අන්තර්ගත වගුව
මෙම වට්ටෝරුව නිර්මාංශ පිරවූ පෝටෝබෙලෝ හතු කිසිදු ප්‍රණීත රසයක් කැප නොකර මස් රහිත ආහාර වේලක් සඳහා සකස් කර ඇත.
මම ඕනෑම කෑමක් තුළ පෝටෝබෙලෝ හතු වලට කැමතියි. ඒවා හෘදයාංගම සහ තෘප්තිමත් සහ රසවත් ය.
ඊළඟ වතාවේ ඔබට රාත්‍රී ආහාරය සඳහා වෙනස් දෙයක් අවශ්‍ය වූ විට, මම අඹරන ලද හරක් මස් භාවිතා කරනවා වෙනුවට, කුළුබඩු, නිවිති සහ එළවළුවලින් ඔබේ පෝටෝබෙලෝ හතු පුරවා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ වට්ටෝරුවට හොඳ මාත්‍රාවක් එකතු කරන අතර ඔබේ පවුලේ අය එයට කැමති වනු ඇත.
වට්ටෝරුව භාරකරුවෙකි! හතු සඳහා රසවත් නිර්මාංශ පුලුන් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමට දිගටම කියවන්න.
Portobello හතු යනු කුමක්ද?
Portobello හතු යනු ක්‍රෙමිනි හතු වල සම්පුර්ණ පරිණත අනුවාදයයි. හතු පවුලක් එහි නම Agaricus bisporus , එයට portobello, cremini සහ සුදු බොත්තම් හතු ඇතුළත් වේ. 
වැඩීමට ඉතිරි වූ විට, ක්‍රේමිනි හතු පැතිරී විශාල මාංසමය තොප්පියක් වර්ධනය කරයි.
Portobello mushroom
බලන්න: වැඩෙන Pansies - Pansy මල් වර්ධනය හා රැකබලා ගන්නේ කෙසේදPortobello බිම්මල් සහ absello mushroom ලෙසද හඳුන්වනු ලැබේ. කාමර විශාල වන අතර විශාල මධ්‍ය කුහරයක් ඇති අතර එය සියලු වර්ගවල දේවල් පිරවීම සඳහා පරිපූර්ණයි.
ඒවා සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සහ නිර්මාංශිකයින් අතර ප්‍රියතම වේ, ඒවායේ මස් ගතියෙන් යුක්තය.
අද, අපි ඒවා පුරවන්නෙමු, නමුත් කුළුබඩු සහ රසකාරකවලින් පිරුණු එළවළු වට්ටෝරුවකිවිශිෂ්ට රසයක් ලබා දීම සඳහා මස් හෝ සාමාන්‍ය චීස් අවශ්‍ය වේ.
ඔබ පෝටෝබෙලෝ හතු උයන්නේ කෙසේද?
මෙම හතු ඕනෑම හතු පිසූ ආකාරයට පිසගත හැකි නමුත් ඒවායේ විශාල ප්‍රමාණයෙන් ඒවා පිරවීම සඳහා පරිපූර්ණ වේ. 
විශාල ප්‍රමාණයේ පෝටෝබෙලෝ හතු ග්‍රිල් මත හොඳින් තබාගෙන ඒවා හොඳින් රෝස් කළ හැකි අතර ඒවා හොඳින් පුළුස්සා දැමිය හැකිය. සුදුළූණු, සුදු වයින් සහ parsley සමග බැදපු ඒවාට මම කැමතියි.
මෙම නිර්මාංශ පිරවූ පෝටෝබෙලෝ හතු වට්ටෝරුව සෑදීම
ඔබ මුළු පවුලම කැමති ඉක්මන් අතුරු කෑමක් සොයන්නේ නම්, මෙම නිර්මාංශ පිරවූ හතු උත්සාහ කර බලන්න. ඒවා විනාඩි 30 කින් මේසය මත ඇත.
අබ, ඔලිව් තෙල් සහ බෝල්සමික් එකට මිශ්‍ර කර එය සමඟ හතු මදින්න.
කැට කපාගත් හතු, ගම්මිරිස්, වසන්ත ළූණු, රෝමා තක්කාලි, නිවිති සහ සුදුළූණු පුරවා ගැනීමෙන් වට්ටෝරුවට විශාල තොගයක් ලබා දෙයි. සැහැල්ලු හා හැපෙනසුළු වන අතර, පිරවුමට විශිෂ්ට වයනයක් ලබා දෙයි. 
මම Go Veggie Monterrey Jack Cheese තෝරා ගත්තෙමි, නමුත් ඕනෑම නිර්මාංශ ඉරා දැමූ චීස් හොඳින් ක්‍රියා කරයි. සාමාන්‍ය චීස් වලට සමාන රසයක් ඇති නමුත් නිර්මාංශිකයින්ට සහ නිර්මාංශිකයින්ට ගුණදායක වේ.
මෙම එළවළු පිරවූ බිම්මල් වට්ටෝරුවෙහි කැලරි 282 ක් සහ ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 11 ක් ඇත.
මෙම පිරවූ හතු සඳහා වීගන් ගැලපීම්
සියලු අමුද්‍රව්‍ය වීගන් සඳහා සුදුසු වේ.ඩිජොන් අබ හැර ආහාර ගැනීම, එය මී පැණි මත පදනම් වූ බැවින් අවසර නැත. Dijon සඳහා සාමාන්‍ය අබ ආදේශ කරන්න.
ඔබට මස් ආදේශකයක් ලෙස පෝටෝබෙලෝ හතු භාවිතා කරන බව ඔබට පෙනී යනවාද, නැතහොත් ඔබ ඒවා අතුරු කෑම සඳහා තබා ගන්නවාද?
බලන්න: සූකිරි නැවත සිටුවීම - සෞඛ්‍ය සම්පන්න වර්ධනය සඳහා පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශයකිමෙම එළවළු පිරවූ පෝටෝබෙලෝ හතු සඳහා වට්ටෝරුව Twitter හි බෙදා ගන්න
ඔබ මෙම වට්ටෝරු වලට කැමති නම් සමාජ මාධ්‍ය තුළ පුරවා ගන්න. මෙන්න ඔබ ආරම්භ කිරීම සඳහා ට්වීට් එකක්:
Portobello හතු යනු දේවල් සඳහා පරිපූර්ණ එළවළු වේ. විශිෂ්ට රසයක් සහ ප්‍රියජනක වයනය සඳහා මගේ නිර්මාංශ පිරවූ බිම්මල් වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න. Gardening Cook හි වට්ටෝරුව ලබා ගන්න. ට්වීට් කිරීමට ක්ලික් කරන්නමෙම නිර්මාංශ පිරවූ පෝටෝබෙලෝ හතු වට්ටෝරුව පසුවට සම්බන්ධ කරන්න
ඔබ මෙම පෝටෝබෙලෝ හතු නිර්මාංශ වට්ටෝරුව මතක් කිරීමට කැමතිද? මෙම රූපය Pinterest හි ඔබගේ නිර්මාංශ පුවරුවකට අමුණන්න එවිට ඔබට එය පසුව පහසුවෙන් සොයා ගත හැක. 
උත්සාහ කිරීමට තවත් පිරවූ බිම්මල් වට්ටෝරු
ඔබ මෙම එළවළු පිරවූ පෝටෝබෙලෝ හතු වට්ටෝරුව රස වින්දාද? වෙනත් ආහාර සඳහා හතු වට්ටෝරු වලින් එකක් උත්සාහ කරන්න.
- කේල් සහ ක්විනෝවා සමග පිරවූ පෝර්ටෝබෙලෝ
- චෙඩාර් චීස් සමග පිරවූ හතු
- ඇස්පරගස් ගම්මිරිස් පිරවූ පෝර්ටෝබෙලෝ හතු
- පෝර්ටොබෙලෝ හතු සමග 2
නිර්මාංශ පිරවූ Portobello හතු
අඹරන ලද හරක් මස් භාවිතා කරනවා වෙනුවට, පුලුන් කිරීමට උත්සාහ කරන්නඔබේ පෝටෝබෙලෝ හතු කුළුබඩු, නිවිති සහ එළවළු දමා උඩින් නිර්මාංශ චීස් දමන්න.
සූදානම් වේලාව විනාඩි 10 පිසීමේ වේලාව විනාඩි 30 මුළු කාලය විනාඩි 40අමුද්‍රව්‍ය
විනාඩි 40අමුද්‍රව්‍ය
- 2 ඉවත් කළ දුඹුරු හතු 1, බ්‍රවුන්ඩ් හතු 1, බ්‍රවුන්ඩ් හතු 1, ach කොළ, chiffonade කපා
- shitake හතු 4, diced
- පෙති කපන ලද මිහිරි ගම්මිරිස් 2 හැදි
- 2 වසන්ත ළූණු 2
- 2 හැදි
- කපාගත් රෝමා තක්කාලි 2 හැදි,
- 4 කරාබුනැටි 8, 1 G> කරාබුනැටි 1 යි. ggie සන්නාමය සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරයි)
- 1/4 කෝප්ප Panko පාන් කැබලි
- සුදු වයින් ස්ප්ලෑෂ්
- Dijon අබ තේ හැඳි 2 (Vegan සඳහා සාමාන්‍ය අබ භාවිතා කරන්න)
- ඔලිව් තෙල් මේස හැඳි 1
- 18>
- Vegg balsame කෝප්ප 2 18> balsame 7> Vegg balsame 2 හැදි. චීස්
- ලුණු සහ ගම්මිරිස් කුඩු
- නැවුම් තාරගොන්
උපදෙස්
- අබ, ඔලිව් තෙල් මේස හැදි 1/2, සහ බල්සමික් විනාකිරි එකට මිශ්‍ර කරන්න.
- මිශ්‍රණයෙන් හතු බ්‍රෂ් කර ප්ලාස්ටික් බෑගයක දමා අවම වශයෙන් පැයක්වත් marinate කරන්න.
- අවන් අංශක 350 ට පෙර රත් කරන්න.
- හතු,මිරිස්,උල්පත් ළූණු,රෝමා තක්කාලි,නිවිති,සුදුළූණු,ඉතුරු විනාඩි 5ක් පමණ <1/2 ක් පමණ . ඔබ කැමති සුදු වයින් සහ නිවිති තෙක් උයන්නමැලවී ඇත.
- ගින්නෙන් ඉවත් කර පැන්කෝ පාන් පිටි කලවම් කරන්න, සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
- තරමක් සිසිල් වූ පසු, මිශ්‍රණයට Parmesan එකතු කර මිශ්‍ර කිරීමට කලවම් කරන්න.
- Portobello හතු ශීතකරණයෙන් ඉවත් කර කබලෙන් ලිපට මිශ්‍රණය එකතු කර එකලස් කරන්න.
- Ho Veggie Monterrey Jack> හතු උඩින් Go Veggie Monterrey Jack> නැවුම් මුෂ්ටාර් චීස් 02
නිර්දේශිත නිෂ්පාදන
Amazon සහකරු සහ වෙනත් අනුබද්ධ වැඩසටහන් වල සාමාජිකයෙකු ලෙස, මම සුදුසුකම් ලත් මිලදී ගැනීම් වලින් උපයමි>
Kikkoman, Panko Bread Crumbs, 8oz Box (Pack of 3) -
Go Veggie Dairy-Free Gated Topping, Parmesan, 4 oz (Pack of 2)
පෝෂණ තොරතුරු:
