Vegetariese gevulde Portobello-sampioene – met veganistiese opsies

Hierdie resep vir vegetariese gevulde portobello-sampioene is aangepas vir 'n vleislose dieet sonder om enige van die heerlike smaak prys te gee.

Ek is mal oor portobello-sampioene in omtrent enige gereg. Hulle is hartlik en vullend en net heerlik.

Die volgende keer as jy iets anders vir aandete wil hê, probeer om jou portobello-sampioene met speserye, spinasie en groente te vul in plaas daarvan om beesvleis te gebruik. Jy sal 'n dosis goedheid by die resep voeg en jou gesin sal daarvan hou.

Die resep is 'n bewaarder! Hou aan lees om uit te vind hoe om die lekker vegetariese vulsel vir sampioene te maak.

Wat is portobello-sampioene?

Portobello-sampioene is die volwasse weergawe van cremini-sampioene. 'n familie sampioene bekend as Sy naam is Agaricus bisporus , wat portobello-, cremini- en witknoppiesampioene insluit.

Wanneer dit gelaat word om te groei, sprei cremini-sampioene uit en ontwikkel 'n groot vleisagtige doppie.

Portobello-sampioene word ook na verwys as portabello-sampioene en <>ook portabello-sampioene en

groot-portobella-sampioene en><'n groot middelholte wat net perfek is om met allerhande goed te vul.

Hulle is 'n gunsteling onder vegane en vegetariërs, vanweë hul vleisagtige tekstuur.

Vandag vul ons hulle in 'n vegetariese resep wat vol geur van speserye en groente is, maar niebenodig vleis of gewone kaas om 'n goeie smaak te gee.

Hoe maak jy portobello-sampioene gaar?

Hierdie sampioene kan gaargemaak word soos enige sampioen gaargemaak word, maar hul groter grootte maak hulle perfek om te vul.

Die groot grootte portobello-sampioene hou goed op die geroosterde rooster, of kan ook gerooster word. Ek is mal daaroor dat hulle met knoffel, witwyn en pietersielie gebraai is.

Maak hierdie vegetariese gevulde portobello-sampioene-resep

As jy op soek is na 'n vinnige bykos waarvan die hele gesin mal sal wees, probeer hierdie vegetariese gevulde sampioene. Hulle is binne 30 minute op die tafel.

Meng net die mosterd, olyfolie en balsamiek saam en smeer die sampioene daarmee.

'n Vulsel van blokkies gesnyde sampioene, soetrissies, sprietuie, Roma-tamaties, spinasie en knoffel gee baie grootmaat aan die resep sonder dat dit nodig is om beesmaalvleis en 'n ander vleisbroodjie en 'n ander vleisbrood en 'n ander vleisgeur te gee. onserig, en gee 'n wonderlike tekstuur aan die vulsel.

Ek het Go Veggie Monterrey Jack Cheese gekies, maar enige vegetariese gerasperde kase werk goed. Hulle het 'n wonderlike smaak wat soos gewone kaas lyk, maar is goed vir beide vegane en vegetariërs.

Hierdie groente-gevulde sampioenresep het 282 kalorieë en 11 gram proteïen.

Veganistiese aanpassings vir hierdie gevulde sampioene

Al die bestanddele is geskik vir 'n veganistdieet met die uitsondering van die Dijon-mosterd, wat nie toegelaat word nie, aangesien dit heuning gebaseer is. Vervang net gewone mosterd vir die Dijon.

Vind jy dat jy portobello-sampioene as 'n vleisvervanger gebruik, of hou jy dit vir bykosse?

Deel hierdie resep vir groente-gevulde portobello-sampioene op Twitter

As jy van hierdie gevulde sampioene gehou het, deel die resep met 'n vriend op sosiale media. Hier is 'n twiet om jou aan die gang te kry:

Stel hierdie vegetariese gevulde portobello-sampioene-resep vir later vas

Wil jy 'n herinnering aan hierdie portobello-sampioen-vegetariese resep hê? Plak net hierdie prent op een van jou vegetariese borde op Pinterest vas sodat jy dit later maklik kan vind.

Nog gevulde sampioenresepte om te probeer

Het jy hierdie groente-gevulde portobello-sampioenresep geniet? Probeer ook een van die sampioenresepte vir ander diëte.

• Gevulde Portobello met boerenkool en Quinoa
• Gevulde Sampioene met Cheddarkaas
• Aspersiepeper Gevulde Portobello-sampioene
• Portobello-kaas-sampioene <<21 Koelkoek Y7>:19 Vegetariese gevulde Portobello-sampioene

  In plaas daarvan om beesvleis te gebruik, probeer vulseljou portobello-sampioene met speserye, spinasie en groente en bedek dit met Vegetariese kaas.

  Voorbereidingstyd 10 minute Kooktyd 30 minute Totale Tyd 40 minute

  Bestanddele

  • 2 Portobello-sampioene, 1 koppie uitgegooi, 1 koppie 1 bruin sampioene, 1 koppie, 1 koppie, 1 koppie agblare, chiffonade gesny
  • 4 shitake-sampioene, in blokkies gesny
  • 2 eetlepels gesnyde soetrissies
  • 2 eetlepels sprietuie
  • 2 eetlepels gekapte Roma-tamaties
  • knoffel, 8 teelepels
  • knoffel, 8 teelepels fyn geëet (Go Veggie-handelsmerk is veganisties)
  • 1/4 koppie Panko-broodkrummels
  • skeut witwyn
  • 2 teelepels Dijon-mosterd (gebruik normale mosterd vir Vegan)
  • 1 eetlepel olyfolie
  • 1 eetlepels Gourmet-asyn
  • 18 eetlepels Go Veggie-asyn> 18 eetlepels Go Veggie-asyn. errey jack kaas
  • skeut sout en peper
  • Vars dragon

  Instruksies

  1. Meng mosterd, 1/2 eetlepel olyfolie en balsamiese asyn saam.
  2. Smeer sampioene met mengsel en sit in 'n plastieksak om vir ten minste 'n uur te marineer.
  3. Voorverhit oond tot 350 grade.
  4. Soteer in blokkies gesnyde sampioene, soetrissies, sprietuie, Roma-tamaties, spinasie en knoffel in 'n oorblywende 1/2 eetlepel van olyfolie vir ongeveer 1/2 eetlepel van 8 minute olyfolie. jou keuse en hou aan kook tot die spinasieis verlep.
  5. Verwyder van hitte en roer Panko-broodkrummels by, laat afkoel.
  6. Sodra dit redelik afgekoel het, voeg die Parmesaan by die mengsel en roer om dit te kombineer.
  7. Verwyder Portobello-sampioene uit die yskas en sit bymekaar deur mengsel uit braaipan by te voeg.
  8. Bop die sampioene met die Go Veggie Monterrey Jack-kaas en garneer met 'n bietjie vars estragon en 'n bietjie sy-eerlak en garneer. kook vir 25 minute, kook op hoog vir die laaste 5.

Aanbevole produkte

As 'n Amazon-medewerker en lid van ander geaffilieerde programme verdien ek uit kwalifiserende aankope.

• Go Veggie Cheese Shredded Monterey Jack, 7 Ounce 1 <1 Panne 1 <18 Pan 1kom, <18 Pan, 18 Pan, 1 Kom, , 8 oz Boks (Pak van 3)
• Go Veggie Suiwelvrye Gerasperde Bolaag, Parmesaan, 4 oz (Pakket van 2)

Voedingsinligting:

Opbrengs:

Bediening Grootte:<027>1 Porsies:<07> 1 Porsies:<07> t: 15g Versadigde vette: 5g Transvette: 0g Onversadigde vette: 9g Cholesterol: 20mg Natrium: 569mg Koolhidrate: 24g Vesel: 4g Suiker: 7g Proteïen: 11g

Voedingsinligting is by benadering in

Sien ook: Gebakte Italiaanse Wors en Rissies - Maklike Een Pot Resep kosmaak en natuurlike maaltyd> Kos: Italiaans / Kategorie: Voorgeregte