> 4 Ngadamel 5> Curried Carrot. rot Soup with Scallions and Tofu

Sup wortel kari ieu geus dirobah pikeun nyocogkeun kana diet vegan. Ieu pinuh ku rasa nu sanajan dahar daging bakal cinta.

Bahan

• 2 sendok Earth Balance mentega disebarkeun
• 1 bawang sedeng, ditumbuk kasarna dicincang
<13 dicincang kasar <13 wortel. 1½ séndok bubuk kari konéng
• ½ séndok cabe beureumserpihan
• 6 cangkir kaldu sayur, atawa leuwih sakumaha diperlukeun
• 8 ons tahu sutra
• 1 séndok téh jeruk nipis
• ¼ cangkir Tofutti krim haseum, warmed
• Uyah jeung cabé secukupnya
• Peterseli daun datar 15>
Parentah pikeun garnish Daun datar peterseli

pan leuwih panas sedeng. Tambahkeun mentega, lajeng bawang bombay, wortel, kari bubuk, rawit, uyah, jeung cabé.

Masak nepi ka bubuk kari jadi anggang jeung aromatik, kira 3 menit.

Tuang kaldu sayur jeung tambahkeun tahu. Usum deui ku uyah jeung cabé, lamun perlu.

Masak sup nepi ka kulub, tuluy ngurangan nepi ka ngagolak jeung masak nepi ka wortel lemes pisan, kira-kira 20 menit.

Gawe dina bets leutik dina Blénder atawa maké Blénder immersion, puree sup nepi ka rata.

Saring dina panas sedeng. Tambahkeun jeruk nipis sarta leuwih kaldu, upami diperlukeun. Rasakeun sup jeung saluyukeun bumbu sakumaha diperlukeun, lajeng panas ngaliwatan.

Sendok sup kana 4 mangkok jeung sendok 1 séndok krim haseum Torutti haneut di tengah unggal niup.

Swirl krim Tofutti ku séndok dina bunderan lega, nempatkeun sprig tina daun peterseli datar jeung cukuran. 14>

Émbaran Gizi:

Ngahasilkeun:

4

Ukuran Porsi:

1

Jumlah PerPorsi: Kalori: 212 Lemak Total: 12g Lemak Jenuh: 3g Lemak Trans: 1g Lemak Tak Jenuh: 7g Kolesterol: 8mg Natrium: 1231mg Karbohidrat: 23g Serat: 7g Gula: 10g Protéin: 7g Inpormasi ngeunaan variétas tina bahan-bahan alami anu aya di imah urang. tuangeun.

© Carol Masakan: India / Kategori: Sup