Kevirên Portobello yên Vegetarian - Bi Vebijarkên Vegan

Ev reçeteya Kîvarkên portobello yên dagirtî yên nebatî ji bo parêzek bê goşt hatiye sererast kirin bêyî ku tama xweş bike qurban.

Ez hema hema di her xwarinê de ji kivarkên portobello hez dikim. Ew dilgeş û têrker in û tenê tamxweş in.

Cara din ku hûn ji bo şîvê tiştekî cûda bixwazin, ez li şûna ku goştê behrê bikar bînim, biceribînin ku kivarkên portobello bi biharat, îspenax û sebzeyan têr bikin. Hûn ê dozek qenciyê li reçeteyê zêde bikin û malbata we dê jê hez bike.

Reçete parêzvanek e! Xwendina xwe bidomînin da ku hûn fêr bibin ka meriv çawa çêjikên zebzeyan ên xweş ji bo kivarkan çêdikin.

Kîvarkên portobello çi ne?

Kîvarkên Portobello guhertoya bi tevahî gihîştî ya kivarkên cremini ne. malbateke kivarkan ku navê wê Agaricus bisporus e, ku tê de kivarkên portobello, cremini û bişkojka spî tê de hene.

Dema ku hêşîn dibe, kêzikên cremini belav dibin û kulmek goştê mezin çêdibe.

Kîvarkên Portobello û kêzikên portobello jî<5Kîvarkên portobeltobeltosella> jî wekî kivarkên portobelloabeltobello> jî têne binavkirin. kivark mezin in û navendeke wan a mezin heye ku tenê ji bo tijîkirina her cûre tiştan bêkêmasî ye.

Ji ber tevneya wan a goşt ji vegan û zebzeyan hez dikin.

Îro, em ê wan di rîsipeke zebzeyan de têr bikin ku tijî tama zebzeyan e, lê ji biharatan û nebatan çêdibe.Ji bo ku tamek xweş bide goşt an penîrê normal divê.

Hûn çawa kivarkên portobello çêdikin?

Ev kivark bi awayê pijandina kivarkan dikarin bên pijandin, lê mezinahiya wan a mezin wan ji bo dagirtinê bêkêmasî dike.

Mezinahiya mezin a kivarkên portobello li ser grilê xweş tê rijandin an jî baş têne qelandin. Ez ji wan hez dikim ku bi sîr, şeraba spî û parsûyê hatine pijandin.

Çêkirina vê reçeteya kivarkên portobello yên dagirtî yên nebatî

Heke hûn li xwarineke bilez a ku tevahiya malbat jê hez bike digerin, vê kivarkên tijî yên zebzeyan biceribînin. Di nav 30 deqîqeyan de li ser masê ne.

Tenê xerdel, rûnê zeytûn û balsamîk bi hev re tevlihev bikin û kivarkan pê re bişelînin.

Destpêkek ji kivarkên hûrkirî, bîber, pîvazên biharê, tomatoyên Romayê, îspenax û sîr gelek qerebalix dide reçeteyê. s sivik û qermiçî ne, û tevnek xweş dide dagirtin.

Min Go Veggie Monterrey Jack Cheese hilbijart lê her penîrên hûrkirî yên vegetarian baş dixebitin. Tama wan dişibihe penêrê normal lê hem ji bo vegan û hem jî ji bo vejetaryayan baş e.

Ev rîsipiya kivarkên tijî nebatî 282 kalorî û 11 gram proteîn heye.

Agumanên vegan ji bo van kivarkên dagirtî

Hemû malzemeyên ji bo veganan guncan in.parêz ji bilî xerdelê Dijon, ku destûr nayê dayîn ji ber ku bingeha wê hingivîn e. Tenê xerdelê normal bixin şûna Dijon.

Gelo hûn dibînin ku hûn kivarkên portobello wekî şûna goşt bikar tînin, an hûn wan ji bo xwarinên kêlekê diparêzin?

Vê reçeteyê ji bo kivarkên portobello yên dagirtî yên nebatî li ser Twitterê parve bikin

Heke we ji van kivarkên dagirtî hez kir, bi hevalekî xwe re li ser medyaya civakî parve bikin. Li vir tweetek heye ku hûn dest pê bikin:

Vê reçeteya kivarkên portobello yên dagirtî yên zebzeyan ji bo paşerojê Pîne bikin

Hûn dixwazin vê rîseta vejeterya ya kivarkên portobello bi bîr bînin? Tenê vê wêneyê li yek ji tabloyên xwe yên zebzeyan ên li ser Pinterestê girêdin da ku hûn paşê bi hêsanî wê bibînin.

Zêdetir reçeteyên kivarkên dagirtî yên ku hûn biceribînin

Te kêfa we ji vê reçeteya kivarkên portobello tijîkirî ya nebatî hat? Ji bo parêzên din jî yek ji reçeteyên kivarkan biceribîne.

• Portobelloyê tije bi Kale û Quinoa
• Kîvarkên tijîkirî bi Penîrê Cheddar
• Bîbera asparagus Mixtarên Portobello yên dagirtî
• Portobello bi kel û pelan
• Portobello. berhem: 2

  Kîvarkên Portobello yên tijî zebze

  

  Li şûna ku hûn goştê behrê bikar bînin, têr biceribîninkivarkên portobello yên xwe bi biharat, îspenax û sebzeyan bi ser wan de bi penîrê vejetarî bixin.

  Dema Amadekirinê 10 deqe Dema Pijandinê 30 deqe Dema Tevahiya 40 deqe

  Malet

  • 2 <8 broshrooms out,16>
  • > 1/4 kevçî pelên îspenaxê, çîfona birî
  • 4 kivarkên şitake, qermîçok
  • 2 kevçî îsotên şirîn ên birîn
  • 2 kevçî pîvazên biharê
  • 2 kevçîyên xwarinê><18 qiloçên romî yên hûrkirî <818 îsotên romayê yên hûrkirî <8 18 îsotên romî, <8 18 îsotên romayê, pîçên parmesan, bi hûrgilî hatiye rijandin (Marka Go Veggie vegan e)
  • 1/4 kevçîyê nanê Pankoyê
  • şeraba spî
  • 2 kevçîyên çayê xerdelê Dijon (ji bo Veganê xerdelê normal bikar bînin)
  • 1><7 rûn <1 kevçîyê rûnê 8 mîkrok 17> 1/4 kevçî Go Veggie Monterrey jack penîrê
  • xwê û îsotê
  • tarragona teze

Telîmatan

1. Xerdelê, 1/2 kevçîyê rûnê zeytûnê, û balsamic bi hev re tevlihev bikin.
2. Kîvarkan bi têkelê bişon û têxin kîsikek plastîk da ku herî kêm saetekê marîne bike.
3. Pêşî 350 pileyî germ bikin.
4. Kîvarkên kurî, bîber, pîvaza biharê, tomatoyên Romayê, îspenax û sîr bixin nav 1 tenişta 1 deqeyê mayî, sîr. Bi bijartina xwe piçek şeraba spî bixwin û heta îspenax bipijinziwa dibe.
5. Ji germê derdixin û nanê Pankoyê dixin nav hev, dihêlin sar bibe.
6. Piştî ku pir sar bibe, parmîzanê têxin nav têkelê û tev bidin hev.
7. Kîvarkên Portobello ji sarincê derxînin û bi têkelê ji firingeyê bixin ser hev.
8. Kîvarkan bi Go Veggie Monterrey Jack vekin û bi penîrê tazeyê ve bikin <1 tazera bi penîrê bixur bikin. pelê nanpêjandinê û 25 hûrdeman bipije, 5 hûrdeman bi jor de bipije.

   Berhemên Pêşniyarkirî

   Wekî Hevkarek Amazon û endamek bernameyên din ên girêdayî, ez ji kirînên bikêrhatî qezenç dikim.

   • Go Veggie Cheese Shredded><2 Painerê Şeddedkirî><2 Packmance of Monterey, 7 Packman , Panko Bread Crumbs, 8oz Box (Pack of 3)
   • Go Veggie Dairy-Fee Bee Topping Grated, Parmesan, 4 oz (Pack of 2)

   Agahdariya Xwarinê:

   Hilberîn:

   Serkeftin> Kalorî: 276 Tevahiya rûn: 15 gram rûnên têrbûyî: 5 g rûnên têrbûyî: 0 g rûnên têrbûyî: 9 g Kolesterol: 20 mg Sodyûm: 569 mg Karbohîdartan: 24 g Fîber: 4 g Şekir: 7 g Proteîn: 11 g

   Agahdariya xwezaya me ya xwezayî ya guherto-xwarinê ye.

   © Carol Xwarin: Îtalî / Kategorî: Xwarin