Բուսական լցոնած պորտոբելլո սունկ – վեգանական տարբերակներով

Այս բաղադրատոմսը բուսակերների լցոնված պորտոբելլո սնկերի համար հարմարեցվել է առանց մսի դիետայի` չզոհեցնելով համեղ համը:

Ես սիրում եմ պորտոբելլո սունկ գրեթե ցանկացած ուտեստի մեջ: Նրանք համեղ են, հագեցնող և պարզապես համեղ:

Հաջորդ անգամ, երբ ընթրիքին այլ բան եք ուզում, ես տավարի աղացած միս օգտագործելու փոխարեն փորձեք լցնել ձեր պորտոբելոյի սունկը համեմունքներով, սպանախով և բանջարեղենով: Բաղադրատոմսին դուք կավելացնեք լավության չափաբաժին, և ձեր ընտանիքին այն դուր կգա:

Բաղադրատոմսը պահապան է: Շարունակեք կարդալ՝ պարզելու համար, թե ինչպես պատրաստել համեղ բուսական լցոն սնկի համար:

Ի՞նչ են պորտոբելլո սունկը:

Պորտոբելլո սունկը կրեմինի սնկերի լիովին հասուն տարբերակն է: Սնկերի ընտանիքը, որը հայտնի է որպես նրա անունը, Agaricus bisporus է, որը ներառում է պորտոբելլո, կրեմինի և սպիտակ կոճակ սունկ:

Երբ թողնում են աճեցնել, կրեմինի սունկը տարածվում է և զարգացնում մեծ մսային գլխարկ:

Portobello սնկերը նաև կոչվում են<0 portobello սնկերը, ինչպես նաև<0 portobello սնկերը: սնկերը մեծ են և ունեն մեծ կենտրոնական խոռոչ, որը պարզապես կատարյալ է բոլոր տեսակի իրերով լցոնելու համար:

Դրանք սիրված են վեգանների և բուսակերների մոտ՝ իրենց մսային հյուսվածքի պատճառով:

Այսօր մենք դրանք կլցնենք բուսական բաղադրատոմսով, որը լի է համեմունքներով, բայց պարունակում է համեմունքներ և բանջարեղեն:Հիանալի համ տալու համար անհրաժեշտ է միս կամ սովորական պանիր:

Ինչպե՞ս եք պատրաստում պորտոբելլո սունկը:

Այս սունկը կարելի է եփել այնպես, ինչպես եփում են ցանկացած սունկ, բայց դրանց ավելի մեծ չափսերը դրանք կատարյալ են դարձնում լցնելու համար:

Պորտոբելլո սնկերի մեծ չափը պահվում է կամ լավ տապակվում, ինչպես կարելի է խորովել: Ես սիրում եմ դրանք տապակած սխտորով, սպիտակ գինիով և մաղադանոսով:

Պորտոբելլոյի այս բուսակերական լցոնած սնկերի պատրաստման բաղադրատոմսը

Եթե փնտրում եք արագ կողմնակի ճաշատեսակ, որը դուր կգա ամբողջ ընտանիքին, փորձեք այս բուսական լցոնած սունկը: Դրանք սեղանի վրա են 30 րոպեից:

Պարզապես խառնեք մանանեխը, ձիթապտղի յուղը և բալզամիկը և քսեք սունկը դրանով:

Խորանարդիկ կտրատած սնկով, պղպեղով, սոխով, ռոմա լոլիկով, սպանախով և սխտորով միջուկը շատ մեծ քանակություն է հաղորդում բաղադրատոմսին: Թեթև և խրթխրթան են և լցոնմանը հիանալի հյուսվածք են հաղորդում:

Ես ընտրեցի Go Veggie Monterrey Jack Cheese-ը, բայց ցանկացած բուսակերական մանրացված պանիր լավ է աշխատում: Նրանք ունեն հիանալի համ, որը նման է սովորական պանրի, բայց լավ է և՛ վեգանների, և՛ բուսակերների համար:

Բանջարեղենով լցոնված սնկով այս բաղադրատոմսը պարունակում է 282 կալորիա և 11 գրամ սպիտակուց:դիետա, բացառությամբ Դիժոնի մանանեխի, որն անթույլատրելի է, քանի որ այն մեղրի հիմքով է: Պարզապես փոխարինեք սովորական մանանեխը Դիժոնին:

Գտե՞լ եք, որ դուք օգտագործում եք պորտոբելլոյի սունկը որպես մսի փոխարինում, թե՞ դրանք պահում եք կողմնակի ճաշատեսակների համար:

Կիսվեք բանջարեղենով լցոնված պորտոբելլո սնկերի այս բաղադրատոմսով Twitter-ում

Եթե ձեզ դուր է եկել այս լցոնված սնկերի բաղադրատոմսը, համոզվեք, որ ընկերոջ հետ կիսվեք սոցցանցերում: Ահա մի թվիթ՝ սկսելու համար.

Կպցրեք այս բուսական լցոնված պորտոբելլո սնկով բաղադրատոմսը ավելի ուշ

Կցանկանայի՞ք հիշեցնել այս պորտոբելոյի սնկով բուսական բաղադրատոմսը: Պարզապես ամրացրեք այս պատկերը Pinterest-ի ձեր բուսակերների տախտակներից մեկին, որպեսզի հետագայում հեշտությամբ գտնեք այն:

Լցոնված սնկով ավելի շատ բաղադրատոմսեր փորձելու համար

Հավանե՞լ եք այս բուսական լցոնած պորտոբելլո սնկով բաղադրատոմսը: Փորձեք սնկով բաղադրատոմսերից մեկը նաև այլ դիետաների համար:

• Լցոնած Պորտոբելլո կաղամբով և քինոայով
• Լցոնած սունկ Չեդդեր պանրով
• Ծնեբեկի պղպեղ Լցոնված Պորտոբելլո Սնկով Լցոնված Պորտոբելլո Սնկով
• Պորտոբելլո Սնկով լցոնված
• Լցոնված սնկով պանրով բերք՝ 2

  Վեգետարիանական լցոնած պորտոբելլո սունկ

  

  Տավարի աղացած միս օգտագործելու փոխարեն փորձեք լցոնելձեր պորտոբելլոյի սունկը համեմունքներով, սպանախով և բանջարեղենով և լցրեք դրանք բուսական պանիրով:

  Պատրաստման ժամանակը 10 րոպե Եփելու ժամանակը 30 րոպե Ընդհանուր ժամանակը 40 րոպե

  Բաղադրությունը

  • 2 բրուտոբելլոն հանված է 1/4 բաժակ սպանախի տերևներ, շիֆոնադ կտրատած
  • 4 շիտակե սունկ, խորանարդի մեջ կտրատած
  • 2 ճաշի գդալ կտրատած քաղցր պղպեղ
  • 2 ճաշի գդալ գարնանային սոխ
  • 2 ճաշի գդալ մանր կտրատած <18 լոլիկ
  լոլիկ գդալներ պարմեզան, մանր քերած (Go Veggie ապրանքանիշը վեգան է)
• 1/4 բաժակ Պանկոյի հացի փշրանքներ
• շաղ տալ սպիտակ գինի
• 2 թեյի գդալ Դիժոնի մանանեխ (օգտագործել սովորական մանանեխ վեգանի համար)
• 1><7 ճաշի գդալ յուղի գդալ <18 ճաշի գդալ յուղ 17> 1/4 բաժակ Go Veggie Monterrey պանիր
• աղ և պղպեղ
• Թարմ թարխուն

Ցուցումներ

1. Խառնել մանանեխը, 1/2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ և բալզամիկ։
2. Խոզանակով քսել սունկը և դնել պոլիէթիլենային տոպրակի մեջ, որպեսզի մարինացվի առնվազն մեկ ժամ:
3. Ջեռոցը տաքացնել մինչև 350 աստիճան:
4. Տապակել խորանարդիկ կտրատած սունկը, պղպեղը, գարնանային սոխը, ռոմա լոլիկները, սպանախը և սխտորը: Մնացած 1 ճաշի գդալ ձեթի մեջ 7 րոպեի ընթացքում: Ձեր ընտրությամբ մի շաղ սպիտակ գինի և շարունակեք եփել մինչև սպանախըթառամում է:
5. Հեռացրեք կրակից և խառնեք Պանկոյի հացի փշրանքները, թողեք սառչի:
6. Բավականին սառչելուց հետո զանգվածին ավելացրեք պարմեզանը և խառնեք, որպեսզի միացվի:
7. Պորտոբելլոյի սունկը հանեք սառնարանից և հավաքեք՝ ավելացնելով խառնուրդը տապակից:
8. Սունկը լցնել Go Veggie Monterrey Jack պանիրով ​​և զարդարել թարմ պանիրով: թխում թերթիկը և եփեք 25 րոպե, եփեք վերջին 5 րոպեի ընթացքում:

   Առաջարկվող ապրանքներ

   Որպես Amazon Associate և այլ մասնաճյուղային ծրագրերի անդամ, ես վաստակում եմ որակավորված գնումներից: , Panko հացի փշրանքներ, 8 ունցիա տուփ (3 հատ)

9. Go Veggie Առանց կաթնամթերքի քերած լցոնում, պարմեզան, 4 ունցիա (փաթեթ 2 հատ)

Սննդային տեղեկատվություն> Կալորիաներ՝ 276 Ընդհանուր ճարպեր՝ 15 գ Հագեցած ճարպեր՝ 5 գ Տրանս ճարպեր՝ 0 գ չհագեցած ճարպեր՝ 9 գ Խոլեստերին՝ 20 մգ նատրիում, 569 մգ, Ածխաջրեր՝ 24 գ Բջջանյութ՝ 4 գ Շաքար՝ 7 գ Սպիտակուցներ՝ 11 գ. © Carol Խոհանոց. Իտալական / Կատեգորիա: Նախուտեստներ