Cendawan Portobello Sumbat Vegetarian – Dengan Pilihan Vegan

Resipi untuk cendawan portobello sumbat vegetarian ini telah dilaraskan untuk diet tanpa daging tanpa mengorbankan sebarang rasa yang lazat.

Saya suka cendawan portobello dalam hampir semua hidangan. Ia menyelerakan dan mengenyangkan dan hanya lazat.

Apabila anda mahukan sesuatu yang berbeza untuk makan malam, saya bukannya menggunakan daging lembu kisar, cuba sumbat cendawan portobello anda dengan rempah ratus, bayam dan sayur-sayuran. Anda akan menambah dos kebaikan pada resipi dan keluarga anda akan menyukainya.

Resipi adalah penjaga! Teruskan membaca untuk mengetahui cara membuat pemadat vegetarian yang sedap untuk cendawan.

Apakah cendawan portobello?

Cendawan Portobello ialah versi cendawan cremini yang matang sepenuhnya. sekeluarga cendawan yang dikenali sebagai Namanya Agaricus bisporus , termasuk portobello, cremini dan cendawan butang putih.

Apabila dibiarkan tumbuh, cendawan cremini merebak dan membentuk penutup daging yang besar.

Cendawan Portobello juga dirujuk sebagai cendawan portobello5>

Cendawan portobello. s adalah besar dan mempunyai rongga tengah yang besar yang hanya sesuai untuk mengisi dengan semua jenis perkara.

Mereka adalah kegemaran vegan dan vegetarian, kerana teksturnya yang berdaging.

Hari ini, kami akan memasukkannya ke dalam resipi vegetarian yang penuh dengan perisa daripada rempah dan sayur-sayuran tetapi tidakmemerlukan daging atau keju biasa untuk memberikan rasa yang sedap.

Bagaimanakah anda memasak cendawan portobello?

Cendawan ini boleh dimasak seperti mana-mana cendawan dimasak, tetapi saiznya yang lebih besar menjadikannya sempurna untuk diisi.

Saiz besar cendawan portobello boleh dipanggang dengan baik dan boleh ditumis dengan baik di atas panggangan. Saya suka mereka tumis dengan bawang putih, wain putih dan pasli.

Membuat resipi cendawan portobello sumbat vegetarian ini

Jika anda mencari hidangan sampingan cepat yang akan disukai seisi keluarga, cuba cendawan sumbat vegetarian ini. Mereka berada di atas meja dalam masa 30 minit.

Hanya campurkan bersama mustard, minyak zaitun dan balsamic dan sapu cendawan dengannya.

Isi cendawan potong dadu, lada, daun bawang, tomato Roma, bayam dan bawang putih memberikan banyak pukal kepada resipi tanpa memerlukan daging lembu kisar atau daging lain>White dan rangup yang lain.<50 dan roti tawar dan rangup yang lain.<50 dan roti rangup <50. tekstur yang hebat untuk pemadat.

Saya memilih Go Veggie Monterrey Jack Cheese tetapi mana-mana keju parut vegetarian berfungsi dengan baik. Mereka mempunyai rasa hebat yang menyerupai keju biasa tetapi baik untuk vegan dan vegetarian.

Resipi cendawan sumbat sayur ini mempunyai 282 kalori dan 11 gram protein.

Pelarasan Vegan untuk cendawan sumbat ini

Semua bahan sesuai untuk vegandiet dengan pengecualian mustard Dijon, yang tidak dibenarkan kerana ia berasaskan madu. Gantikan sahaja mustard biasa untuk Dijon.

Adakah anda mendapati bahawa anda menggunakan cendawan portobello sebagai pengganti daging, atau adakah anda menyimpannya untuk ulam?

Kongsi resipi ini untuk cendawan portobello yang disumbat sayuran ini di Twitter

Jika anda menyukai cendawan sumbat ini pastikan anda berkongsi resipi di media sosial dengan rakan. Berikut ialah tweet untuk membantu anda bermula:

Sematkan resipi cendawan portobello sumbat vegetarian ini untuk kemudian

Adakah anda mahukan peringatan tentang resipi vegetarian cendawan portobello ini? Hanya sematkan imej ini pada salah satu papan vegetarian anda di Pinterest supaya anda boleh mencarinya dengan mudah kemudian.

Lebih banyak resipi cendawan sumbat untuk dicuba

Adakah anda menikmati resipi cendawan portobello sumbat sayuran ini? Cuba salah satu resipi cendawan untuk diet lain juga.

• Portobello Sumbat dengan Kale dan Quinoa
• Cendawan Sumbat dengan Keju Cheddar
• Lada Asparagus Cendawan Portobello Sumbat
• Cendawan Coklat Portobello
• Cendawan Laughing Couple: 2

  Cendawan Portobello Sumbat Vegetarian

  

  Daripada menggunakan daging lembu, cuba sumbatcendawan portobello anda dengan rempah ratus, bayam dan sayur-sayuran dan letakkan di atasnya dengan keju Vegetarian.

  Masa Persediaan 10 minit Masa Memasak 30 minit Jumlah Masa 40 minit

  Bahan

  • 2 gills/cendawan batang keluar7,
  • 2 gills/cendawan batang dibuang7,
  • 2 gills/cendawan batang 1 batang portobello daun sakit, potong chiffonade
  • 4 cendawan shitake, potong dadu
  • 2 sudu besar lada manis yang dihiris
  • 2 sudu besar bawang besar
  • 2 sudu besar tomato Roma yang dicincang
  • 4 ulas bawang putih yang dihiris
  <17 biji bawang putih halus, 1 sudu kecil bawang putih yang dihiris dadu adalah vegan)
• 1/4 cawan serbuk roti Panko
• percikan wain putih
• 2 sudu teh mustard Dijon (gunakan mustard biasa untuk Vegan)
• 1 sudu besar minyak zaitun
• 2 sudu besar cuka balsamic
• Goggie jack sedikit garam dan lada sulah
• Tarragon segar

Arahan

1. Campurkan mustard, 1/2 sudu besar minyak zaitun dan cuka balsamic.
2. Sapu cendawan dengan adunan dan masukkan ke dalam beg plastik untuk diperap selama sekurang-kurangnya sejam.
3. Panaskan ketuhar hingga 350 darjah.
4. Tumis cendawan potong dadu, lada, daun bawang, tomato Roma, bayam dan bawang putih dalam baki 1/2 sudu besar minyak zaitun pilihan anda selama kira-kira 1/2 sudu besar <17 minit minyak zaitun pilihan anda. dan terus masak hingga bayamlayu.
5. Alihkan api dan kacau dalam serbuk roti Panko, biarkan sejuk.
6. Setelah agak sejuk, masukkan Parmesan ke dalam adunan dan kacau hingga sebati.
7. Keluarkan cendawan Portobello dari peti sejuk dan pasang dengan menambah adunan dari kuali.
8. Atas cendawan dengan keju Go Veggie Monterrey Jack dan hiaskan dengan sedikit 2 lembar cendawan dan hiasi <0Plaagon segar2> masak selama 25 minit, masak selama 5 minit terakhir.

Produk Disyorkan

Sebagai Amazon Associate dan ahli program gabungan lain, saya memperoleh pendapatan daripada pembelian yang layak.

• Pergi Veggie Cheese Shredded Monterey Jack, 7 Auns (Pek 12)
<1Packomb Box (Pek 12) <1 daripada 3)
• Gosokkan Topping Parut Tanpa Tenusu Tanpa Sayuran, Parmesan, 4 oz (Pek 2)

Maklumat Pemakanan:

Hasil:

Saiz Hidangan:

Jumlah Tepu 7 Farah: 1

Jumlah 2 Fat Setiap Hidangan : 5g Lemak Trans: 0g Lemak Tak Tepu: 9g Kolesterol: 20mg Natrium: 569mg Karbohidrat: 24g Serat: 4g Gula: 7g Protein: 11g

Maklumat pemakanan adalah anggaran disebabkan oleh variasi semula jadi dalam bahan-bahan dan sifat masakan di rumah © / Cold Itali Cukai di rumah kami. gory: Pembuka selera